街头篮球110弹跳,街头篮球c弹跳堆到90
1.在街头篮球里面弹跳和篮板有关吗？和分球呢
2.街头篮球中的篮板和分球与弹跳到底有没有关系？
3.街头篮球的PG?弹跳高了有什么用?来个资深回答的
4.街头篮球里面各种能力值有什么用
5.街头篮球弹跳这个属性…一，跟弹速有关系吗？二，和盖冒高度有关系吗？
6.街头篮球 任何职业的能力值可能在100以上么？我见过最高的99 有人说可以在100以上的是这样么？
7.吉尼斯竞跳记录是多少？
先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.
以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.
(运球,防守,投篮等等)
运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.
(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.
(2)弹跳专项练习
没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.
A.独立于篮球.
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张
对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。
负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。
以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。
3。脂肪消耗以及对抗力量练习
游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。
B.与篮球相关素质练习.
1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.
2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.
4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.
好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.
回答者：wuming830822 - 魔法师 五级 5-20 18:01
不是吧..
天啊
你可以跳70到80
如果你篮球打得很棒
NBA你有机会了....
科比差不多就这么高啊..
回答者：xl345639460 - 秀才 二级 5-20 18:02
天啊!!!!!!!!!!!小女子不知道~~~~~~~~~~~~~~~~~呵呵~~~~~~
回答者：zbfzh8312463 - 见习魔法师 三级 5-20 18:04
美国进口弹跳器！2米
回答者：pojll - 试用期 一级 5-20 18:05
理论上不可能
回答者：Light_feng - 试用期 一级 5-20 18:08
晕，又是弹跳问题。
自己去看看啊，我也不想复制什么美国计划了。
回答者： 赢游鱼 - 高级经理 六级 5-20 18:09
很遗憾的跟你说.. 基本不可能..
我181cm 以前学校的篮筐可以原地起跳抓 助跑能过1手半 但是扣不了篮..
后来一段时间没锻炼只能过半手了..
在专业体育教练的指导下弹跳恢复到差不多原来那么高...但是起跳高度从来没超过85...
你多大了 身体很可能已经到极限了...
110cm你知道具体是多高么?
NBA里小后卫们的垂直起跳高度差不多也就110cm左右 助跑会更高些..
弗朗西斯 内特罗宾逊垂直起跳都不到110..
你助跑起跳能练到90左右就非常不错了... 国人的身体素质不像黑人那么好的....
回答者：PArAc1oS - 见习魔法师 二级 5-20 18:12
不能 把
回答者：yuanmingoa - 试用期 一级 5-20 18:22
不可能
回答者：jayzkhgg - 童生 一级 5-20 18:58
多练习
回答者：YLZSSS - 试用期 一级 5-20 19:56
你是怎么算高度的,能跳80cm已是相当不错的了,科比也就这么高,我们算高度是这样的:身体在空中是直的,脚跟离地高度.你别告诉我你在空中是弯腿的算的.
在两个月内增高50cm基本是不可能的,况且你基本上已经达到身体极限(你不会是黑人吧,如果是的话有可能).
能抓到篮圈么?如果能跳80cm应该能.
回答者：jion99 - 试用期 一级 5-20 23:49
两个月内50公分你以为自己是超人还是觉得会教你的是超人
可能的话我把头剁下来给你当椅子.
回答者：魔之夭夭 - 千总 四级 5-21 08:25
每天绑沙袋跑啊跑跑啊跑
回答者：a63315256 - 试用期 一级 5-21 10:42
理论上不可能
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
祝你好运，未来的体育明星！
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。
发展力量应注意的问题：
（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。
（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。
（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。
（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。
无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
第一,最重要的是你对扣篮非常向往`
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.
第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜
欢那种飞翔的感觉.
第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天
才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`
当然是街头的.体育馆里的除外.
第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
二,具体身体各方面要求
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.
8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.
三,实施过程(分几段)
当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.
(1)篮球专项练习:
扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.
