老年人打篮球对身体好吗?-80岁老人打篮球

1.为什么城里人都不想和农村老人住在一起

2.60岁的人如何运动锻炼？

3.打篮球，个子一定要高高的吗？

4.锻炼怎样安排时间才合适？

5.高中打篮球晚不晚，中考后的暑假学篮球怎么样？

为什么城里人都不想和农村老人住在一起

婚后，我公婆和我们一起住了半年时间，把我老公差一点逼疯了，结果，我没有提出异议，我老公受不了了，直接让他们回了老家。

我公公婆婆是典型的农民，根深蒂固的封建思想特别严重，他们认为我住在儿子家天经地义，我养儿子是干什么的，就是养老防老。他们自己没有一分钱，现在80岁了，刚刚享受到国家发给老年人的津贴他们那里是一个老人有300块吧。说实话，他们什么事情都做不好，再说了，你让一个80岁的老人做什么呢，只要身体好，不添乱，都不错了。我公婆身体特别好，我老公说爸爸妈妈估计至少可以活到90岁，我只希求他们没病没灾，不矫情，不添乱，平平安安过好余生。

我老公是他们家唯一一个读出来考上大学的孩子，他上面三个姐姐大字不识，公公婆婆以前是地主身份，后来受到了很大影响，等到有了孩子后，女儿是不让她读书的。老公是家里面最小的，老公有个哥哥，他哥哥初中没有毕业不读书了，后来一直在外面打工。您看看，就我老公家的条件，公婆能够依赖哪一个儿子养活，莫我老公莫属。

我婆婆特别会说好听的话，这好听的话我把它叫做漂亮话，这话比唱得好听。她当面会说我能干，如果没有我们，他们可能早就不在了。我老公说，吃的喝的能够花多少钱，如今，我们给公婆花150多万在市郊买了一套外带小院子的房子，从他们家到我家距离30公里，我老公每周都要过去，油盐酱醋茶什么东西都是我老公去买，我觉得我老公很累，后来我好发现，他是累并快乐着。他每周还要过去给公公婆婆掏耳朵、剪指甲，送好吃的，好吃的一般是我在家做好，老公送过去，老公说“爸妈说你上次买的馄饨和饺子好吃，爸妈问贵不贵”，我说“不贵不贵，买了6盒馄饨一盒10块钱，爸妈喜欢吃，我再去买”，老公说要买什么，都是我亲自去买。

公公婆婆问老公“她怎么没有来”，我老公会告诉他们我一直特别忙碌，有自己的爱好还有自己的工作去做。老实说，除了一些特别的日子，我老公需要我和他一起去探望公公婆婆，平常日子都是我老公去，我老公虽然农民出生，但是，对我还是比较宽容的，就像他说的如果不是因为他我和公婆没有半毛钱关系。你们说像这样的老公怎么样？

当年，公婆和我们住在一起有半年。

他们在农村住习惯了，一到这大城市还真不习惯。

吃饭，在桌子上，哪里习惯把不要的东西吐在餐盘里，直接吐在了地上，老公教了他们半天，他们不习惯，并且不高兴。要知道，在农村，家家户户都是把吃剩的东西吐在地上，城里人吃饭的规矩太多了。

我忙不迭地收拾着残局。

那时候，我公婆帮忙带我刚出生的女儿，我婆婆眼睛不大好，一不留神，就把女儿摔了好几次，我说给我老公听，老公说妈眼睛不好啊，我一会儿带女儿，一会儿还要心里难过一阵子，太难过了。

公婆觉得在城里太闷，他们说的话别人听不懂，听人说的话他们听不懂，在老家时，我公婆都是住在堂屋里，门口就是几张长凳，来来往往过来赶集的人都喜欢到这里坐一坐，这个刚走那个又来了，我婆婆尤其喜欢说话，虽然她眼睛不好，但是哪个人来了她都知道。

