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2.高帮篮球鞋求推荐

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4.American boy的歌词

5.狼王加内特为什么重新回归森林狼

6.一篇关于足球鞋的英语文章

鞋面如果是白的可以试试稀释的漂白液，如果不是可以试试酒精、汽油等轻轻擦拭。

还可以考虑找女孩子要些卸妆油除去。很管用哦。

篮球鞋的保养

篮球鞋的保养目的有二：一是性能方面的保养，二是外观的保养。性能方面的的保养方法主要在于对鞋的正确保存，而外观的保养则主要体现在对鞋的科学清洗上，而有些时候两者是一体的。

在保存方法上，由于篮球鞋制作原材料种类比较多，例如一双篮球鞋上用到的材料很有可能包括了皮革、布、尼龙、非龙、无痕橡胶等等，由此导致的制作工序比较复杂，胶水粘联的地方也就多。正是这些材料保证着一双鞋的性能，要保持性能则在于对一双鞋的妥善处理，使以上提到的材料不至于老化。因此正确的保存写的方法应注意以下几点。

第一，应该把鞋放在一个较为干燥通风的地方，避免阳光直射，因为潮湿的环境下会引起鞋体的腐化，太阳光的暴晒会使鞋的一部分材料变质变色。但是放鞋的地方又不宜过于干燥，因为导致皮革的龟裂。因为潮湿的环境下会引起鞋体的腐化，太阳光的暴晒会使鞋的一部分材料变质变色。第二，保存鞋的时候，应该在鞋内塞上柔软的纸团，这样做的目的主要是纸团可以将鞋子内部残余的水分吸收保持内部的干燥，而且有利于保持鞋形的固定，不至于在使用过后“垮掉”。第三，特别需要提出的是对于收藏型的保存，最好买一些收缩膜，像鞋店里面一样把一双鞋完全包住，以求得鞋子对大限度的与空气隔离，防止较长一段时间内空气对鞋不断的氧化。例如nike的可见气垫如max air或者乔丹11代、16代的外底在几年时间内就会慢慢变黄，用收缩膜来保持原有的颜色是一个比较好的选择。

在清洗方面。针对不同的材料应该有不同的方法。鞋的外底以及侧面非龙材料的部分，可以喷少许衣领净，过十几秒后拿软毛牙刷轻轻刷洗，但是刷洗的时间不宜过长，在刷完之后应该及时用温水或者凉水把泡沫冲走，尽量减少化学物品对鞋的侵蚀的时间。清洗过后应马上用干抹布将残余的水擦拭干净，如果清洗的鞋是可见试气垫的，则在以上工序完毕之后首先将气垫周围的水擦干净，以免使有些遇水时间长就分解的胶水发生化学变化导致开胶。如果有可能的话，用牙签将鞋底纹路中在走路过程中夹住的小石子剔除出来，因为长时间夹住异物会使鞋底纹路变形，在一定程度上会影响鞋的制动性能。鞋面的清洗方法则要看鞋面主要构成的材料是什么。基本上的清洗方法就是用抹布沾上少许清水，然后轻轻的在鞋面擦拭，并注意鞋面上的赃物是否是“硬伤”，如果是鞋面有开裂的硬伤，则跳过有伤的地方，因为如果在有伤的地方继续擦会使伤口变得更脏，甚至裂纹变大。如果鞋面是类似于nike的foamposite、adidas在the kobe系列中使用的的PU material或者是漆皮，就直接拿湿布擦一擦就可以了，属于比较易于清理的一种材料。而注意有些部分用的是另外一种人造皮革类似于反毛皮的材料，例如and1 taichi mid的内侧深色部分、air Jordan 7黑色的鞋面，清理的时候一定要注意抹布的湿润程度，一般的来讲清理这种鞋面，用太湿的布反而污渍会变本加厉的脏。但是以上方法对于布面的鞋，例如nike air Garnett III的一部分鞋面一概不管用，可以说这种鞋面基本上没有清理的方法了。另外如果有可能的话，应该一段时间内将鞋带从鞋上面撤下来集中清洗一番，对于清洗后鞋的外形有一个比较好的点睛作用。

最后在穿鞋的方面，尽量避免在非正常环境下对鞋的使用，即减少在雨天、雪天和太阳暴晒下温度较高柏油马路上的使用次数。在正常的磨损不可避免的情况下，应该提高换鞋的频率，让鞋在被使用过后有一个休息的时间，在下一次使用之前，尽量恢复到一个比较“健康”的状态中。鞋一旦脏了应该尽快清理，避免污渍长时间停留在鞋上导致的鞋面变质等情况出现，而且长时间不清理会增加清理的难度。

总之对篮球鞋的保养是一个需要用心的过程。运动鞋穿着保养说明

定期清洁鞋子，用湿布轻拭(注意不要用太多的水)，污垢多的地方可以挤些牙膏在上面，再用牙刷清洁一下，清洁应将鞋面擦干，切勿用刷子猛刷。

避免鞋子浸水、曝晒及火烤，以免造成鞋子变形及鞋面断裂。 切忌鞋子接触酸、碱、油等腐蚀性溶剂。 维持两双以上可替换的鞋，让鞋子轮流休息。

要注意专鞋专用，帆布鞋、休闲鞋、凉鞋不宜做剧烈运动，室内运动鞋不可在户外做剧烈运动。

运动鞋穿着保养说明

1、当鞋穿脏时，可用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲净，放置通风阴凉出风干，避免阳光直射。切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。过量的太阳直射，吹风机的热气及不当的护理方法都有会减少鞋子的使用寿命；洗刷时不能长时间浸泡，一般浸泡时间不得超过20分钟。真皮鞋不可用水浸泡；

2、运动鞋大部分原材料是人工合成高分子材料（多为聚酯尼龙网布和无纺基人造革，鞋底多采用橡胶或橡胶发泡材料制成），有些鞋面为真皮，因此切忌接触有机试剂和油脂类溶液，同时更不宜在温度较高的环境下长时间穿用。一般穿用或洗涤温度不得高于45摄氏度；

3、如果长时间存放，应先将鞋刷洗干净，干后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。真皮鞋最好将鞋内用纸团或鞋托撑起，以免严重变形。将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干，这样能防止水浸入中底发泡材料；（因为发泡材料不易干，所以建议不要将湿鞋子平放。）