(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许
在街头篮球里面弹跳和篮板有关吗？和分球呢
1、球投出后弹右边框直上直下，最高点与整个篮板最高的边相持平，此乃最低的高板，俗称高1板。秒抓这个板，200CM男C，篮板数值必须达到88以上（包括88，190CM女C在此基础上数值再 2，也就是90），弹跳必须达到45以上（包括45，秒所有高板弹跳最低必须为45）。190CM男PF秒抓此板，篮板数值必须达到75以上（包括75，180CM女PF在此基础上数值再 2，就是77），弹跳必须达到90以上（包括90）。
2、球投出后弹右边框直上直下，最高点高于整个篮板，此乃第二高板，俗称高2板。200CM男C秒抓此板，篮板数值必须达到92以上（包括92，190CM女C在此基础上数值再 2，就是94），弹跳必须达到45以上（包括45）。男女PF无法秒抓此板，但可以秒分，秒分条件与秒抓高1板相同。
3、球投出后弹左边框直上直下，最高点高于整个篮板，并且高于第二高板，整个球在屏幕内，此乃第三高板，俗称高3板。200CM男C秒抓此板，篮板数值必须达到96以上（包括96。有人说95就可以秒，我尝试过，几乎秒不到，96很轻易就秒到了，女C在此基础上数值再 2，就是98），弹跳必须达到45以上（包括45）。PF无论男女，均不能秒抓以及秒分此板。
4、球投出后弹左边框直上直下，半个球高于屏幕，半个球在屏幕内，此乃高4板。高4板C无法秒抓，但可以秒分，秒分条件与秒抓高3板相同（有极品道具的除外，篮板数值达到102可秒抓此板）。PF无法秒抓以及秒分此板。
5、球投出后弹左边框直上直下，整个球都在屏幕外，此乃高5板，也就是我们所说的超高板。此板在正常情况下，全职业无法秒抓，如果说有人看见秒抓，那对方不是使用加速，就是使用闪板BUG。虽然无法秒抓，但C可以秒分。秒分条件，200CM男C，篮板数值必须达到99以上（最低99），弹跳必须达到50以上（包括50）。女C全身高秒分不能。PF无法秒抓以及秒分此板
街头篮球中的篮板和分球与弹跳到底有没有关系？
我是3区的老玩家，从公测开始就玩这款游戏。到现在大约快一年了，玩过各种职业。其中以PF玩的最多。目前有很多文章都在探讨弹跳是否对篮板有影响。现在的说法基本上都是说弹跳多篮板完全没关系。弹跳只是决定走3步的距离和扣篮距离，如果真这样的话，我敢说PF是所以职业中最垃圾的职业，因为3步和扣篮最好盖。篮板也没C强。看来只能用来防守。而防守我相信高跑动的PG可以做得更好。下面我来发表一下我的想法，这只是我玩篮球自己总结出来的经验，不一定都对，
弹跳是否真的和篮板没有关系？下面我用事实来说明一些问题。事例1，以前版本很多人都知道刷属性，我也刷过。我109弹跳的女PF，75篮板和我现在玩的26C加7板裤（训练2点）一样的篮板能力值。如果说弹跳和篮板完全没有关系的话。他们在高板上应该是一样的起跳时机。而事实上并不那样。大家都知道低线3分向对面弹的有两种板，一种很高，一种半高。我用我PF可以秒下这个板。正面的3分半高板我用PF可以在球到最高点瞬间摘下。还有一种2分板，在发球线投的球不进，球向正上弹。我用PF可以轻松的秒下，距离远点也行，可是我用现在的C怎么也秒不了，大家都是75篮板，C却不行，看来这不仅仅是篮板能力决定的事例2。同样是用刷过属性的来解释。这样有个好处就象数学里面的极限法。我朋友刷的C，篮板99，弹跳53。但是秒不了半高的3分板。当他把弹跳刷到大约75的时候就可以秒下3分半高板。以上两个事例我相信应该能够充分证明弹跳和篮板有一定的关系了吧！不过他们到底有什么关系。我继续跟大家分析。
