拉塞尔投篮,拉塞尔投篮姿势教学
1.拉塞尔可以是森林狼合格首发，为何他不能成为核心？
2.谁能介绍一下拉塞尔和张伯伦?
3.作为NBA新生代优秀后卫，拉塞尔能够适应小球时代吗？
4.从不被看好到全明星，拉塞尔能打出来除球权增加外，还和两点有关
5.比尔拉塞尔的资料
第一、比尔-拉塞尔
拉塞尔用他那神话般的防守才能和盖帽技巧改变了篮球运动的一个基本观念。拉塞尔身高2.06米，作为中锋来说也并不是太高。但是他的身体素质非常出色：100米成绩10.06秒。他是爆发力惊人，可以轻松摸到篮板的上沿。在凯尔特人队，拉塞尔11次夺得NBA的总冠军，其中8次是连续夺冠，造就了“凯尔特人王朝”或者“拉塞尔时代”。他的勾手投篮可以左右开弓，令对手防不胜防。他防守时总是等对手投篮出手后再起跳，然后和篮球一起上升，像扣排球一样将球扇飞，或者拍向自己的前场，让队友发动快攻。不幸的是，在他的时代，NBA官方并未对球员的盖帽数字作出统计。1959年他和“篮球皇帝”张伯伦在平生的第一次交锋中抢得35年篮板，还曾在一场比赛中夺得51个篮板。
第二、贾巴尔
勾手投篮绝技最值得姚明学习
贾巴尔那优雅犀利的侧身勾手投篮更成为NBA史上前无古人、后无来者的绝唱。“天钩”的雅号在全世界篮球爱好者中知晓。1989年，贾巴尔退休时，他有9项主要的统计数字名列NBA第一，例如总得分38387分。2.18米的贾巴尔除了继承传统中锋的强健之外，又显示了以前中锋少有的灵敏、优雅和多才多艺。1980年，贾巴尔在湖人队打到第五个赛季的时候，湖人队在选秀中以“头号选秀权”得到了后来名扬天下的“魔术师”约翰逊。从此天才中锋贾巴尔和天才后卫约翰逊两人为湖人队建立了近十年的霸主地位。1980、1982、1985、1987和1988这五年，贾巴尔在“魔术师”约翰逊的帮助下，为湖人队共夺得5次总冠军，看创一代“湖人王朝”。
第三、鲨奎-奥尼尔
奥尼尔是篮球运动一百年历史上出现的最庞大的“大力神”。他不但有2.16米的身高，而且有将近140千克的体重，他能像短跑运动员一样冲刺，能像跳高运动员一样腾起，当然还可以像举重运动员一样，在两三个人的重压下跳起扣篮。在他的第一个NBA赛季，“柴油机”三次在扣篮的时候将篮板和篮筐拉坏，最后竟然将一座篮球架给拉倒。球场之外的奥尼尔是一位摇滚歌手和演员，他已经出了自己的数张歌曲专集和影片。奥尼尔认为，职业篮球就要取悦于观众，他认为篮球比赛已经成为事业，而不仅仅是体育比赛。拉塞尔以防守著称，贾巴尔得分效率惊人，而奥尼尔多年以来始终保持统治力自有他的独到之处。
第四、威尔特-张伯伦
这位身高2．16米的黑色巨人是上帝为了向人们展示篮球魅力而降生在篮球场上的一位天神——集速度、高度、力量和技术为一体。为了限制他在篮下的威力，NBA再次将3秒区加宽16英尺，这就是现在看到的3秒区外侧的两块长条。虽然张伯伦对冠军的渴望并不强烈，只有1967年和12年两次夺得总冠军，但是他全面的才能却是很少有人能够匹敌，比如他7次成为得分王，11次成为篮板王，1968年甚至还当了一回助攻王。在1962年3月2日，张伯伦在和纽约尼克斯队比赛中一人得了100分，堪称历史绝唱。他目前还以23924个篮板球高踞NBA排名榜之首，他也是第一个突破总得分3万分大关的NBA球员。
第五、乔治-米肯
如果说乔丹是篮球运动的“百年巨星”，那么出生于1924年的乔治-米肯则是篮球运动前半个世纪的主宰。身高2.08米的米肯被公认为篮球运动历史上第一位真正的“超级巨星”。他并不是仅靠自己的身高征服对手，他靠的是全面的篮球技术和对比赛兢兢业业的敬业精神。从1948年到1954年，除了1950年外，其余6年的总冠军都是被米肯所在的湖人队夺得，开创了第一代所谓的“王朝”。对手们唯一能够阻止米肯的办法就是让他受伤。1954年，伤痕累累的米肯在事业的巅峰突然宣布退休。1959年米肯入选美国篮球名人堂。2005年6月12日，米肯与世长辞。