4、为使用运动鞋外观更漂亮，请您在穿着或刷洗的过程中不要使用过硬的毛刷或用力过猛，更不能用指甲或利器抠这些印刷图案的边角部位。在穿用一段时间以后，有些图案的表面可能会出现一些小的龟裂（尤其是经常曲折的部位），这均属于正常现象；

5、为使您能达到一个满意的穿着效果，请您公平地对待你穿用的鞋子。切记不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋进行足球等剧烈运动。

6、每天训练的运动员，最好准备两双以上运动鞋，以便天天替换；

7、运动员或运动爱好者应经常穿所购运动鞋。为了延长鞋子的使用寿命，尽可能少洗；

8、跑鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗，最好不要用洗衣机洗或用水浸泡；

9、将鞋和鞋带分开用中性肥皂/粉水洗。洗鞋时取出鞋垫、用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净；

洗涤

※ 当鞋穿脏时，可以用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲洗。

※ 不要用过硬的毛刷或用力洗刷洗热切工艺和印刷图案的边角部位。

※ 洗后最好用洗衣机甩干。

※ 如果长时间存放，应先将鞋刷洗干净，干后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。

※ 切忌使用暖气或明火烘干，易造成鞋老化与开胶、退色和变形。

※ 刷洗时不能长时间浸泡，浸泡时间不得超过2小时。

※ 跑鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗，最好不要用洗衣机洗或用水浸泡。

※ 将鞋和鞋带分开用中性肥皂/粉水洗。洗鞋时取出鞋垫、用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净

关于街舞基本功~

是reebook

new reebok logoReebok，这个单词的本义，是指南部非洲一种羚羊，它体态轻盈，擅长奔跑。Reebok公司希望消费者在穿上Reebok运动鞋后，能像Reebok羚羊一样，在广阔的天地间，纵横驰奔，充分享受运动的乐趣。

[编辑本段]锐步大事纪

1895年，年近40岁的Reebok的创始人约瑟夫·福斯特，是一位英国的短跑爱好者, 他希望能有一双带钉跑鞋，但由于当时他的财力及资源的困乏，使得他自己制造出一双以自己名字命名的带钉跑鞋：“福斯特跑鞋”。

1900年，福斯特进一步改进他的技术建立自己的生意，为当地的体育爱好者提供手工制造的跑鞋，消息被广泛传播，这种跑鞋被普遍接受，并占市场领导地位，这种“福斯特”钉鞋从此给与短跑带来了历史性变革，延用了50年。

1904年，福斯特钉鞋帮助爱佛舒特进入职业生涯的高峰，在1908年格来斯哥的比赛项目中创造了三项世界纪录，福斯特充气式跑鞋给奥林匹克运动会及职业体育运动带来了很大的促进，福斯特也发展了自我测试表来为跑步者提供最佳舒适度。

1933年，老福斯特去世，将他的事业留给他的两个儿子：詹姆斯和琼。

1938年，霍马斯参加澳大利亚国家比赛，穿着福斯特钉鞋创造了100码及220码的纪录。

1958年，随着时间的推移，福斯特公司在不断扩展，并且向着体育运动的其他领域发展， 福斯特的孙子，也加入了公司，同他家族成员一起，继续为优秀运动员创造更舒适的运动鞋，并且集中致力于设计出更加轻捷的运动鞋以提高运动员成绩。创始人的另外两个孙子约瑟夫与杰夫瑞在服役后页回到了英国波顿和公司一起发展。他们从自身出发建立了综合的公司，最初叫麦柯瑞足球鞋业公司，后来命名叫Reebok(非洲羚羊)。

1979年，一位美国户外器材经营者保罗佛尔曼在一次国际展览会上看中了Reebok，并且最终取得了Reebok在北美的经营权,当时标价60美元的Reebok跑步鞋成为了市场上最昂贵的跑步鞋。

1982年，Reebok的第一双女子健康舞运动鞋（第一双专为女子设计的运动鞋FreeStyle)，采用了真皮鞋面及流行色，成为当时最畅销的鞋子，这预示着健身领域的轰动并引起了太空健美鞋的全线发展。

1985年，Reebok品牌家喻户晓，而且锐步有限公司成功的使Reebok成为跨国大公司。

1986年， Reebok开发了服装领域,并且开始正式上市。

1987年，Reebok的成功使他成为全球运动鞋品牌第一位，为了促使全球的交流，Reebok成为国际人权巡回宣传组织的保险赞助商，并签署了年度的人权奖励计划，意在奖励全球为人权事业作贡献的年轻人。

1989年，Reebok推出了第一双充气篮球球鞋，将复合的流动气腔设置于鞋中。 同年，Reebok推出了PUMP鞋面手动充气系统,PUMP技术带来了特别的繁荣时期，至尽依然延续，为各类运动和健身活动提供突破性概念与科技。

1992年，Reebok公司从主要针对健身的企业转变为同样参与运动领域的公司。此时Reebok的产品线已经包括足球, 棒球,美式足球, 田径等项目并开始与知名运动明星,运动队开展合作,在全球范围内进行品牌推广。

1995年，Reebok自豪的庆祝他的成功，100年里Reebok致力于为伟大的运动人士创造运动鞋及服装，并在世界的任何地方，都有着杰出的表现。

1996年，Reebok与英国利物浦足球俱乐部签署了一个广泛的赞助协议，包括了足球俱乐部的所有服装赞助。同年，Reebok成为世界运动服装著名品牌之一。仍是同年，Reebok与NBA状元秀艾弗森球签定了广告合约。

1997年，Reebok推出DMX2000系列科技与跑鞋中，复合的流动气囊提供了每时每刻的稳定性和缓震效果。同年，Reebok专为艾佛森设计的篮球鞋-The Answer隆重推出。穿着他，艾佛森给NBA赛场带来了史无前例的兴奋与刺激，他的所向披靡也为今日他在篮坛上的崇高地位打下了扎实的基础。

2000年，Reebok与美国NFL签约十年。

2001年，Reebok和这位2000年度NBA MVP球员艾弗森于2001年11月签订了终身合同，这项协议确保IVERSON将在整个运动生涯中作为Reebok公司的签约运动明星。此时，Reebok已经与NBA达成了为期十年的合作关系。