我现在同时玩的两个号，30女PF和26男C。我就用这两个号为大家说明下弹跳和篮板之间的关系吧，！我30PF板加9，篮板62。26C板67，我买的是板7，板为74。如果说弹跳和篮板完全没有关系的话。我30PF和我26C没有装备都相差一个档次。在高板上30PF加板9也不是26没装备C的对手。但事实上并不是这样。我30PF可以将3分半高板瞬间在最高点摘下。而我26C不加装备就那样那么快的时机。加了装备的话感觉上和PF时机差不多不知道很多的PF朋友有没有这样的感觉。你30左右的话有装备。遇到比你低1，2级的没有装备的C，你是不是一点都不怕他们。在高板上还可以欺负他们。相信很多C没有装备也怕有装备的PF吧，我们以C28级，PF30级加板9为例。28C训练2板刚好70。30PF训练2加板9，板为62应该说在篮板上PF是跟C差了一个档次多。在高板上和C是没有拼的。但事实是这样吗？相信一个会玩的PF还加了板9和弹跳，他是不会怕26-31里没有装备的C吧！但为什么PF加了板9和C还有7点以上的差距却可以胜过C呢。下面就是我自己研究出来的结果。板和弹跳的关系。
我的研究结果为8点弹跳等于一点篮板。为什么这样呢。用一组数据说明。技术差不多的情况下。28C没装备在高板拼不过30板9PF，但是在时机上也差的不是太多。按我的规律来计算下他们的真正板值。30PF板9等于62在加上80弹跳除8。为72板。28C70板加上30弹跳除8，大约74板的样子。应该说2者在高板基本相同。但PF有速度优势。在板上30PF板9完全可以胜过28没装备的C。不知道大家玩过C，玩过PF有没有同样的感觉。我玩30PF板9时从老不怕没装备的C。但是遇到圣诞C。就算他是26级。我高板也抓不过。算下他的真正板值。26C板9，板为76，弹跳40除8。想加为板81。因此在高板也是抓不过的，
好了，就这么多。跟目前很多弹跳和板没有关系的说法完全想法。请大家不要BS啊。这只是我自己对弹跳的看法和玩过PF，玩过C后个人感觉。如果有相同看法的PF请顶一下，也请大家发表下自己对弹跳的看法板。
街头篮球的PG?弹跳高了有什么用?来个资深回答的
弹跳:增加3步类扣篮的距离的(你没发觉你弹跳越高,走3步的距离越远吗?)
和篮板的关系:暂时没看出来有什么关系,篮板还是看篮板能力,弹跳最多辅助再辅助而已!(打个比方,10点弹跳最多换成1点篮板值差不多)
和分球的关系:这个很容易就发现了,C的分球速度比PF慢(但是C分球的范围和高度比PF广)所以PF只能秒分!(级数越高越这样)
31J之前可以看出来弹跳对于篮板的好处!(感觉而已,也就好一点)
31J之后C都有强力篮板了,拿板落地时间一点都不比PF慢!
弹跳最多拿来进行超远扣篮玩咯!