人家总是问她，您儿子回来看您了没有，婆婆会说我儿子经常回来，会说我儿子媳妇给我们买了好多东西，还会说我儿子在城里做官，我老公的虚荣多半是受她妈妈的影响。

公婆和我们住的半年，其实也不是很快乐，我婆婆是喜欢热闹的人，大城市独门独户，根本没有人间烟火气，他们也融入不了别人的圈子。并且，他们很多东西不会用，电热水壶他们摁坏了几个，不就是摁一下开关，居然还会摁坏，我也是服气了。他们不会用天然气，打火灶我们教他们好多次，他们弄半天，不是火一大把他们吓了一跳，就是点火半天没有火，我真的服气了。他们冰箱经常是打开门了拿了东西结果却忘记关门或是门没有关严实，我这么说你们可能会不相信。人和人差别为什么这么大呢，我说的是真的，总之，他们和这个时代格格不入。

有一天，我老公打我电话，说公公摔倒了，很严重，送去了医院，结果，那次，我们找人借钱了，花了快10万元给公公换骨头，换骨头的费用是4到9万元。为什么发生这个意外呢？我们真的没有想到，原来，我公公婆婆在大学校园里走了一遍，他们发现大城市的处处有商机，他们说到处都有别人丢弃的饮料瓶，大学里特别多。他们对我老公说了要捡瓶子，我老公说万万不行，并且叮嘱他们半天不要私下行动，他们答应得好好的。结果那天，春光明媚，我公公出去了，他在篮球场上看到了好几个饮料瓶，特别激动，就去捡，结果，有几个大学生正在打篮球球，有个大学生撞到了我公公。我公公当场就站不起来了，大学生问要不要紧，我公挥挥手，让那学生走了。

后来，我老公赶到现场，把公公送到医院，当时听说要花十万元，那时还真是一笔大数目啊，况且那时候我们也没有什么钱。我老公气得不得了，有什么办法，事情发生了，不及时换骨头，老人家恐怕一辈子站不起来了，借钱也要换啊。

公公婆婆不是国家人，这笔钱国家是不会报销的，全部是我们出了。

好在这次抢救及时，我公公没有留下后遗症，走路没有受到任何影响。家里的老人啊，您啊，为什么要折腾呢，您不折腾，不捡瓶子，会发生这样的意外吗？

我虽然对公婆有一千个不满意，但在，看在老公的面子上，你能够说什么呢？在医院，请护工陪护，那时候，一天是一百块钱，到处都要钱，他们在城市半年，把我老公折腾得简直是没有办法。

住了半年，我公公行动自如后，公婆提出回老家，后来回去了。老家距离我们的城市100多公里，平常我们经常回去。

如今，老公的姐在城郊有一套房子，后来，我们在老公的姐住的同一小区买了房子，一楼，也算是公婆和姐住在一块，和我们也不远了，可以随时去，车来车往方便。

除夕，我们陪公婆一起吃饭，我做饭，婆婆说我做的团圆饭好吃，公婆身体都不错，两个人总是到小院子里晒太阳。

题主问，吃喝都有，为何都不想跟老人住在一起？

生活习惯差别太大了，每一个人都是独立的人，都有自己的想法，在一起没有矛盾那是假的。和老人还是有距离好一点，这个距离不能太远，不住在一起并不意味着不孝顺，常陪伴常相思。

60岁的人如何运动锻炼？

适合老人的运动

1、散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。

2、健身跑在开始时应舒展活动一下肢体，放松肌肉，作好准备活动。然后展开双臂前后摆动，协调而又节奏，深而均匀地呼吸。锻炼应从慢至快，时间从短而长，开始初练时慢跑5～10分钟而不觉胸闷气短，然后每天逐渐增加至15～20分钟，每天或隔天一次，

