打完篮球第二天腰疼怎么回事-打完篮球第二天腰疼

1.请问我打完篮球经常腰疼，在尾巴骨上方那一片，直不起腰，怎么回事？

2.腰疼是怎么回事？什么引起腰痛？应该如何治疗？

3.每次打完篮球腰很痛用不上力气

请问我打完篮球经常腰疼，在尾巴骨上方那一片，直不起腰，怎么回事？

打完篮球经常腰疼。在尾巴骨上方可能是第四、五腰椎间盘突出和腰五骶一间盘突出，挤压着神经了，所以疼痛。

打篮球发力大，用力比较大，造成腰间盘突出。经常出汗，风吹进去又受寒湿。这些情况都会造成腰部受损，直不起腰，腰疼。

锻炼的目的是为了保健身体，既然打篮球经常造成腰疼，身体不舒服，那就不要打篮球了，换一种运动方式。只要是运动下来，身体感觉很舒服，对自己没有什么伤害，又起到锻炼作用，就选这样的运动。

每个人体质不一样，有些剧烈运动是不和适的。

篮球这样的球类对抗性激烈运动我看不适合你。身体不会说谎，感觉身体不适说明已经敲响了警钟。

建议改成其他舒缓的运动，比如散步，慢跑，太极拳之类的。毕竟身体是自己最重要的。如果你不是备战奥运会，就不要再打篮球了。有些人敏感度低，等身体反映出来已经迟了。你反映出来应该重视这情况。不是说多年轻就可轻视这问题。请保重，本人意见仅供参考。

我曾经有两年也是这么个情况，有一段时间左边疼，有一段时间右边疼。但现在好好了，我给给分享一下我的经验吧，看对你是否有用！看看你平常打球有没有以下习惯:

喜欢突破、拉杆、后仰。那时候年轻，打球喜欢做这些动作，这些都是比较费腰的动作，再加上和我一块玩球的朋友都是一起玩了好几年的，比较熟悉，所以，玩起来强度都比较大，基本上周末玩两天，回家都要挂点彩，有两次伙子鼻子还被不小心打折了。

另一个习惯是打完球喜欢喝冷饮。那时候周末打球，周五就在冰箱冻几瓶水，冻成冰块那种，然后周末带到球场。几局打下来，拿上一瓶咕嘟咕嘟来两口，别提多爽了。就是冬天，打完球也是喝矿泉水，基本没带过热水。我分析这可能是我腰疼的最主要原因。

后来，队里一50多的老同志，和他说了我的情况，他给我那建议是，打球带护腰，无论夏天、冬天，另一个是不要经常喝冷饮，实在没有热的，就要常温的喝，不能为那几秒钟的畅快而毁了身体。我听了他的建议，坚持了半年多，现在基本好了，累的狠了，膝盖会疼，但腰没问题了。

打完篮球腰部疼痛以后一定要行一步的适当冷敷，并且多卧床休息，避免长时间的弯腰活动，避免腰部的旋转，或者是过度的树立，给损伤的组织创造修复条件，一般休息一两天以后疼痛就会明显的缓解。

竖虚了，撸少点

腰疼是怎么回事？什么引起腰痛？应该如何治疗？

出现腰疼的话需要综合考虑几个方面的因素，才能够说明身体出现了什么问题，才能够对症下药提出相应的治疗方案。首先，对于青少年来讲的话，主要是考虑到腰肌劳损的情况，有一些青少年喜欢进行体育锻炼，比如说打篮球，打网球，打羽毛球，腰部的肌肉在进行体育锻炼之前，没有经过很好的热身、拉伸的话，是很有可能在进行体育锻炼的时候扭到腰，通常在隔天感受到非常明显的腰疼。如果是这种情况的话，需要去放松一下腰部的肌肉，或者是拿一些药酒去擦一擦，活血化瘀，或者是用一些比较湿热的毛巾去敷一敷腰部的肌肉，让紧绷着的腰肌放松，过几天就可以了。

还有另一种情况是，平常睡觉的时候习惯于睡一些比较松软的床垫或者是睡吊床的话，每天早上起床的时候会感觉到腰痛。这个是因为整一个晚上睡觉的时候，腰肌处于受压的状态，很容易就产生痉挛。针对这种情况采取治疗措施主要考虑是放松腰部的肌肉，以后多睡一些硬板床让自己的腰部肌肉得到适当的放松，就可以缓解大部分的疼痛了。

还需要考虑另一个问题就是肾脏方面的问题，如果你的肾里面出现了结石就有可能出现腰部的疼痛。特别是当叩击你肾区的时候是会出现明显的疼痛，这个时候就需要去医院找专业的泌尿外科医生进行诊治，可以采取的治疗方式包括吃药排石，或者是进行激光碎石，也可以是经尿道取石。

另一种常见的腰痛原因就是腰椎间盘突出，多见于一些长时间需要腰部受力的人，特别是那些搬运工或者是举重运动员等，需要采取的治疗措施包括有对症止痛治疗，根除病因的话需要采取手术治疗。

每次打完篮球腰很痛用不上力气

这个是正常现象，主要原因就是你不经常运动，打篮球的时候我们都感同身受，会有大量的屈膝弯腰运球和爆发性的上篮和投篮。长时间的弯腰和突然性的爆发肯定会觉得腰疼，不知这样，肩部、膝部、脚裸部位都会觉得酸痛。

克服这种问题有以下两个建议：

1、经常运动；

2、最重要的是运动之前要充分的热身，千万别上来就玩，不差那两分钟，这样对于酸痛的情况甚至是受伤的概率能大大减小。