第六、奥拉朱旺
当贾巴尔在1989年退出篮坛之后，NBA成为后卫统治天下的时代。直到1994年，NBA的总冠军才被一支以中锋为主力的球队夺得，这支球队就是奥拉朱旺领衔的火箭队。他在年夏天的“新人状元”身份被休斯敦火箭队选中。在他之后排名第三和第五位加盟NBA球队地还有日后称雄一方的乔丹和巴克利。1994-95赛季，奥拉朱旺同时获得“NBA最有价值球员奖”，“NBA最佳防守队员”和“NBA总决赛最有价值球员”三项大奖——NBA历史上第一次。奥拉朱旺起初凭借快速的移动创造得分机会，然而当他找到梦幻脚步后，转身跳投便成了得分利器。他的上篮、转身、勾手和盖帽在当年几乎被演绎成神话。
第七、奈特-瑟蒙德
身高2.11米的奈特-瑟蒙德是NBA历史上球风最为凶悍的中锋之一，甚至连张伯伦和贾巴尔对他也要避站三分。在14年的征战中，他平均每场得15分和抢15个篮板球，而且是NBA历史上第一个达到“四双”纪录的球星。这就是说，他在一场比赛中要得分、抢篮板球、助攻和盖帽等四项技术指标都超过了至少10次（两位数）。他是NBA历史上将篮球的进攻和防守技术结合得最完美的中锋。他的防守比“进攻之王”张伯伦强，他的进攻比“防守之王”拉塞尔好,简直是中锋这一位置上十全十美的典范。唯一的遗憾是，他职业生涯没有得到一枚总冠军戒指。
第八、比尔-沃顿
健康的沃顿和历史上最伟大的中锋张伯伦和拉塞尔相提并论。沃顿的投篮、传球、策应和助攻都表现了很高的水准，他是当时巨人选手中的“完美主义者”。17年沃顿帮助开拓者队夺得NBA的总冠军，并被评为总决赛最有价值球员，同时还创造了总决赛一场比赛抢20个防守篮板球的纪录。但是接二连三地受伤，特别是左脚连续地骨折使得沃顿的威力大减，也使得他没能在自己的经历中增添更加辉煌的篇章。1986年夏天，作为替补的他在凯尔特入队得到了自己第二个总冠军戒指。1993年，沃顿入选美国篮球名人堂。
第九、大卫-罗宾逊
他被认为是当代篮球中锋里的奇才。无论从历史上还是在现实中，这位身材干练，肌肉结实的高大中锋都能算得上是速度最快，爆发力最强和最为灵活的篮球巨人之一。他不仅可以在篮下强攻，而且可以在远投，特别是他参加快攻时的跟进扣篮或是空中补篮更是让对手防不胜防。1987年大学毕业后，他被马刺队在NBA选秀大会上以第一位选中，但是他坚持服完两年兵役后才到马刺队报到，为此他得到了“海军中尉”的绰号。遗憾的是，他的球风偏软，关键时刻发挥欠佳，所以直到蒂姆-邓肯加盟后，罗宾逊才圆了冠军梦。
第十、摩西-马龙
摩西-马龙在21年的职业篮球生涯中总共出战1455场比赛，他的罚球命中总数排名NBA第一，为8531个。然而马龙最辉煌的纪录还不是这些，他最与众不同之处是抢进攻篮板球，他职业生涯的抢篮板球总数为16212个，但是前场篮板球却有6731个，几乎是他抢篮板球总数的一半。1983年，在他来到费城76人队的第一个赛季，帮助76人队夺得NBA的总冠军。这也是马龙职业篮球生涯中唯一一次总冠军。他的弱点是防守不积极，不喜欢传球，非常介意队友的出手机会超过他。
拉塞尔可以是森林狼合格首发，为何他不能成为核心？
拜伦·拉塞尔（Bryon Russell）,10年12月31日出生，美国前NBA运动员，其在1996-赛季，平均得分10.8、篮板4.1、助攻1.5、抢断1.59，创个人生涯最好记录。
基本资料
姓名：拜伦-拉塞尔
号码：9
位置：后卫
郊力球队：丹佛掘金 生日：12/31/10
身高：2.01米
体重：102.1公斤