最后甚至可增到30～40分钟。慢慢结束后，应缓慢步行或原地踏步，不要马上停下，做好放松整理活动，渐渐恢复到安静状态。

3、跳舞是最近几年老年人们特别喜欢的一种运动方式，一到吃了晚饭，大家都会聚到一起，放起音乐，跟着音乐跳起舞来，这也是老年人们锻炼身体的好方法，不仅增加了乐趣，自己身体也得到了锻炼

4、近年，也有不少的老年骑游队，他们组成一个团体，骑着自行车，四处观赏风景，这也是一种锻炼身体的一种方式，不仅可以得到锻炼，也看了风景，打法了自己的无聊时间。

老人运动注意什么

老人运动注意事项有哪些？运动前的准备工作很重要，老年人在开始锻炼前一定要做好准备活动，弯弯腰踢踢腿、放松肌肉、深呼吸等，同时还要注意运动装备，不能随便，一定要穿运动服和运动鞋，避免运动过程中受伤。

老年人身体渐渐衰老，体力、耐力都变弱，过分剧烈的运动如长跑、长距离游泳、调高、跳远等，都不适合老人做，老人宜选用运动量小的方式进行锻炼，如散步、跳舞、慢跑等。

老年人很多身上有些大大小小的毛病，如果一个人锻炼万一出现意外状况没有旁人在侧，严重的可能会威胁生命安全，尤其是有心脏病等疾病的老年人，最好找三两个同伴一起。

老人运动好处

1、增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，延缓衰老。

2、增加食欲，促进胃肠的蠕动、血液循环和消化腺的分泌，使消化功能增强。

3、增强大脑皮层的工作效率和心脏功能，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

4、增强内分泌腺功能，如增强肾上皮质功能，有利于体内蛋白、脂肪、糖、无机盐和水等各种物质的代谢。

5、使呼吸肌强壮有力、呼吸动作幅度扩展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深，从而提高呼吸器官的功能，促进全身新陈代谢。

打篮球，个子一定要高高的吗？

高不一定都是好啊，nba历史上220以上的长人几乎没有健康的。拉尔夫桑普森，225的身高甚至可以打小前锋，最有才华的长人之一，因伤早早退役，无缘名人堂；马克伊顿，最好的盖帽手，因伤早早退役，否则犹他二老的冠军未必不能到手；荷兰飞人施密茨，早早受伤，上场时间大受影响，甚至打法都被迫改变；萨博尼斯，NBA的他和受伤前的他差了一个等级；布拉德利，从当年万众瞩目的新人到最后的一个笑话；穆雷山，膝盖受伤回罗马尼亚；波尔，10年就退休了，退休时早已不是巅峰。

参考资料：

斯拉夫科-沃尼斯

身高：226公分

斯拉夫科-沃尼斯是塞尔维亚籍球员，他是在03年第二轮第10顺位被尼克斯选中的，随后被交易到了开拓者。虽然拥有226公分的身高，可沃尼斯并不受教练的青睐，他在NBA仅打过一场比赛，出场三分钟，得到一次犯规。04年夏天，沃尼斯加盟了亚海联的布杜克诺斯特球队（Buduknost），在那打了三个赛季的比赛后，沃尼斯在07年10月和亚海联的Belgrade-based 球队签署了一份三年的合同。

帕维尔-波多科尔金

身高：226公分

在进入NBA之前，帕维尔·波多科尔金曾在俄罗斯联赛和意大利联赛效力，表现还可以。04年，波多科尔金被爵士队选中，圆了自己的NBA梦，但他随即被爵士交易到达拉斯。在小牛队的两个赛季，波多科尔金仅参加了6场比赛，一共得到4分9个篮板1次盖帽。在NBA看不到自己的未来后，波多科尔金选择回到自己的国家打球。