2002年，Reebok签约NBA当年状元秀，来自中国的中锋球员 – 姚明。

从2003年第一季度，Reebok将向NBA球员提供具有NBA标志的专业比赛鞋。2003年9月，Reebok与NBA休斯顿火箭队姚明达成为期终身的合作关系

2005年，Reebok被Adidas宣布以总共31亿欧元(38亿美元)代价收购。

该企业品牌在世界品牌实验室（World Brand Lab）编制的2007年度《世界品牌500强》排行榜中名列第四百九十二。

[编辑本段]锐步代言球星

锐步的签约球星有：阿伦·艾弗森（为锐步终身代言），杰森特里，埃尔-杰弗森，中国篮球运动员姚明也是锐步的签约球星，目前效力于巴塞罗那队的足球明星亨利，曼联队长吉格斯和皇家马德里队主力门将卡西利亚斯，F1新车王汉密尔顿。

[编辑本段]锐步Reebok广告词

现在是 YOUR MOVE（由你做主）

过去最经典的广告语之一就是I am what I am(我就是我)

[编辑本段]锐步的运动科技

THE PUMP：Manual

通过脚面包裹上可调节而形成合适的气囊。PUMP提供量身定造的舒适感。通过按动PUMP球给气囊充气膨胀，可以形成与脚相适应的形状。所以，每一双PUMP鞋都是量身定制的鞋。

THE PUMP：Automatic

旋转调节系统可以让运动员根据自身需要精准调节到自己的最理想的档数。

KFS:Kinetic Fit System

当我们运动的时候，我们的脚着地受力到脚尖离地这个瞬间，我们的脚瞬间变大半码。KFS是具有伸缩性的织物，根据需要放置鞋面的特殊部位，这么特别的织物可以使鞋对我们脚部的变化自动做出反应并随之变化。

PLAYDRY

Play Dry科技是会在布料纤维上做排水处理，令水分更快在衣服“底面上下”走动，加强排汗速度。使衣服无论在洗涤或摩擦中，均不会失去其科技功能。所有标有Play Dry标志的锐步产品都有这这项科技。

锐步公司被老二阿迪并购挑战耐克

如今，在世界运动商品市场上，排名前三位的是耐克、阿迪达斯和锐步。很快，这个排行就可能发生变化。因为总部在德国北巴伐利亚州的阿迪达斯—所罗门公司将以38亿美元收购锐步公司的全部股份。两家公司在2006年初合并以后，新公司的年收入将能达到123亿美元，逼近耐克公司在2004—2005年度的137亿美元；它在全球运动商品市场上的份额也将达到20%，紧追耐克公司的1/3份额，对耐克公司将形成强大的挑战。

根据协议，阿迪达斯将以每股59美元购买锐步的股份，这一价格比宣布前的锐步股价43.95美元高出34％，阿迪达斯同时将接受锐步公司5.5亿美元的债务。合并后锐步仍将继续保留自己的品牌，生产该品牌的总部还留在美国马萨诸塞州的坎顿市，还是由原锐步的CEO保罗·法埃门管理。阿迪达斯公司还保证，对锐步的9100名员工不进行大量裁员，因为这次并购不完全是阿迪达斯吞掉锐步，而是两家强强联合，同时也不需要太大的重组费用和开支。

阿迪达斯与锐步以前虽然也有竞争，但他们的产品各有特点，市场并不完全重合。阿迪达斯产品的长处在于专业性能优异，有专门的篮球鞋、足球鞋，目标是对准运动员；而锐步产品的特点在于新颖时髦，为一般人的健身运动服务，瞄准的消费群是妇女、年轻人和一般消费者。两家公司合并后，将能很好地扩大市场份额，特别是在阿迪达斯以前份额不大的美国市场。另外，两家公司的其他体育产品，如锐步的高尔夫器材服装和所罗门的滑雪器材服装，也都能使新公司在世界体育商品市场中变得更加强大。

运动产品的畅销，除质量外，很重要的一个因素是明星效应。哪个体育和娱乐明星穿了什么牌子的服装和鞋子，他的追星族就会模仿购买。所以各主要品牌都请体育和娱乐明星做广告。两大公司合并后，其明星队伍也合并壮大。如，锐步有NBA明星姚明和阿伦·艾弗森；阿迪达斯有足球明星大卫·贝肯汉姆，歌星米西·艾力奥特，他们都会成为新公司的代言人。另外合并还给新公司带来锐步原有与美国橄榄球联盟、NBA、美国冰球联盟和棒球联盟的器材服装专用合同。

不仅如此，新公司在对零售商的影响、对购买媒体广告、对签订各种赞助合同方面都会有更大的优势，因为以前两个公司都只分别在欧洲或美洲市场有影响，而新公司横跨两大洲，有更广泛的销售网，在全球都有影响。这就是一加一大于二的效应。因此，新公司预计其收入可以平均增长10%，开支成本每年可以降低1.5亿美元。

阿迪达斯把中国作为未来发展和赶超耐克的重点。目前的调查显示，在中国有53%的人认为，耐克的品牌最“酷”，名列第一，但阿迪达斯也有38%的认同率，加上锐步的15%，合并后就能接近或超过耐克。而且阿迪达斯已签约为北京2008年奥运会的赞助商，在并购锐步后，姚明也成为了该公司代言人。因此，耐克也许很快就会感到阿迪达斯的威胁了。

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简介

街舞（英文名字Hip Hop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。

街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。

跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。

分类

以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演。另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。所以目前比较普遍的就是集体街舞。

Breaking：

技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（Battle of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。

Hip-Hop：

Hip-Hop这个词中文译作嘻哈，诞生于1974年美国纽约，发明者是著名的DJ和MC爱虫斯塔尔斯基（Love Bug Starski）。在20世纪60年代末70年代初，以纽约为首的美国东海岸城市，兴起了一系列黑人文化艺术形式，它们包括：涂鸦（Graffiti或Writing）、比波舞或霹雳舞（B-Boying）、打碟（DJing或Deejay，DJ是指Disk Jockey，意为唱片骑师，即驾驭唱片的人）、说唱（MCing或Emcee，MC是指Master of Ceremony，意为司仪）。

Hip-Hop这个词最初是爱虫斯塔尔斯基在说唱中用来押韵的， Hip的意思是屁股，Hop的意思是跳动，连起来可以解释为跳动的屁股。20世纪80年代初，“嘻哈教父”阿弗里卡·班巴塔（Afrika Bambaataa）借用嘻哈这个词来统称以上述四种文化形式为代表的黑人城市文化运动，很快被广泛接纳，而上面四种文化就成为我们通常所说的嘻哈四大元素了。