拜伦·拉塞尔，全名为Bryon Demetrise Russell ，从小是芝加哥幼兽队的球拜伦·拉塞尔迷，1993年毕业长滩州大学(LongBeachState) ，获得“全美最佳高中运动员”称号 。读大学之前，仅接受3年正规篮球训练；高中毕业时，作为一名小前锋，在全国排名第18位。妻子名为金伯利；有一个女儿：卡俊；一对双胞胎儿子：布里特尼和布兰顿。
2000年3月6日，对克利弗兰骑士队，出场37分钟，得到职业生涯最高篮板——15个，参加19年、1998年NBA总决赛，对芝加哥公牛队参加19年西部半决赛第4场，对洛杉矶湖人队，得到职业生涯最高分29分 参加87场NBA季后赛，平均得分10.8，篮板4.5 1996-赛季，平均得分10.8、篮板4.1、助攻1.5、抢断1.59，创个人生涯最好记录 参加1994年全明星周末“新秀大赛”。
职业生涯总数据
赛季 球队 上场 首发 时间 投篮% 3分% 罚球% 进攻 防守 总数 助攻 抢断 盖帽 失误 犯规 得分
93-94 UTA 67 48 1,121 135-279 2-22 62-101 61 120 181 54 68 19 55 138 334
94-95 UTA 63 15 860 104-238 13-44 62-93 44 141 34 48 11 42 101 283
95-96 UTA 59 9 577 56-142 14-40 48-67 28 62 90 29 29 8 36 66 174
96- UTA 81 81 2,525 2-620 108-264 171-244 79 252 331 123 129 27 94 237 873
-98 UTA 82 7 2,219 226-525 73-214 213-278 78 248 326 101 90 31 81 229 738
98-99 UTA 50 50 1,770 217-468 52-147 136-171 65 201 266 74 76 15 76 154 622
99-00 UTA 82 70 2,900 408-914 106-268 237-316 99 328 427 158 128 23 101 255 1,159
00-01 UTA 78 46 2,473 308-700 95-230 222-285 94 236 330 160 96 20 113 229 933
01-02 UTA 66 40 1,998 222-584 77-226 115-140 79 216 295 136 64 19 110 205 636
02-03 奇才 70 23 1,388 108-306 46-140 53-69 43 165 208 72 70 7 55 130 315
03-04 湖人 72 1 945 98-244 43-112 50-65 32 114 146 71 32 12 37 110 289
04-05 掘金 70 2 1,026 95-252 56-149 61-77 50 122 172 72 44 11 35 130 307
05-06 掘金 1 0 3 0-0 0-0 0-0 0 1 1 1 0 0 0 0 0
05-06 -- 1 0 3 0-0 0-0 0-0 0 1 1 1 0 0 0 0 0
职业生涯 841 392 19,805 2,274-5,272 685-1,856 1,430-1,906 752 2,162 2,914 1,085 874 203 835 1,984 6,663
季后赛 105 63 3,081 355-806 126-345 202-266 89 355 444 135 110 28 85 249 1,038
谁能介绍一下拉塞尔和张伯伦?