街头篮球里面各种能力值有什么用
对于PG来说
弹跳
可以有助于对于底板控制，可以秒底板。
其二
DS
DF
假动作的范围可以增大
更具欺骗性，希望对你有帮助
游戏愉快
街头篮球弹跳这个属性…一，跟弹速有关系吗？二，和盖冒高度有关系吗？
1、跑动：就是跑步的速度，这里涉及到两个方面，一个是带球跑的速度，另一个是防守时的跑步快慢。
2、弹跳：影响上篮的距离，也就是说，弹跳越高可以上篮的距离也就越远，还有抢板时冲板的距离，和抢板起跳的速度。
3、身体对抗：把对手撞到和被撞倒的几率，能力值越高不容易被撞倒且容易将对手撞倒。
4、篮板：影响抢板的高度，能力值低的抢高板没有能力值高的跳得高。
5、盖帽：影响盖帽的距离，能力值越高盖得越远越狠。
6、抢断：影响抢断的速度，也能够提高抢断传球的几率。
7、传球：能力值越高，就能减小在传球过程中被抢断的几率并且能够提高传球的速度。
8、运球：影响运球速度，能力值越高不被抢断的几率上升。
9、3分：影响投进3分的几率，能力值越高，就能增加远投3分的几率和3分出手的速度。
10、中投：影响投进中投的几率，能力值越高，就能增加远投中投的几率和中投出手的速度。
11、上篮/灌篮：增加上篮/灌篮进球几率。
12、近投：增加近投进球几率。近投能力提高，在篮下背对篮筐直接投篮也会变得准。
街头篮球 任何职业的能力值可能在100以上么？我见过最高的99 有人说可以在100以上的是这样么？
弹跳和灌篮、上篮、盖帽、篮板都有关，甚至是跑动（不信你可以把pf的弹跳改能力改成几百以后跑的会很快，不过影响很微量）。
弹跳能力是和抢板起跳速度有关，篮板能力是和抢板范围有关。c要秒高板，弹跳一定要高，不然秒不到。因为你跳的速度慢，板都已经出来了，就谈不上秒了。
吉尼斯竞跳记录是多少？
基本上来说普通人物的重要能力，到45之后都是81，再加三个训练就84，比如pg的跑动、运球，sg的三分，跑动，pf的弹跳，c的篮板等等，只要是最高的，基础值最高到84，当然特殊人物除外。
然后我们在84的基础上加，以pg举例，84的基础跑，+9跑动鞋子，+3跑角，+3新手包，+2vip包?好了，现在已经101了，如果有+3头发，或者+1头发，或者+1装饰，或者你穿鞋子+10的套装，这些就不用细算了，你自己应该算的清楚，一句话，舍得花钱，没有加不起的能力，淘宝上还有双+9的能力装呢，这加起来更恐怖
这个是我以前的号，刚刚加到100的时候截图留念的，你自己看吧，现在到100真的不稀奇了
NBA巨星“天钩” Kareem Abdul-Jabbar 曾称“山羊”是“未曾打过 NBA 的最伟大球员”，这句话对“山羊”是褒，也是惋惜，因为他的篮球天赋百年难得一见，不过由于误入纽约“黑街”歧途，至始至终无法进入 NBA，甚至连大学篮球都沾不上边，最后以悲剧结束他传奇的篮球生涯。
熟悉 Jabbar 生平的人都知道，他是位孤傲的巨人，而且篮球生涯一路走来所向无敌，为何会对一位街头篮球员有如此溢美之词，因为Jabbar曾被“山羊”打败过，太清楚“山羊”的能耐。
想要打败的7呎2吋 Jabbar，这位“巨人杀手”应该至少和Jabbar 一般高，好比是 Wilt Chamberlain，不然就是比Jabbar 壮，例如 Moses Malone，“山羊”既没有 Jabbar 高，也没 Jabbar 壮，他只有 6 呎 2 吋！
更令人咋舌的是他的篮球天赋，弹性与爆发力过人，垂直弹跳135厘米，可以轻松摘下放置在篮板顶上的25分钱硬币；曾经跟人打赌60块美元，立定连续倒灌36次，这些都还是小 case，他的招牌灌篮“一球双灌”，迄今仍让街坊邻居津津乐道、回味无穷，他可以在空中先将球塞进篮框，另一手顺势承接，拉回来再灌一次
nba是个竞争激烈的地方,不仅需要的是好技术,一个完美的身体条件也会在竞争中带来无限的好处,会让你很快脱颖而出.....
弹跳:虽然只是测试球员身体素质的一种,但也很大程度上决定了你能否有成为巨星的潜质
下面就看看那些弹跳出众的球员,大都是nba的顶级巨星....