Hip－Hop翻译过来是嘻哈，RAP翻译过来是饶舌，这两个概念不同。Hip－Hop实际上不是音乐名词而是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞和DJ打碟四部分；RAP起源于60年代，而作为音乐理解的Hip－Hop则起源于70年代初，它的前身是RAP(有时候会加一点R(B)。

Hip－Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，原先指的是雏形阶段的街舞(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来才逐渐发展成一种巨大的概念——我们现在说的Hip－Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYo?what’s up？”的口语习惯——总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。

舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。

Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱

POPING：

机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型

FREESTYLE：

这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞

HOUSE：

随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。

NEW JAZZ(女生专属):

这是一种由JAZZ爵士发展而来的舞,专由女生跳的,很讲究柔美和瞬间爆发.以手臂的动作为主,腰的扭动和臀部的动作为辅.对身材要求很高,在欧美和韩国非常流行。配乐是节奏化过后的爵士乐。

RAGREA（雷鬼，女生专属):

这个舞据说起源于法国,也有人说起源于美国。是非常性感的一种舞蹈，演绎的舞者穿着也很暴露，以下半身的动作为主，主要用到臀部，腰部，腿部，还会有一些简单的倒立，同时在空中摇晃大腿的诱惑动作。在色情业发达的日本发展非常好。而正常的演绎亦非常性感。

街舞在中国

中国青少年最早接触街舞始自20世纪80年代的美国**《霹雳舞》，当时的霹雳舞（Break Dance）就是现在Breaking的前身。随着中国青少年对街舞理解的深入，他们逐步回归街舞的本源，以中国青少年自己的眼光和特点来实践街舞。

除了早期的霹雳舞，自上世纪90年代中开始，全国各地青少年就已经开始习练街舞。北京、上海、广州因为资讯发达，街舞开展比较早；河南郑州由于中原武术文化与街舞关系密切，Breaking舞蹈也起步较早。现在，全国各地都有练习街舞的青少年，在各个城市的街头广场都可以他们扎堆训练的身影。他们还经常组织小型的比赛（Battle，碴舞/拼舞），功夫最好的舞者能够赢得众多青少年的推崇。

青少年对街舞的热情引发了从文化艺术到商业广告对街舞的大量应用。我们看到，在许多知名艺人，如周杰伦、陈小春、萧亚轩、温岚的音乐录影带中，街舞少年的英姿频频出现。Nike、李宁、第五季、汇源、金蒂、Nokia等品牌的商业广告业使用了街舞造型，频频轰炸年轻消费者的视觉。2003年初北京人民大会堂上演的舞剧《巴黎圣母院》中，应用了大量街舞动作，形成独特的文化风景。

随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞；中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。中央电视台5套体育频道在几年前就开设了街舞教学节目（虽然教授的并不是纯正的街舞），3套舞蹈世界在2003年春节前也播出了特邀北舞堂拍摄的街舞专题节目。作为一种为青少年所喜爱的文化体育活动，街舞在全国各地已经广泛传播开来。

初练街舞注意什么

初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：

假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为220－25＝195，适宜您的运动强度（锻炼心率）应该是（60～75%）×195＝117－146（次／分钟）。

寻找跳街舞的感觉

通常我们在跳HIP-HOP时最难的就是感觉。那么我们怎么才可以练这种感觉呢？

第一步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。

第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。

第三步：选身边你认为是最好的低音音响（为的是更好的练习您的乐感）。

第四步：选出买回的CD中最让您心跳的音乐。

第五步：尽量让音乐放大声，跟着音乐的咚！哒！节奏先练一下您的肩部（让您的肩部只上下前后抖动）；一开始您会觉得很枯燥，不过在跳HIP-HOP这种舞时，肩部是最重要的感觉部分。

第六步：继续上一步骤，练习您的腿膝部的上下弹性。

第七步：跟着音乐练习左，右腿一步一步先后向后退,同时也可练习向前。

第八步：练习手关节的柔软性（像波浪一样从手指尖到您的肩膀，左右手都要练）。

第九步：练习脚尖。跟随音乐练习只用脚尖来走步，用您的脚尖前后左右弹跳。这样一来您的感觉也会更上一层楼。在练习此步骤时您一定要注意，不要让全部脚平面都搭地。

第十步：结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身，这样一来您的HIP-HOP起步就有基础了。

通常您在刚刚开始时最好准备一个大一点的镜子，对着镜子练习比较好。您在起步时会感觉练习很枯燥乏味，而且很累。因为HIP-HOP这种舞虽然不是劲舞，但它的累人程度也不比劲舞差，所以您一定要有毅力坚持不懈的练习。有一些人在练习中可能会没有感觉，但您不要觉得自己没有天份，很多有名的舞者都是在平常走路时或在不经意中感觉突然而生。所以您也可以通过练习成为HIP-HOP的代言人。

具体的练习方法

POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话也不错了。

一、手部练习的方法

1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉

2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）

3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。

估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。

这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然。

二、脚部POP的练习

脚步的POP其实也就是胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，注意的是利用膝盖。

1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉

2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力

3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好

这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然。

三、头部的POP

其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果。

我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？

四、胸部的POP

胸部不用练习。(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮！)

补充

最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点：

1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。

2。胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。

3。腿部的POP这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。

HIP-HOP的穿着方式

在繁华的都市街头，有时可以看见不少年轻人喜爱这样的一种穿着方式：宽大的卫衣或是超大的运动外套直盖过臀部，上身内外重叠，裤子腰头又低又大挂在胯部，裤脚直托地面，裤腿在鞋跟部位层层叠叠，整个人被安全地藏于严严实实的衣服套子里。

这种既舒适又有一丝幽默感的着装方式其实来源于美国黑人家庭。原先是为了节省，让弟弟、妹妹穿哥哥、姐姐们穿下来的大衣服，久而久之，形成这么一种松松垮垮的街头穿着感觉。

随着黑人说唱乐Hip——Hop、滑板等源自街头的极限运动在全世界的流行，这种被黑人乐手和街头运动高手所喜爱的装扮风格也在全世界的年轻人中流行起来。

HIP-HOP的典型穿着方式主要有：宽大的印有夸张Logo的T恤，同样宽大拖沓的板裤、牛仔裤或者是侧开拉链的运动裤、篮球鞋或工人靴、钓鱼帽或者是棒球帽、民族花样的包头巾、头发染烫成麦穗头或编成小辫子。而相应的配饰则有：纹身Tatoo、银质耳环或者是鼻环、臂环，Matrix墨镜、MD随身听、滑板车、双肩背包Back－pack等。这些零星的服装凑在一起，就组成了在美国风靡了整整20年Hip－hop时尚。

当你在街头看见了一个这样打扮的男孩，他编了一整头的黑人辫子发，长袖棉质衬衫外罩一件短袖棒球T恤，超宽大的运动裤，左耳耳骨穿过一根钉子粗的钢条，脖子上挂了一副雾银色耳机，脚上一双加强足踝保护的滑板球鞋，背着一个四四方方的大背袋。怎么看，都像刚刚抵达探亲的的华裔美国小孩。别吃惊，这准是一个HIP-HOP迷!