NBA复赛在即，以22支球队的形式重新开始，这很可能意味着只赢19胜45负，早早无缘季后赛的明尼苏达森林狼，将提前结束本赛季。他们曾经在赛季中期送走了“枸杞哥”维金斯，买下了更适合唐斯的后卫拉塞尔，但他们依然没有改变趋势的趋势。对于几年转投多支球队的拉塞尔来说，尽管个人数据依然保持在23.1分3.9篮板6.3助攻的全明星水平，但这种不光彩的“流浪汉”经历和球队接近垫底的常规赛战绩让他再次拾起了“水拉”的绰号，似乎离职业生涯的曙光越来越远了。持球核心还是顶级助理？拉塞尔会成为森林狼腾飞的创始人吗？从领袖到流浪汉，罗素一直在经历转型在我们固有的印象中，一个有价值的球星是不会轻易换队的，从职业生涯开始就为四支球队效力。出生于洛杉矶湖人，他带来了自己引以为傲的贵族血统。来到篮网后，他第一次展示了自己的领导风格，
成功入选全明星，带领球队重回季后赛。休赛期，拉塞尔被用来作为杜兰特废墟来到金州勇士的补偿筹码。在冠军球队的加持下，他的职业前景依然光明。但是谁也没有想到，在汤普森长期缺阵的不利局面下，库里受伤了。拉塞尔不得不硬着头皮和格林一起向前摸索。期间场均32.1分钟，得到23.6分3.7篮板6.2助攻，个人使用率32.2%，职业生涯新高。他的投篮命中率和三分球命中率分别为43.0%和37.4%。拉塞尔在15年选秀中被湖人签下，拉塞尔在这支紫金军中成为了洛杉矶湖人球迷的新希望。科比迎来了职业生涯的终结，拉塞尔将成为球队复兴的主要核心。拉塞尔在湖人新秀赛季场均13.2分3.3助攻3.4篮板。第二年拉塞尔拿下15.6分4.8助攻3.5篮板。拉塞尔进入联盟后表现出了强大的进攻能力，
他的成长和进步还在继续。在拉塞尔五年的职业生涯中，他转投了四支NBA球队，这并没有成为球队复兴的基石，但拉塞尔的状态并没有受到影响，也没有阻碍他的进步。频繁的交易让拉塞尔和NBA很多球员相比，人们越来越看好第二名。拉塞尔在篮网时期迎来了职业生涯数据的全面爆发。他将在许多比赛中有精彩的精彩表现。湖人时期，拉塞尔的个人能力开始慢慢显现，但是以前的紫金王朝已经不存在了，拉塞尔在这里找不到更好的机会突破自己。被湖人交易到篮网后，他在球队的核心地位立刻确立，拉塞尔可以尽情展示自己的能力。
经过两年的训练和破发篮网，拉塞尔已经成为了联盟中各个球队争夺的球员，但是拉塞尔的上升之路并没有因为他强大的个性而变得很稳定。勇士想打造前场前三的库里+汤普森+拉塞尔，但是伤病侵袭了这支强大的球队，一个又一个球员被伤病击败。即使拉塞尔在勇士取得高分，球队的战绩和战术也不适合勇士管理层和拉塞尔分手。拉塞尔在职业生涯中一直在进步和提高，他也在寻找更好的机会来成就自己，实现心中的冠军梦。
作为NBA新生代优秀后卫，拉塞尔能够适应小球时代吗？
威尔特·张伯伦
1936年8月21日出生，身高2米16。18年，入选美国篮球名人堂。1999年10月12日，这名美国篮球历史上、50名伟大球员之一的名宿，在家中因心脏病去世，享年62岁。
1956年张伯伦加盟NBA的费城武士队（后转会至湖人队），开始了他式的职业生涯。虽然他只获得过2次NBA总冠军，但他完美的全才之一的技能却很少有人接近：
·7次成为NBA得分王
·11次成为NBA篮板王，1968年还当了一回NBA助攻王
·在1961-1962赛季，他创下单季4029分的得分纪录，在82场比赛中平均每场得分50.4分，在1962年3月2日，张伯伦在和纽约尼克斯队比赛中一人得了100分，以后再也无人能够接近这个纪录，共有5次单场比赛得分超过70分。
·张伯伦还保持着23924个篮板球的NBA纪录。
·他是第一个突破得分3万分大点的NBA球员。
·在他14年的NBA生涯中，共得了31419分，后来贾巴尔用了16个赛季才突破这一纪录。
Bill Russel
比尔·拉塞尔
Born: 2/12/34
College: University of San Francisco
Drafted by: St. Louis Hawks, 1956
Height: 6-9?