乔丹：垂直弹跳98厘米,绝对弹跳122厘米(不是垂直跳最高的，但他是综合弹跳最高的，他跑跳达160厘米，NBA里很少有，)1987,1988连续两届扣篮冠军
威尔金斯"人类**精华" 垂直弹跳104厘米 绝对弹跳120(1985,1990两届扣篮王)
土豆韦伯 垂直弹跳120厘米 1986年扣篮冠军(最矮扣篮王170厘米)估计这小子是地球上蹦的最高的
J博士”欧文 垂直弹跳104厘米 绝对弹跳114厘米
J博士”欧文无疑是最早把扣篮演化成一种行为艺术并带到NBA赛场的人.(1984年扣篮大赛第二)
克莱德·德雷克斯勒 垂直弹跳90厘米(曾把球扣进过3米60的篮筐！连乔丹也扣不进的高度) 1988年扣篮大赛第三,1989年第二
比利-汤普森 垂直弹跳114厘米,绝对弹跳135厘米"1990年扣篮第七"
山羊” 厄尔-麦尼考尔特zz的身高是不起眼的1米85，而他的弹跳高度居然达到了不可思议的50英寸---127厘米！
文斯·卡特 垂直弹跳:104厘米,绝对弹跳:120厘米(卡特可以将1枚硬币放在篮板顶沿！也是现役NBA中包括加内特在内的唯一2位可以摸到篮板上沿的球员。)2000年扣篮大赛冠军
麦克格雷迪 垂直弹跳:93厘米 绝对弹跳:108厘米(小麦曾经参加过2000年扣篮大赛,虽然没比过表哥,可是也进了前三甲)
科比 垂直弹跳:97厘米 绝对弹跳:107厘米(1997年扣篮冠军)
新秀赛季就冠军还真不容易
艾佛森 垂直弹跳:110厘米(真是比小麦,可鄙都高)只是现在有伤...只能靠速度了
想起来全明星赛时,他学中锋的沟手正面投进,当时跳的可真高啊.
凯文·加内特 垂直弹跳90厘米(不高但个高臂长)加内特曾在95夏季训练营时原地连续起跳摸了篮板顶沿10下！连跳力惊人！
弗朗西斯 垂直弹跳:114厘米 有弹跳，有速度，有技术。。。。就是太独(2000年扣篮大赛第二)
勒布朗 詹姆斯 垂直弹跳:94厘米 绝对弹跳:110厘米....据悉他的垂直弹跳现在达到了41英寸（104.14厘米），这个数字是詹姆斯在进联盟之前参加一次海滩扣篮大赛时留下的，现在看来，詹姆斯的垂直弹跳应该还要更高，因为越来越先进的球鞋能助他飞得更高.(比安东尼强多了)
韦德:垂直弹跳93厘米 他的身体素质堪称超一流，在马奎特大学时就时常上演惊天动地的飞天扣篮韦德弹跳和滞空能力绝对惊人.
贾森·里查德森 垂直弹跳:98厘米 绝对弹跳:104厘米(2002,2003扣篮王)
德斯蒙德·梅森 垂直弹跳:102厘米(2001年扣篮王)比里查德森还能跳
约什·史密斯 垂直弹跳:102厘米,绝对弹跳:109厘米(2005扣蓝王)
奥尼尔 这个肉球竟然弹跳80厘米....怨不得要命争球争不过他....惊讶ing
nba是个竞争激烈的地方,不仅需要的是好技术,一个完美的身体条件也会在竞争中带来无限的好处,会让你很快脱颖而出.....
弹跳:虽然只是测试球员身体素质的一种,但也很大程度上决定了你能否有成为巨星的潜质
下面就看看那些弹跳出众的球员,大都是nba的顶级巨星....