然而，只要你仔细观察，就不难发现上述这些典型的Hip－hop服装其实并不能称得上是“新鲜”，大T恤其实随处可见，宽大的板裤其实也并不新鲜，大裤管的牛仔裤前些年就已经被小女孩用来配上紧身小T恤，篮球鞋和工人靴更是屡见不鲜，更别说棒球帽、包头巾、耳环、双肩背包或者是墨镜了。在所有的Hip－hop装备中，唯一比较新鲜的也就是滑板车了，但大凡在70年代出生的孩子应该都记得在幼儿园里曾经玩过的“刨冰车”吧，同样也是高高的车把手，前后两个轮子，单脚踏板在中间，与今天风靡的滑板车简直如出一辙。所以，如此看来，看似新鲜的Hip－hop时尚其实也并不很新鲜。

要把那些司空见惯的服饰重新组合，穿出那种前所未有的Hip－hop感觉出来却也决非易事。到底怎样才是Hip－hopStyle，回答简单而干脆：“你需要有那种感觉。”简而言之是“感觉”二字，而要说得透彻一些，这感觉二字则包括了天生的艺术天赋、音乐舞蹈感觉、对时尚敏锐的触觉和品味、非常外向的性格、绝佳的英语能力和幽默感。而也就是说，想淋漓尽致地穿出Hip－hop感觉的人本身就要是非常酷的新新人类，找一个英语单词来形容，最贴切的就是“Smart”了。

所以，如果你自视自身的修为还没有到达上述的境界，就千万不要贸贸然尝试你还没有感觉到位的Hip－hop，否则只会让人觉得别扭造作、极不自然。如果被那些已经在Hip－hop方面已经颇有修为的人看到的话，无疑是会贻笑大方的。

〔街舞起源〕

舞是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人“嘻哈文化”（Hip-Hop）的组成部分。由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，所以称为街舞，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。在逐渐的发展中，街舞青少年形成了一种共同的思想理念和行为方式，他们以街舞来张扬自我个性，展示青春的活力和激情，表达勇于进取的生活态度，他们强调的是“做自己，享受生命，勇于挑战”的理念。

~街舞在日韩的发展

随着嘻哈文化在世界的普及，街舞也迅速传遍世界。街舞成型之际就已传入日本，并转而传入韩国。日本人创造并发展了许多新的街舞形式，比较注重其中的舞蹈性。而韩国人将街舞融入自己的理解，创造了极具民族特点的嘻哈变体文化：青春靓丽的歌舞组合，旋律优美节奏明快的音乐，简单整齐的舞蹈，绚丽夸张的造型……这种文化自1997年开始风靡中国，被称为“韩流”。日韩这种嘻哈变体文化形成对亚洲其他国家强大的文化影响力。

~街舞的种类

以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。

Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（B-Boy of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。

Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。

~街舞的沿革

以时代特色为标准，街舞可以分为Old School和New School两类，前者为20世纪80年代的街舞风格，后者产生于90年代，在音乐和动作上都有相当大的改观。

Old School

Old School的音乐有非常快的节拍来配合Breaking的动作,而后随着Hip-Hop音乐的演进，Hip-Hop的节奏变慢，Breaking动作便不适合了。因为如果在这种慢板的Hip-Hop音乐中作风车或排腿(Footwork)之类的动作,会觉得一点爆发力都没有,甚至失去其舞感。此时Old School与New School的舞蹈就开始分家了,那是在1986年左右。

早期New School的舞步非常简单,如耳熟能详的 “滑步”(Running Man) 这在以前MC Hammer及Babby Brown的音乐录影带的中均可见到，这种劲爆的Hip-Hop舞蹈也称为Funky Dance。然而以现在的眼光来看这些MC Hammer及Babby Brown时期所流行的街舞,也渐渐变成了Old School。

New School的出现

1992年初,一个叫做Mop Top(Elite Force)的黑人舞蹈团体(由Henry Link、 Loose Joint、Buddha Stretch组成),发展出一种新风格的Hip-Hop，一种“原地性的Hip-Hop”。它不像MC Hammer及Babby Brown时期的大动作、大范围式的移动,更没有霹雳舞中那些在类似体操的动作。它的独特风格在于注重身体的协调性(我们所谓的律动)，重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作，不再像那些旧风格的Hip-Hop重视大范围的移动以及脚步的动作。随后，迈克尔?杰克逊的Remember The Time MTV中运用了Henry的这种新风格的舞蹈,马上就掀起了一股风潮。后来马丽亚凯利的Dreamlover歌曲MTV使用了更为丰富的New School舞蹈，这些舞蹈中夹杂着Locking(锁舞)、Poping(机器舞)、Wave(电流)这些东西。当时人们很难去断定这是什么样的舞蹈，但是这却是New School Hip-Hop发展史上很重要的一节,它是全世界开始流行New School的起源。

New School的成熟阶段

New School Hip-Hop混合了各种不一样类型的舞蹈,以一首轻快慢板的Hip-Hop或R&B歌曲表现出来。这是New School初期的一种型态。Henry等人简化了许多Locking的动作，并且以标准的Hip-Hop式律动去表现Poping和Locking,也不时的在舞蹈中加上Wave。简单地说,就是用新的感觉去诠释这些旧的舞步。后来,Henry在马丽亚凯利的歌曲Fantasy以及以后的Honey中担任了编舞的工作,在红及一时的女子Hip-Hop团体TLC的歌曲Creep及**《MIB》的MTV中，Hip-Hop已经开始成熟。

现在的New School Hip-Hop Dance

当这种New School Hip-Hop在日本开始流行时,日本人发展出他们自己的另一套舞风,即是使用Old School的音乐跳New School的Hip-Hop。New School最初是以新的音乐风格表现旧的舞蹈，现在却变成以旧的音乐风格来诠释新的舞蹈了。在动作上,近期的New School Hip-Hop变化更多,身体的扭曲和变形更加厉害，越来越没有在舞蹈中所谓的规律性。