Weight: 220 lbs.
比尔·拉塞尔1934年出生，身高2米06，1956年获奥运会篮球金牌，11次获NBA冠军，其中包括一次8连冠军，5次当选NBA最有价值球员，1967年成为NBA历史上第一位黑人主教练。拉塞尔是篮球历史上最伟大的防守型中锋，14年进入美国篮球名人堂。拉塞尔虽然作为一名中锋，身高不出众，但他的身体素质非常出色：100米成绩10.06秒，400米成绩49秒。跳高成绩2.09米。他的爆发力惊人，轻轻松松就可摸到篮板的上沿，这些都为他成为NBA超级巨星打下了良好基础。然而更重要的是当在篮球名校旧金山大学就读时，拉塞尔掌握了日后改变了篮球面貌的防守观念和技术。这所大学的教练任尔波特把拉塞尔的身体素质和一套非常权威的防守理论结合在一起，使得拉塞尔率旧金山大学队创下了连胜55场的神奇纪录。他本人也多次荣获全美最佳球员称号，1956年，为了参加墨尔本奥运会，拉塞尔推迟了一年加入了NBA，带领了美国男篮在奥运会上八战全胜，平均每场净胜对手53分。加入NBA的波士顿凯尔特人队后，拉塞尔11次夺得NBA的总冠军。其中8次连续夺冠，这2个纪录是后人无法超越的两座高峰。拉塞尔在防守时总是等对手投篮出手后再起跳，然后和篮球一起上升，像扣排球似的将球打飞，或者拍向自
己的前场，让队友发动快功。他进功时大多是抢得前场篮板球二次补篮。他的勾手投篮可以左右开，令人防不胜防。1959年他和“篮球皇帝”张伯伦在两人平生的第一次交锋中抢得35个篮板球。在和锡拉丘斯民族队的一场比赛中勇夺51个篮板球。拉塞尔5次获MVP奖，在10年和1980年分别选入NBA25周年和NBA35周年最 佳阵容。拉塞尔用他那神话般的防守才能和盖帽技巧改变了篮球运动一个基本观念--只重视进攻，不重视防守。他的成就实践告诉人们，用出色的防守照样可以赢得冠军。1967年，拉塞尔被凯尔特人队任命为队员兼教练。成为NBA历史上第一位黑人主教练。
从不被看好到全明星，拉塞尔能打出来除球权增加外，还和两点有关
拉塞尔个球哥鲍尔都是湖人榜眼秀，并且两人都被湖人送走了，这可真是造化弄人。这两位也能算得上联盟新生代控卫的代表之二了，他们在名气上还比较响，但是因为是湖人选中的，关注度比较高吧。那么今天就来比较下这两位的相同与不同。
相同点
1. 新秀时期得到了球队着重培养
湖人自从13到14赛季之后，直到詹姆斯和浓眉来之前，一直无缘季后赛，球队也一直处于摆烂状态，这对于有天赋的年轻新秀球员来说，是一件莫大的好事。球队可以拿出大量出场时间与球权培养他们，如果要进入一个阵容稳定且有季后赛实力的球队，新秀球员可能只会得到零星机会上场，这对于新秀球员的发展是极为不利的。
拉塞尔
15到16赛季（湖人）：首发80到48，球员使用率百分之24.1，场均出场时间28.2分钟
16到17赛季（湖人）：首发63-60，球员使用率百分之26.6，场均出场时间28.8分钟
鲍尔
17到18赛季（湖人）：首发52-50，球员使用率百分之17.7％，场均出场时间34.3分钟
18到19赛季（湖人）：首发47到45，球员使用率百分之16.9，场均出场时间30.3分钟
我们看以上数据，就说明湖人不但给了他们大量的上场时间，并且也给了他们大量的球权，以保证他们在场上尽快找到自己的比赛节奏与比赛定位那么，最重要的是比赛信心与比赛经验的积累，看他们如今的成就，和湖人当初的着重培养是离不开关系的。
2. 都是球队主力后卫