.皮特-约翰-拉莫斯

身高：222公分

皮特-约翰-拉莫斯是2004年第2轮新秀，他被华盛顿奇才队选中。新秀赛季拉莫斯参赛6场，一共得到11分4篮板，此后便被球队送往NBDL的罗阿诺克队进行锻炼。在发展联盟，拉莫斯表现不错，还入选了06-07赛季的全明星。07年夏天，拉莫斯回到了BSN联赛，继续自己的篮球生涯。

河胜镇

身高：221公分

河升镇是继姚明之后亚洲出产的又一位巨人球员，他身高221公分，在2004年第2轮第17位被波特兰开拓者队选中。虽然身高可以立足NBA，但韩国人河升镇的进攻能力极其匮乏，除了进攻篮板补篮和扣篮外几乎没有威胁。河升镇只在开拓者呆了两个赛季，打了46场比赛，一共得到70分和67个篮板。被开拓者交换到了雄鹿队后，河升镇仅代表雄鹿打了一场季前赛，就由于实力和十字韧带伤病被新东家裁掉。现在的他只有老老实实呆在KBL(韩国联赛)。

亚里山大-拉多杰维奇

身高：221公分

在进入NBA之前，亚里克山大·拉多杰维奇在美国的巴顿社区学院读书。99年的选秀大会上，身高221公分的拉多杰维奇在首轮第12位被多伦多猛龙看中，但新秀赛季仅出席了3场比赛，数据为2.3分和2.7个篮板。而拉多杰维奇的下一场NBA比赛却时隔四年，04-05赛季，他为爵士队打了12场比赛后便再度消失NBA赛场。

普列斯特-劳德达尔

身高：223公分

普列斯特·劳德达尔身高223公分，司职中锋，他在96年首轮第28顺位被亚特兰大老鹰队选中。新秀赛季，劳德达尔场均出场5.1分钟交出3.2分、1.2个篮板。第二年，他转会到了丹佛掘金队，但仅打了39场比赛，场均3.7分、2.6个篮板，完全一名角色球员。两个赛季后，劳德达尔离开NBA，加盟了保加利亚的Lukoil Academic球队。

查克-内维特

身高：226公分

查克-内维特身高226公分，在篮球场上是个不折不扣的巨人，他在1982年第三轮17顺位被火箭队选中，职业生涯先后效力过火箭、湖人、活塞、公牛、马刺五支球队。9年的职业生涯里，内维特一共出席了155场比赛，无一首发，总共得到251分、239个篮板和111次盖帽，至始至终的角色球员。

斯威德-哈尔布鲁克

身高：221公分

斯威德·哈尔布鲁克是一位前NBA球员，他在俄勒冈州立大学读书时，就在篮球上展示了其过人的天赋和实力。当然，他的NBA路途也被人们一致看好。但事实并非如此，哈尔布鲁克在NBA只呆了两个赛季，他在1960-1962赛季效力于锡拉丘兹民族队，职业生涯场均5.5分、6.6个篮板，之后便黯然退役。

基斯-克劳斯

身高：221公分

基斯-克劳斯在大学期间有着不错的表现，场均8.4分12.2篮板并有着NCAA生涯场均5.87个盖帽的纪录。同时，克劳斯还以场均6.36个盖帽打破了大卫·罗宾逊保持的NCAA场均5.91个盖帽的纪录。克劳斯在1997-1998赛季以非选秀球员身份加盟洛杉矶快船队，但仅打了三个赛季的比赛，场均贡献3.9分2.9篮板1.3封盖。之后，克劳斯开始了流浪生涯，如今，克劳斯加盟了中国CBA篮球联赛的云南红河队，继续他的篮球梦。

兰迪-布鲁尔

身高：221公分

兰迪-布鲁尔在1983年首轮第18顺位被密尔沃基雄鹿队选中，这位身高221公分的中锋球员毕业于明尼苏达大学。布鲁尔在NBA打了11年的球，职业生涯先后效力过雄鹿、森林狼、老鹰和国王队四支球队，他表现最好的一个赛季为87-88赛季，布鲁尔出席了81场比赛场均交出12分、6.8篮板的成绩单。另外，在11年的NBA生涯中，布鲁尔共参加了681场比赛，总计得到4599分。