乔丹：垂直弹跳98厘米,绝对弹跳122厘米(不是垂直跳最高的，但他是综合弹跳最高的，他跑跳达160厘米，NBA里很少有，)1987,1988连续两届扣篮冠军
威尔金斯"人类**精华" 垂直弹跳104厘米 绝对弹跳120(1985,1990两届扣篮王)
土豆韦伯 垂直弹跳120厘米 1986年扣篮冠军(最矮扣篮王170厘米)估计这小子是地球上蹦的最高的
J博士”欧文 垂直弹跳104厘米 绝对弹跳114厘米
J博士”欧文无疑是最早把扣篮演化成一种行为艺术并带到NBA赛场的人.(1984年扣篮大赛第二)
克莱德·德雷克斯勒 垂直弹跳90厘米(曾把球扣进过3米60的篮筐！连乔丹也扣不进的高度) 1988年扣篮大赛第三,1989年第二
比利-汤普森 垂直弹跳114厘米,绝对弹跳135厘米"1990年扣篮第七"
山羊” 厄尔-麦尼考尔特zz的身高是不起眼的1米85，而他的弹跳高度居然达到了不可思议的50英寸---127厘米！
文斯·卡特 垂直弹跳:104厘米,绝对弹跳:120厘米(卡特可以将1枚硬币放在篮板顶沿！也是现役NBA中包括加内特在内的唯一2位可以摸到篮板上沿的球员。)2000年扣篮大赛冠军
麦克格雷迪 垂直弹跳:93厘米 绝对弹跳:108厘米(小麦曾经参加过2000年扣篮大赛,虽然没比过表哥,可是也进了前三甲)
科比 垂直弹跳:97厘米 绝对弹跳:107厘米(1997年扣篮冠军)
新秀赛季就冠军还真不容易
艾佛森 垂直弹跳:110厘米(真是比小麦,可鄙都高)只是现在有伤...只能靠速度了
想起来全明星赛时,他学中锋的沟手正面投进,当时跳的可真高啊.
凯文·加内特 垂直弹跳90厘米(不高但个高臂长)加内特曾在95夏季训练营时原地连续起跳摸了篮板顶沿10下！连跳力惊人！
弗朗西斯 垂直弹跳:114厘米 有弹跳，有速度，有技术。。。。就是太独(2000年扣篮大赛第二)
勒布朗 詹姆斯 垂直弹跳:94厘米 绝对弹跳:110厘米....据悉他的垂直弹跳现在达到了41英寸（104.14厘米），这个数字是詹姆斯在进联盟之前参加一次海滩扣篮大赛时留下的，现在看来，詹姆斯的垂直弹跳应该还要更高，因为越来越先进的球鞋能助他飞得更高.(比安东尼强多了)
韦德:垂直弹跳93厘米 他的身体素质堪称超一流，在马奎特大学时就时常上演惊天动地的飞天扣篮韦德弹跳和滞空能力绝对惊人.
贾森·里查德森 垂直弹跳:98厘米 绝对弹跳:104厘米(2002,2003扣篮王)
德斯蒙德·梅森 垂直弹跳:102厘米(2001年扣篮王)比里查德森还能跳
约什·史密斯 垂直弹跳:102厘米,绝对弹跳:109厘米(2005扣蓝王)
奥尼尔 这个肉球竟然弹跳80厘米....怨不得要命争球争不过他....惊讶ing
纳什 垂直弹跳:65厘米
弹跳力并不出色，但协调性好，他的位置和特点也并不需要他经常冲锋陷阵。
基德 垂直弹跳:70厘米
和纳什类似，虽然弹跳不占优势，但平衡性协调性很好，选位也极佳，所以防守和篮板并不显得吃亏。
安东尼 垂直弹跳:80厘米
身材相比其他球员显得有点肉虚。。。。不太结实，弹跳也一般，痹徊姆斯差的太多，但中投不错，多少弥补了些。
奥尼尔 垂直弹跳:80厘米
这个胖子居然能跳80厘米....再加上这体形。。难怪称霸一方多年啊！！
凯文·加内特 垂直弹跳90厘米
狼王不仅弹跳了得，身高臂长更是其他人没有的优势。据说其曾在95夏季训练营时原地连续起跳摸了篮板顶沿10下！实在惊人。。。
J.R.史密斯 垂直弹跳92厘米 绝对弹跳 112厘米
除了弹跳，其他地方似乎并不十分出色，也没当过扣篮王~~实属遗憾
韦德:垂直弹跳93厘米
他的身体素质堪称超一流，虽然垂直弹跳没到及至，但速度和滞空能力绝对惊人！在马奎特大学时就时常上演惊天动地的飞天扣篮~
麦克格雷迪 垂直弹跳:93厘米 绝对弹跳:108厘米
T-MAC曾经参加过2000年扣篮大赛,虽然没比过表哥,可是也进了前三甲。现在麦蒂突破扣篮已不常见，更多地采用单拔跳投，由于他的身高和出色的弹跳，对手也很难防住他的投篮，不过NOW.....他的小蛮腰啊....