拉塞尔本赛季24岁，鲍尔本赛季22岁，两个后卫球员都是非常年轻，并且都非常值得球队去培养，毕竟到目前为止，他们两个的表现都是逐年进步的趋势，那么可以肯定的是，他们两个在很长的一段时间内都会是球队不可或缺的主力后卫。
拉塞尔自从离开湖人之后，一直都是球队的主力后卫，不但多次有过湖人时期不曾见到的关键球表现，并且在投篮命中率这块也有了长足的进步，出场时间与球权都是球队数一数二的，那么毫无疑问他的表现已经足够让球队信任。
鲍尔的助攻和球场视野天赋大家都是有目共睹的，在鹈鹕出场时间与球权不仅得到了些许提升，他和蔡恩-威廉森的化学反应也越来越好，虽然目前他在鹈鹕和霍勒迪的位置有些重合，但是估计在后续鹈鹕会扶正鲍尔的位置，至于霍勒迪会怎么处理都是后话了。
鲍尔的特点在于他的组织与防守，作为一个高控卫，他有着得天独厚的优势，他可以防守任何的后卫，他有着出色的身高臂展以及意识，使他有着出色的防守能力。并且他在组织进攻上的造诣更是出色，这可能是魔术师当时看上他的原因。但是他糟糕的投篮，歪把子一样的投篮姿势，让他在进攻中的威胁缩水很大。
那么就我人格认为鲍尔有着更好的发展前景，他在英格拉姆和锡安威廉姆斯身边，这两个出色的得分手会弥补他在进攻上的不足，那么他的防守和组织能力正是鹈鹕需要的。但是拉塞尔这边，他身边肯定只有唐斯，那么唐斯也是一个防守很烂的球员，如果你的两个绝对核心都不怎么防守的话，赢球是一件很难的事情，所以我认为球哥可能会有更好的前途
比尔拉塞尔的资料
说起丹吉洛·拉塞尔，最先想到的或许就是『 蜕变 』这个词了。昔日贵为榜眼秀，在湖人时期并没有打出应有的表现，以至于并不被大众所看好，但是被湖人放弃转投篮网第二个赛季就进入了全明星完成了华丽的转变。 那么问题来了 ： 从昔日不被看好的到入选全明星，拉塞尔是如何打出来的 。 不可否认，球权的增加（从新秀赛季的场均12次出手到如今18.8次）是主要原因，但绝非全部原因，毕竟球权的增加，也需要有相应的进步来匹配才行，不然也是白搭 。 要说清这个问题咱们需要将拉塞尔至今的职业生涯捋一捋 。
因为缺乏爆发力，拉塞尔持球过程中并不能通过速度有效摆脱对手，更多的需要借助队友的挡拆，这也就是为何生涯至今拉塞尔『 挡拆持球 』占个人进攻高达 43% +左右的主要原因。说白了持球第一步没有速度优势下更多的需要借助队友的身体来摆脱防守人，然后完成下一步的进攻或传球。但是新秀赛季，拉塞尔『 挡拆持球得分 』占个人进攻比高达 38.3% 的情况下每回合仅仅只能得到 0.72分，仅仅好于联盟35.9%的球员 。
与此同时虽然 场均三分出手4.6次，用35.1%的命中率可以命中1.6球 ，但对于以投射为亮点的拉塞尔来说这远远不够（ 之所以能成为榜眼，很重要一点就是大学时期所展现出来的三分能力 ），毕竟较大学时期的6.6次出手，41.1%的命中率命中2.7球呈全面下滑。 缺乏爆发力只能更多的通过挡拆来进攻且善于的三分也在退步，这就造成拉塞尔得分的手段并不多，由此进攻很容易被对方限制住。进攻打不开，以点带面这组织、传球也发挥不出来，毕竟作为一个后卫，只有自身进攻有威胁，能吸引到防守的情况下，才能为队友创造出更多的得分机会 。
第二年，拉塞尔『 挡拆持球 』占个人进攻比由新秀赛季的 38.3%进一步提升到了39.6% ，但每回合的 0.76分 较之前的 0.72分 并没有太大的进步，与此同时虽然三分命中率的 35.2% 较上赛季的 35.1% 没有明显进步，但场均的 6.1次 出手和命中的 2.1球 ，较之前的 4.6次、1.6球 有了不小的提高， 换言之有数量保证了。 不过整体来看，两个赛季下来，拉塞尔仍然不被看好，究其原因就是缺乏爆发力下更多的依靠挡拆来进攻，得分手段较单一且效率不高 。