马努特-波尔

身高：231公分

马努特-波尔这个NBA历史上首个非美国大学和高中出身的球员，离开苏丹时根本不会打球，但最终还是被急功近利的球探很快地推入联盟。1985年，华盛顿子弹队（现在的奇才队）在选秀第二轮第31顺位选了波尔，在新秀赛季里，他平均每场5次封盖创造了NBA单赛季纪录。其实，在十年的职业生涯里，波尔并没有取得什么成就，场均2.6分、4.2个篮板的数据属于草根中的草根。而他唯一留下的就是他的“特制火锅”，波尔多达8个赛季进入NBA封盖榜前10位，其中2个赛季名列联盟第一位,曾在一场比赛惊人的连续四次封盖对手，被评为史上最佳封盖镜头。

马克-伊顿

身高：221公分

马克-伊顿从1982年到1994年，一直在犹他爵士队打球。尽管身高221公分的他在进攻上不够强，但他是NBA最有效率的防守球员之一。魔术师约翰逊曾说过：“如果你想要成名，你就要打败马克·伊顿。”1994年，他的背伤迫使他不得不退役，之后他加入了爵士队的解说团队。目前，伊顿依然保持着NBA最高平均单场盖帽纪录，场均3.5个，同时也是总盖帽次数第二名的拥有者。伊顿在1985年获得了NBA最佳防守球员的称号，他的53号球衣号码也是爵士队不再使用的号码之一。

乔治-穆雷桑

身高：231公分

乔治-穆雷桑出生在罗马尼亚一个穷困的家庭，但他从小就非常渴望打篮球，并在罗马尼亚的业余篮球联赛“锻炼”了两年。92-93赛季，穆雷桑在法国联赛的Pau-Orthez打球，他的出色表现也引起了NBA球探的关注。1993年，穆雷桑被华盛顿子弹队（现在的奇才队）选中。95-96赛季，穆雷桑达到了他职业生涯的高峰，场均14.5分、9.6个篮板和2.3次封盖，他也成为了很多NBA球迷的偶像。但随后伤病开始不断困扰他，1999-2000赛季，穆雷桑的状态依旧不见好转，他选择了退役。

肖恩-布拉德利

身高：226公分

肖恩-布拉德利在大学期间就广受关注，1993年，他在NBA选秀上于第一轮第二顺位被费城76人队选中。新秀赛季，布拉德利场均10.3分、6.2个篮板和3次封盖，他的进攻能力虽然一般，可防守却有自己的一套本领，尤其是盖帽（职业生涯场均2.5次盖帽）。布拉德利先后效力于费城76人队、新泽西网队和达拉斯小牛队，职业生涯场均数据为8.1分、6.3个篮板。2004年，由于受到膝盖伤势的困扰，布拉德利状态急剧下滑，一年后，布拉德利宣布退役。值得一提的是，布拉德利曾被麦迪骑身暴扣，还在队友诺维茨基的劝说下加入了德国国籍，并曾代表德国队夺得2002年世界篮球锦标赛铜牌。从当年万众瞩目的新人到最后的一个笑话

里克-施密茨

身高：224公分

与其他巨人相比，里克-施密茨是名相当专一的球员，十二年的篮球生涯他一直为步行者效力。加盟步行者的第一个赛季，施密茨立即成为球队先发中锋，打满82场常规赛。平均每场11.7分和6.1个篮板，入选新秀最佳阵容第一阵容，而此后他也长时间保持在这一高水平。1997年3月30日对快船队一役得到职业生涯第10000分，1998年第一次也是唯一一次入选全明星阵容，并给乔丹带领的公牛队造成了大麻烦。施密茨为步行者效力12个赛季，10次随队征战季后赛，交出一份场均14.8分5.2篮板的技术统计，表现最好的93年季后赛，他的技术统计为场均22.5分8篮板.后来早早受伤，上场时间大受影响，甚至打法都被迫改变.