~街舞在中国

中国青少年最早接触街舞，始自20世纪80年代的美国**《霹雳舞》，当时的霹雳舞（Break Dance）就是现在Breaking的前身。随着中国青少年对街舞理解的深入，他们逐步回归街舞的本源，以中国青少年自己的眼光和特点来实践街舞。

除了早期的霹雳舞，自上世纪90年代中开始，全国各地青少年就已经开始习练街舞。北京、上海、广州因为资讯发达，街舞开展比较早；河南郑州由于中原武术文化与街舞关系密切，Breaking舞蹈也起步较早。现在，全国各地都有练习街舞的青少年，在各个城市的街头广场都可以他们扎堆训练的身影。他们还经常组织小型的比赛（Battle，碴舞/拼舞），功夫最好的舞者能够赢得众多青少年的推崇。

青少年对街舞的热情引发了从文化艺术到商业广告对街舞的大量应用。我们看到，在许多知名艺人，如周杰伦、陈小春、萧亚轩、温岚的音乐录影带中，街舞少年的英姿频频出现。Nike、李宁、第五季、汇源、金蒂、Nokia等品牌的商业广告业使用了街舞造型，频频轰炸年轻消费者的视觉。2003年初北京人民大会堂上演的舞剧《巴黎圣母院》中，应用了大量街舞动作，形成独特的文化风景。

随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞；中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。中央电视台5套体育频道在几年前就开设了街舞教学节目（虽然教授的并不是纯正的街舞），3套舞蹈世界在2003年春节前也播出了特邀北舞堂拍摄的街舞专题节目。作为一种为青少年所喜爱的文化体育活动，街舞在全国各地已经广泛传播开来。

APL篮球鞋,能增加多少弹跳

像科9精英一样高的鞋真的挺少的，试着回答一下吧

1、Nike Kobe X Elite（科10 精英高帮）

2、Nike LeBron Soldier 11（战士11）

3、KD 8 ELITE EP（杜兰特8 精英 ep）

4、Nike Hyperdunk 2016 Flyknit（HD2016 飞线）

5、adidas Crazy Explosive （阿迪达斯 维金斯）

希望我的回答能够帮助到你

American boy的歌词

根据APL官网介绍，Concept 1 增加弹跳功能的原理如下：

What that basically means is that a TPU shank helps guide the foot’s power toward the “jumping device” in the forefoot, which in turn provides that much more energy return, and, in theory, an increased vertical. As for how that device works exactly, APL is being pretty quiet about the specifics, due to the process of obtaining their patent. As for what the shoe feels like when engaging this device, it’s subtle, but noticeable. It doesn’t provide for the best court feel ever, but it’s surprisingly decent for the amount of “stuff” going on in the midsole. The midfoot shank’s feel is actually very familiar to any shoe with a firm shank – you can feel it flex when stressed, and almost “bounce” back when you push through. As far as the feel of the forefoot device, that’s a little harder to explain. It’s definitely firm, but also very responsive. The harder you push, the more it feels like it gives back. I really was able to feel some additional spring in my jumps, not only evident from the increased hang time I felt I gained, but from how high I was able to reach. Consistently too. （通俗意译，APL Concept 1之所以被称为“外挂”级别装备，全仰仗着置入中底内的“推进装置”。这个神器分布在前脚掌，足跖球(大脚趾后端的骨头)以及足底伸缩带部位（不明真相的群众们，可以请教理疗师和医生，或者去做个足底按摩就知道我在说什么了）。除此以外，外底采用了高密度热塑性聚氨酯材质的“装填&弹射?”柄（全是高科技啊），可以进一步提升压缩-推进-升空的表现。而推进柄可以更大程度的提升前足和脚踝部位的稳定性，同时吸收运动中的足部受到的冲击力，将冲击力转移至前脚掌的“装填&弹射?”系统，提高垂直起跳高度。）

如果将以上一大段繁琐的火星科技术语翻译成人人能懂的白话，大意就是，位于前掌的“增加弹跳装置，通过TPU弹性形变对使用者提供大量的回馈力，继而达到增 加弹跳的效果。至于，具体如何增加弹跳的细节， 由于商业机密和专利申请等原因，APL公司很保守的选择避而不谈。 当评测时把脚穿进球鞋的那刻，你就会感到一种细微的差别，一种前所未有的能量回馈感。 也许此鞋不能给你带来最佳的场地感，但是考虑到中底是由如此复杂的科技和多种材质构成的前提下，APL Concept 1 绝对能给你带来一丝惊喜。其实，其实中底的缓震感 就像其他的非气垫中底所带来的感觉相似（如adi adiprene⊕）脚掌发力时，立即可感到强有力的弹性。 至于，位于前掌增加弹跳的核心科技到底是一种怎么感觉，就有点只能意会，不能言传了。简言之，不拖泥带水的坚实，而且回馈力皆极佳。发力约狠，越是能感觉 到鞋子提供的反弹力。 可以肯定的是，我的确感觉到自己可以跳得更高，apl concept 1 不但提供给我明显更长的滞空时间，而且，从多次摸高测试的结果也印证了我跳得更高的感觉。

通过摸高测试来测量弹跳增加的程度也许不是最科学准确的方法，但绝对是最切实可行的。 球场上能不能随意盖帽不取决于你的脚离地多高，而是跳起后你手能达到的高度。 通过我个人的测试，穿上 APL Concept 1后每次跳起都能增加一到两英寸的高度（1英寸=2.54厘米）。为了得到更加严谨客观的结果，通过更换多双鞋测试多个不同篮筐的对比评测。惊人每次，我 都得到一致的结果，所以这些测试的结果，我唯一能得出的结论就是，是的，APL Concept 1 能提高弹跳。

除了增加垂直弹跳之外，APL公司还宣称Concept 1 有缓解腿部疲劳的功效。的确，一个能提供如此强劲能量反馈的球鞋，也确实需要让你的双腿在运动中时刻保持轻松。 只是相对摸篮板的高度这样客观的数据，缓解腿部疲劳程度的测量就主观的多，所以很难有个定论。 因为没有穿鞋实战的缘故，我既不能肯定或否定APL号称可以缓解疲劳的效果，只是通过试跳，该功能似乎并不明显。由于位于中底大量科技和多重材质，球鞋后 掌稍显略沉。 另一个可能的原因，就是由于球鞋的透气性不佳，出汗后会有觉得球鞋更沉的错觉。

狼王加内特为什么重新回归森林狼

Just another one champion sound

me and Estelle about to get down

who the hottest in the world right now.