勒布朗 詹姆斯 垂直弹跳:94厘米 绝对弹跳:110厘米
这个数字是詹姆斯在进联盟之前参加一次海滩扣篮大赛时留下的，现在看来，詹姆斯的垂直弹跳应该还要更高（据悉他的垂直弹跳现在达到了41英寸，即104.14厘米）。他的扣篮相对单一，且没有科，韦，卡等人华丽~
科比 垂直弹跳:97厘米 绝对弹跳:107厘米(1997年扣篮冠军)
这种节目自然不会少了科比。惊人的弹跳以及出色的滞空能力使其的扣篮永远都虎虎生猛，且花样还不断翻新~新秀赛季就拿扣篮王，还真不容易~
贾森·里查德森 垂直弹跳:98厘米 绝对弹跳:104厘米(2002,2003扣篮王)
德斯蒙德·梅森 垂直弹跳:102厘米(2001年扣篮王)这家伙或许是这几年扣篮王中混得最差的，除了能跳跳，没多大本事了
约什·史密斯 垂直弹跳:102厘米,绝对弹跳:109厘米(2005扣蓝王)最新一代的扣篮王。感觉和卡特有些类似。
马布里 垂直弹跳:101厘米说实话，我真没想到。。。
艾佛森 垂直弹跳:110厘米(真是比小麦,科比都高)
速度快，弹跳惊人~AI真乃飞侠本色
卡特 垂直弹跳：111厘米有史以来最伟大的扣篮王之一，单就扣篮的花样和创造力而言，已经超越了飞人乔丹
弗朗西斯 垂直弹跳：114厘米
估计现在应该是全联盟最牛的弹跳，有速度，有技术。。。。就是太独了些。。。2000年扣篮大赛第二
土豆韦伯 ，垂直弹跳：120厘米
乔丹 垂直弹跳：122厘米。虽然不是垂直跳最高的，但他是综合弹跳最高的，他跑跳达160厘米，（我个人有点怀疑跑跳这个数据，有夸大的可能，160CM...太夸张了些）估计在150厘米上下。
另附上他的其他身体素质：脂肪含量3%。一般来说5%就可以说的运动天才了。百米速度：10.7秒，真不是人！！！（这里有个有趣的故事，百米飞人卡尔.刘易斯曾被公牛队选秀选中过，但是后来他觉得他的篮球天赋比不上他的速度天赋所以放弃了进公牛队。不过我想应该是因为乔丹的原因吧？哈哈，存啐是我猜的~~）
空中滑翔机克莱德·德雷克斯勒的弹跳数据我不太清楚。不过应该比乔丹跳得高，有事实为证：当年NBA个大巨星参加一个活动，活动有一项内容，就是扣篮。考较他们的弹跳--即将篮筐无限升高，（就是一厘米一厘米的望上加，直到扣不中为止。）
当篮筐升至366cm时，滑翔机扣进去了，而乔丹看了看篮筐。选择了放弃。大家想想看366cm的篮筐高度。而篮球的直径是24.6cm。而且要把球灌进去刚刚比篮筐高24.6厘米是不行的！！！好恐怖的弹跳，好恐怖的德雷克斯勒！！！不愧是空中滑翔机啊！！！