阿维达斯-萨博尼斯

身高：221公分

身高2米21的阿维达斯-萨博尼斯是20世纪80年代和90年代世界上最优秀的中锋之一，他曾随前苏联击败大卫-罗宾逊领军的美国队，赢得1988年奥运会冠军，曾被誉为比“海军上将”更优秀的中锋，随后率领立陶宛获得1992和1996年奥运会铜牌。但因为美苏冷战缘故，萨博尼斯在1995-96赛季才加盟NBA波特兰开拓者队，此时他已经31岁，并且膝盖已经动了几次大手术，并认为只有一条腿能打球，之后在开拓者结束了自己的职业生涯，场均仍然得到12分、7.3个篮板和2.1次助攻。

萨博尼斯在开拓者的岁月占据了他三十到四十岁之间的七年，这七年里，开拓者年年进入季后赛。1999年和2000年，开拓者两次杀到西部决赛，分别败给了马刺和湖人。2003年他回去考纳斯时已经39岁了，40岁时他让考纳斯队得了立陶宛冠军，进了欧洲联赛半决赛，自己也获得了立陶宛联赛MVP，欧洲联赛常规赛MVP。对篮球运动如痴如狂的立陶宛人认为萨博尼斯是这个国家有史以来最优秀的球员，遗憾的是，萨博尼斯的黄金年华没来得及赶上NBA的辉煌期。所以人们尽可以去幻想，如果他全盛期时来到NBA，是否会对天下格局产生类似于天外来客般震撼的影响.但NBA的他和受伤前的他差了一个等级.

.拉尔夫-桑普森

身高：224公分

1983年，在NCAA如日中天的辛普森首轮第一顺位被火箭队选中，桑普森身高221公分，兼具天赋和实力。新秀赛季，桑普森展现了他的巨星光彩，平均每场21分、11.1个篮板，理所当然地获得“年度最佳新人”。之后几个赛季，桑普森的表现依旧很出色，并于1986年率火箭打入NBA总决赛，其间，他曾4次入选NBA全明星赛。1987年，桑普森由于伤病不断而失宠于主教练，被送往金州勇士队，1989年又被交易去萨克拉门托国王队，混迹了两个赛季后，便被国王队解约，离开了NBA的舞台。拉尔夫-桑普森的NBA生涯宛如一道流星划过漆黑的夜空，很快消逝于无形。

不是高就可以打篮球，高有高的优势，但是矮也有矮的好处，矮个子速度快，灵活性好，这是与生聚来的.张的高的人这方面就不如你了.我也不高啊.呵呵.但是我们有我们的优势.看伯伊金斯不就是个好例子么,! 个矮的一样可以啊。 一般都是打组织后卫。 或者得分后卫。就是放三分的

但前提是 眼界要看的宽 有组织能力。 运球要稳 速度快 投篮还要准哦。

我记得NBA里有个最矮的扣篮选手 身高才165.CM 我很崇拜他哦 内特·罗兵逊.土豆 人不高吧。还不一样拿扣篮王.

关键看个人能力

只要你技术好。组织能力强。 灵活一点。 就是打球的时候活一点就好了 身高只是一方面

高个的人 不一定有你灵活啊 跑的不一定有你块啊。

\加油~

锻炼怎样安排时间才合适？

早上９点左右和晚上４点钟左右是最好的时间

人们一直习惯于晨间锻炼，认为"一日之计在于晨"。按现代科学观点看，晨间锻炼不如傍晚锻炼为好，对老年人来说尤其如此。

美国心脏病学会的有关专家经研究后指出，老年人经常参加体育锻炼可以有效地减少和防止血管内微小血栓的形成，专家们对一组60～80岁的男子进行试验，要求试验者每周最少定时锻炼4～5次，一共锻炼6个月，结果使他们体内化解血栓的能力增加了39%。这次研究的锻炼项目包括每周最少进行4～5次的散步、体操、慢跑及骑半个小时左右自行车。