Just touched down in London town.

Bet they give me a pound.

Tell them put the money in my hand right now.

Tell the promoter we need more seats,

we just sold out all the floor seats

Estelle:

Chorus

Take me on a trip, I'd like to go some day.

Take me to New York, I'd love to see LA.

I really want to come kick it with you.

You'll be my American Boy.

He said Hey Sister.

It's really really nice to meet ya.

I just met this 5 foot 7 guys who's just my type.

I like the way he's speaking his confidence is peaking.

Don't like his baggy jeans but Ima like what's underneath them.

And no I aint been to MIA

I heard that Cali never rains and New York heart awaits. First let's see the west end.

I'll show you to my bedroom.

I'm liking this American Boy. American Boy

Chorus

Take me on a trip, I'd like to go some day

Take me to New York, I'd love to see LA.

I really want to come kick it with you.

You'll be my American Boy, American Boy.

Can we get away this weekend.

Take me to Broadway.

Let's go shopping baby then we'll go to a Café.

Let's go on the subway.

Take me to your hood.

I neva been to Brooklyn and I'd like to see what's good.

Dressed in all your fancy clothes.

Sneaker's looking Fresh to Death I'm lovin those Shell Toes.

Walkin that walk.

Talk that slick talk.

I'm likin this American Boy. American Boy.

Chorus

Take me on a trip, I'd like to go some day.

Take me to New York, I'd love to see LA.

I really want to come kick it with you.

You'll be my American Boy

Kanye West:

Who killin em in the UK.

Everybody gonna say you K,

reluctantly, because most of this press don't f**k wit me.

Estelle once said to me, cool down down

don't act a fool now now.

I always act a fool oww oww.

Aint nothing new now now.

He crazy, I know what ya thinkin.

Ribena I know what you're drinkin.

Rap singer. Chain Blinger. Holla at the next chick soon as you're blinkin.

What's you're persona.

About this Americana?

Am I shallow cuz all my clothes designer.

Dressed smart like a London Bloke.

Before he speak his suit bespoke.

And you thought he was cute before.

Look at this P Coat, Tell me he's broke.

And I know you're not into all that. I heard your lyrics I feel your spirit.

But I still talk that CAAASH.

Cuz a lot WAGs want to hear it.

And I'm feelin like Mike at his Baddest.

The Pimps at their Gladist.

And I know they love it.

so to hell with all that rubbish

Estelle:

Would you be my love, my love.

could be mine would you be my love my love, could be mine

Could you be my love, my love.

Would you be my American Boy. American Boy

Chorus

Take me on a trip, I'd like to go some day

Take me to Chicago, San Francisco Bay.

I really want to come kick it with you.

You'll be my American Boy, American Boy.

中文翻译

新一轮比赛的枪声刚刚打响

我和艾斯特尔即将闪亮登场

看看如今谁是这世上最辣的姑娘

刚刚降落在伦敦城的机场

肯定有人会找我赌上一英镑

告诉他们那钱是我囊中之物

让主办商多准备点儿座儿

一楼的座票早已卖光

带我去旅行 总有一天我会出发

带我到纽约我想去看LA

我真的想去和你踢踢球 你将是我的美国男孩儿

他开口说 嗨 姐姐 见到你我真的真的很高兴

这个五尺七寸的家伙 正是我喜欢的型

我喜欢他说话的方式 透露出自信膨胀的性格

不喜欢他的拖沓仔裤 挡住了我火热的视线

不，我可不去MIA 听说卡利从不下雨 纽约正期待着我的驾临

先和我去西区转转 然后见识一下我的香闺

我就喜欢这个美国男孩 我的美国男孩儿

带我去旅行 总有一天我会出发

带我到纽约去看LA

我真想和你一起踢踢球

你就是我的美国男孩 我的美国男孩儿

这个星期让我们去流浪 带我去百老汇

让我们疯狂购物 baby 然后再去喝喝 coffe

带上我去蹭地铁 带我去兜风儿

我从没去过布鲁克林 我想看看那儿有什么好

穿上你最in的衣服 篮球鞋看上去流行的要命 我就喜欢贝壳头（Adidas的篮球鞋）

走自己的路 说自己的话

我就喜欢这个美国的男孩儿 我的美国男孩儿

带我去旅行 总有一天我会出发

带我到纽约去看LA

我真想和你一起踢踢球

你就是我的美国男孩 我的美国男孩儿

人说英国迷死了多少人

大家嘴上都挂着UK

不幸的是我不同意那鬼说法

伊丝特拉曾对我说，冷静 冷静 别像个傻瓜

可现在 现在

我一向就是个傻子 那又不是什么新鲜事儿

我知道你心里怎么想 他疯了

利宾纳你又喝多了

说唱歌手Chain blinger ：

眨眼之间就和旁边的女孩儿搭上了话儿

你究竟是个什么样儿的人物。

这个美国人是干嘛的

相比之下我衣着随便象出自怪服装师之手

这个来自伦敦的家伙穿着讲究

不用开口他的衣服表露了他的身价

你以前甚至还觉得他挺可爱

看看这个p大衣，告诉我他没破产吧

我知道你还不了解情况

听着你的歌词儿我感受到了你的灵魂

但我还一个劲儿的说caaash （现金）

因为很多太太团不想听到这个词儿

这可乐坏了那些拉皮条的主儿

我知道他们就喜欢这个

就让所有这些垃圾货色该怎么着怎么着

伊丝特拉：

你愿意成为我的爱人吗，我的爱人 你能不能做我的爱人

你愿意成为我的爱人吗，我的爱人 你能不能做我的爱人

愿意成为我的爱人吗，我的爱人

你会成为我的美国男孩儿 我的美国男孩儿

带我去旅行 总有一天我会出发

带我到芝加哥旧金山

我真想和你一起踢踢球

你就是我的美国男孩 我的美国男孩儿

一篇关于足球鞋的英语文章

狼王加内特为什么重新回归森林狼

这就是生意，篮网交易是以补强和减缓薪金空间为目的，而森林狼暂时需要一个领袖（维金斯还处于成长中），稳住队里的年轻人，而且未来领袖也需要老将引导，KG是曾经的森林狼图腾，没人比他更适合。篮网的经理以前和杨都在76人，对他印象深。加内特对森林狼有感情，放弃了交易否决权。