最终17年夏天，拉塞尔和莫兹戈夫被湖人交易到了篮网，换来了大洛佩兹和一个首轮选秀权（最终湖人用这个签选到了库兹马）。这个交易当时来看，湖人是最大赢家，清理出来的空间招募到了詹姆斯并且还选到了一个不错的年轻球员库兹马。但现在来看，这笔交易是双赢，篮网收获了一个全明星的拉塞尔 。
在篮网的第一年，拉塞尔『 挡拆持球 』占个人进攻比进一步由 39.6%提升到了43.5% ，每回合的得分由 0.76分 也提升到了 0.83分 ，虽然距离联盟顶级还很遥远，但依然处于联盟中游水准了（ 比联盟56.1%的球员要优秀 ）。这也就是为何 三分命中率的32.4%、三分出手的5.8次和命中数的1.9球 ，较上赛季的 35.2%、6.1次、2.1球 全面下滑，但场均的15.5分较上赛季的15.6分没有明显下滑的主要原因。说白了不足之处的进步维持住了整体，况且这三分也有数量的保证，只是质量下滑而已。
篮网第二年，拉塞尔『 挡拆持球 』占个人进攻比进一步由43.5%提升到了49.9%，每回合的得分也由0.83分来到了0.89分，此时这效率已经来到了联盟中上的水准（ 比联盟67.2%的球员要优秀 ）。与此同时 三分命中率的36.9%、场均出手的7.8次、命中的2.9球 较上赛季也是全面的提升，数量和质量都有保证的情况下，这三分已经来到了联盟的顶级。 由此场均可以拿到21.1分3.9篮板7.0助攻的情况下也首次入选全明星 。
不同于前三个赛季，本赛季拉塞尔在以往不足的『 挡拆持球 』上有了长足的进步，这在于一方面比赛经验的不断积累，让其识破对方的防守能力的上升；另一方面在于高效的外线投射能起到牵制的作用。 没有高效的外线投射起到牵制作用，在进攻手段更多依赖挡拆的情况下，显然非常有利于对方的针对性防守。说白了，对方遇挡拆主防三分线内就能有效掐制住拉塞尔的下一步进攻，但现在有高效三分后情况不一样了，对方必须将防守范围扩大，由此虽然能干扰到，但给拉塞尔的有球空间也变大了，有球空间增加就意味着防守漏洞也在增加，由此拉塞尔进攻效率也就上来了 。当然这也是为何拉塞尔场均助攻能来到7次的主要原因， 有球空间变大了，这处理球的选择方式也就增加了，再加上自己的进攻威胁上来了，给队友创造出的得分机会可不就增加了 。
拉塞尔三分的进步，在于持之不断的投篮训练找回了昔日的手感，最具说明的就是罚球命中率了，从新秀赛季的 73.7% 到本赛季在森林狼的 87.3% ，可以看到每个赛季都在进步。 罚球要想提高，唯有日复一日的投篮训练 。而在这其中，也找回了昔日大学时期的三分手感。不同于其他球员的“半路出家”，拉塞尔有着非常好的三分基础，只要努力训练很容易找回，毕竟已经形成了很好的『 肌肉记忆 』。 不足之处有了很大进步、擅长的三分不断强化，进入全明星也就是顺理成章的了 。
去年夏天拉塞尔以 4年1.17亿美元 『 先签后换 』从篮网加盟勇士。本赛季在 库里、克莱·汤普森、德拉蒙德·格林 先后受伤的情况下，拉塞尔成为了勇士有且仅有唯一能“依靠”的球员了，当然这场均的 23.6分3.7篮板6.2助攻 全明星数据也确实值得教练组的信任。
拉塞尔之所以在人手紧缺、整体实力不足的勇士还能拿下这全明星的数据，就在于这『 挡拆持球 』每回合的 0.89分 和 37.4%命中率 下的场均命中 3.6个 三分球上： 既能自己进攻，同时又能为队友创造机会 。当然更重要的还是自身进攻的高效和所起到的牵制力效果。