专家们认为，人体化解血栓的能力在早晨最低，在晚间最高，故在早晨发生心脏病的人，比一天中其他时间都多。因此，专家们告诫，老年人的体育锻炼时间最好安排在傍晚。此举，可以使微血管血栓的化解达到最佳水平，对防治老年人心脑血管病有非常积极的作用。

所以，爱好早锻炼的老年人要逐步调整体育锻炼的时间，把锻炼时间安排在傍晚，让锻炼发挥更好的作用。

许多人喜欢在清晨进行锻炼，这是由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内二氧化碳排出，吸人较多的氧气，促进体内的新陈代谢过程，提高锻炼效果。另外，清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可以适度提高大脑皮层的兴奋性，提高一天的学习效率。但是由于早锻炼多在空腹情况下时进行，所以运动量不要太大，时间也不宜过长，否则，长时间或剧烈的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼效果，还会影响一天的工作和学习。

(二)下午锻炼

下午是人们比较理想的锻炼时间，经过一天紧张的学习，下午在课外活动进行一定强度的体育锻炼，不仅可以增强体质，而且可使大脑皮层与学习有关的神经中枢得到休息和调整。下午进行体育锻炼时，运动强度可大一些，运动时的心率以140～150次／分为宜，运动时间在1小时左右。锻炼时既可选择打篮球、踢足球、健身操等各种集体活动形式，也可进行跑步、游泳等个人运动项目。特别是对于处在生长发育阶段的中小学生来讲，无特殊情况，每天下午至少应保证半小时的体育锻炼，以促进身体机能的全面提高。

(三)傍晚锻炼

晚饭后也同样可以进行体育锻炼，特别是对于那些习惯于上班族来说尤其如此。傍晚进行适当的体育锻炼，对于强身健体和机体的消化吸收都会产生良好的影响，傍晚运动的主要形式为散步，活动的时间可长可短，但一般不超过1小时；运动强度也不可过大，心率应控制在120次／分左右。强度过大的运动会影响胃肠道的消化吸收。同时，傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在1小时以上，否则会影响夜间的休息和第二天的工作。晚饭后不应马上锻炼，最好在饭后半小时再活动。

若是体育锻炼的目的是为了防病治病，特别是为了治疗脏腑疾病，则应遵循我国中医学的“子午理论”，按各脏腑经脉充盛的时间进行锻炼。所谓“子午流注”理论是以祖国医学中“天人相应”思想为依据创立的一种健身治病理论与针灸取穴法。其中心思想就是：随自然环境的节律变化和时间的先后不同，人体气血的流注也呈现出有规律的盛衰变化。因此，择时选穴，候气而刺，顺时应势，做到“因天时而调气血”，便可增加治疗疾病、强身健体的效果。例如，欲防治胃脘痛、胃炎等疾病，最好在上午9～11点之间练习；治疗心血管疾病可选择在上午11点至中午时间或晚7～9点进行锻炼。另外，该理论还有四季旺五脏的说法，即春旺肝、夏旺心、秋旺肺、冬旺肾和季末十六日五脾。这样，针对自己防治不同脏病疾病的需要，选择不同的季节进行锻炼，对于提高疗效将会大有裨益

高中打篮球晚不晚，中考后的暑假学篮球怎么样？

1、只要你真心喜欢篮球，80岁也不晚，虎扑上就有个帖子专门说好多老头老球员的事。

2、中考后的暑假，这是人生第一个真正的假期，用来学习打篮球比那些宅在家的人好多了，难道楼主有其他更重要的事？

3、上了高中想打篮球就打呗，高中打篮球的家伙又不少，一般高中都有篮球场吧。