赛季中期， 拉塞尔被勇士交易到了森林狼换来了维金斯 。这笔交易谁是赢家目前来看不好说，但对于拉塞尔来说绝对是一次非常好的“进化”机会。在三分能力依然达到联盟顶级的情况下，唐斯这个善于打挡拆的内线可以进一步让拉塞尔『 挡拆持球 』能力得到提升，就此拉塞尔基本上不会在有什么明显的不足之处了。
整体来看，从昔日不被看好的到入选全明星，拉塞尔之所以能打出来除球权增加外，还和两点有关：
这2点可以说和球权一样重要，如果说不足之处的『挡拆持球』能力不是每个赛季都在进步，那么拉塞尔的进攻效率不会每个赛季都会提升，毕竟这是最主要的进攻方式了；如果善于的三分不是每个赛季都在进步的话，拉塞尔整体不会进步这么快，毕竟三分能起到很好的牵制作用。说白了，这2点的进步起到了以点带面的作用，当然这2点也是缺一不可的存在，不足之处的进步促进了整体的进步，优势之处的进步在于所取得的进步是在现有基础之上，不然整体的进步跨度没有那么大 。
写到最后，拉塞尔所取得的成功，也再次告诉我们，一个人想要成功和进步，唯有不断的努力去克服困难和不足之处，与此同时还要保持住已有的优势和擅长的地方。对于拉塞尔我还是很期待的，毕竟其现在只有24岁，还有继续上升的空间，况且转投森林狼后，和唐斯的内外线组合更能促进他的不断进步。
比尔·拉塞尔 Bill Russell
国籍： 美国
出生日期： 1934年2月12日
身高： 206cm
场上位置： 中锋
曾效力团队： 波士顿凯尔特人
比尔·拉塞尔1934年出生，身高2米0 6，1956年获奥运会篮球金牌，11次获NBA冠军，其中包括一次8连冠军，5次当选NBA最有价值球员，1967年成为NBA历史上第一位黑人主教练。拉塞尔是篮球历史上最伟大的防守型中锋，14年进入美国篮球名人堂。
拉塞尔虽然作为一名中锋，身高不出众，但他的身体素质非常出色：100米成绩10.06秒，400米成绩49秒。跳高成绩2.09米。他的爆发力惊人，轻轻松松就可摸到篮板的上沿，这些都为他成为NBA超级巨星打下了良好基础。然而更重要的是当在篮球名校旧金山大学就读时，拉塞尔掌握了日后改变了篮球面貌的防守观念和技术。这所大学的教练任尔波特把拉塞尔的身体素质和一套非常权威的防守理论结合在一起， 使得拉塞尔率旧金山大学队创下了连胜55场的神奇纪录。他本人也多次荣获全美最佳球员称号，1956年，为了参加墨尔本奥运会，拉塞尔推迟了一年加入了NBA，带领了美国男篮在奥运会上八战全胜，平均每场净胜对手53分。加入NBA的波士顿凯尔特人队后，拉塞尔11次夺得NBA的总冠军。其中8次连续夺冠，这2个纪录是后人无法超越的两座高峰。拉塞尔在防守时总是等对手投篮出手后再起跳，然后和篮球一起上升，像扣排球似的将球打飞，或者拍向自己的前场，让队友发动快功。他进攻时大多是抢得前场篮板球二次补篮。他的勾手投篮可以左右开，令人防不胜防。1959年他和“篮球皇帝”张伯伦在两人平生的第一次交锋中抢得35个篮板球。在和锡拉丘斯民族队的一场比赛中勇夺51个篮板球。拉塞尔5次获MVP奖，在10年和1980年分别选入NBA25周年和NBA35周年最佳阵容。
拉塞尔用他那神话般的防守才能和盖帽技巧改变了篮球运动一个基本观念--只重视进攻，不重视防守。他的成就实践告诉人们，用出色的防守照样可以赢得冠军。1967年，拉塞尔被凯尔特人队任命为队员兼教练。成为NBA历史上第一位黑人主教练。