姓名：加内特（Kevin Gart） 国籍：美国 位置：前锋 生日：1976年5月19日 加内特身高：2.11米 加内特体重：108.9公斤 大学：法拉加特学院弗吉尼亚联合大学96级 球队：明尼苏达森林狼队 加内特号码：21

□狼王：加内特（Kevin Gart）荣誉NBAMVP

姓名：加内特（Kevin Gart）

国籍：美国

位置：前锋 号码：21

生日：1976年5月19日

身高：2.11米 体重：108.9公斤

大学：法拉加特学院弗吉尼亚联合大学96级

球队：明尼苏达森林狼队

加内特是从高中直接进入NBA的为数不多的球员之一。在高中的四年里，加内特就有不俗的表现。在麦当劳全美篮球赛上，他获得最杰出球员称号。1995年，加内特在选秀大会第一轮以第五顺位被明尼苏达森林狼队选中，从此开始了他的NBA职业生涯。在此后的比赛中，加内特不断创造自己的职业生涯最好成绩，2002至2003赛季中，加内特创下他个人最好成绩：23分，13.4个篮板和6次助攻。2003到2004赛季中，勇猛无比的加内特，终于9年磨一剑，力压邓肯荣登MVP，实现了自己的价值，在接下来的比赛中，这位狼王带领他的群狼又淘汰国王晋级西部决赛，在争取总冠军的路上继续走下去

:tudou./programs/view/8eIKhBji1WQ/自己看看吧，也许对你有帮助,全是低位技法

1995年，森林狼队在选秀第一轮第5位挑了当时19岁的加内特，那时候他只是个有潜力的高中生而已。但是待到现在在明尼苏达已经12年没动过地方了。在队期间从1997年开始有连续7年进过季后赛但是没过第一轮的“壮举”，也有进了2003－2004赛季西部决赛的“意外”，也有当年KG得到常规赛MVP的风光，但是明尼苏达这个地方似乎留不住大腕明星，留住一个也留不住第二个。所有力量都成全了加内特，但是缺造成其他位置上的积弱不振，不管曾经这里待过的有古格利奥塔，马布里，卡塞尔，斯普雷维尔还是其他什么人。下赛季能否留在森林狼已经很难说了。因为他再也等不起了，他需要冠军戒指，需要荣誉来为自己的职业生涯划上圆满的句号。就像这两年的幸运的莫宁、佩顿、芬利……

国籍肯定是美国啊！

凯文·加内特（Kevin Gart），1976年5月19日出生在美国南卡罗来纳，前美国职业篮球运动员，司职大前锋/中锋，绰号狼王（森林狼时期）、KG（名字缩写）、The BIG TICKET、Da Kid。

1995年NBA选秀，凯文·加内特首轮第五顺位被明尼苏达森林狼队选中，2003-04赛季获得常规赛MVP。2007年夏季转会至波士顿凯尔特人，和雷·阿伦和保罗·皮尔斯一起形成了“凯尔特人三巨头”，2008年的总决赛中击败湖人队，获得NBA总冠军。2013年，加内特被交易至布鲁克林篮网队。2015年重回明尼苏达森林狼队。

2016年9月24日，凯文·加内特在Instagram上释出视讯宣布退役。[1] 凯文·加内特场上技术极为全面，传球出众、防守极具威慑力，曾四次获得NBA篮板王，是历史上最伟大的大前锋之一。

今年刚好40岁

凯文·加内特（Kevin Gart），1976年5月19日出生在美国南卡罗来纳，前美国职业篮球运动员，司职大前锋/中锋，绰号狼王（森林狼时期）、KG（名字缩写）、The BIG TICKET、Da Kid。

1995年NBA选秀，凯文·加内特首轮第五顺位被明尼苏达森林狼队选中，2003-04赛季获得常规赛MVP。2007年夏季转会至波士顿凯尔特人，和雷·阿伦和保罗·皮尔斯一起形成了“凯尔特人三巨头”，2008年的总决赛中击败湖人队，获得NBA总冠军。2013年，加内特被交易至布鲁克林篮网队。2015年重回明尼苏达森林狼队。

2016年9月24日，凯文·加内特在Instagram上释出视讯宣布退役。 凯文·加内特场上技术极为全面，传球出众、防守极具威慑力，曾四次获得NBA篮板王，是历史上最伟大的大前锋之一。

身高2.11米。 凯文·加内特（Kevin Gart），1976年5月19日出生在美国南卡罗来纳，前美国职业篮球运动员，身高2.11米，司职大前锋/中锋。

i am ing home

I'm ing home

I'm ing home

Tell the World I'm ing home

Let the rain wash away all the pain of yesterday

I know my kingdom awaits and they've fiven my mistakes

I'm ing home, I'm ing home

Tell the World that I'm ing

我在回家的路上 ----我想说家能洗刷掉所有的昨天的痛苦，这句翻译

我在回家的路上

告诉世界我就要回家了 -----我想让全世界人知道，我在回家的路上，霸气

就让那雨水来洗刷掉所有的痛苦昨天 十足

我知道我的王国等待他们已经原谅我的错误

我在回家的路上,我就要回家了

告诉世人,我来了

Back where I belong, yeah I never felt so strong

(I'm back baby)

I feel like there's nothing that I can't try

And if you with me put your hands high

(put your hands high)

If you ever lost a light before, this ones for you

And you, the dreams are for you

去应该属于我的地方,是我从未感觉到如此强大 ------有任何阻挡，我可以除掉(我回来的婴儿) 所有的障碍

我觉得没有什么,我可以不敢去尝试的人 ----------放手去做自己的梦

如果你和我在一起你的双手放在高

(把你的手高)

如果你在任何时候失去了一盏灯之前,这首歌送给你

你的梦,是送给你的

I hear "The Tears of a Clown"

I hate that song

I feel like they talking to me when it es on

Another day another Dawn

Another Keisha, nice to meet ya, get the math I'm gone

What am I ‘posed to do when the lights e on

Its easy to be Puff, its harder to be Sean

What if the ins ask why I aint marry their mom (why, damn!)

How do I respond?

What if my son stares with a face like my own

And says he wants to be like me when he's grown

Sh-t! But I aint finished growing

Another night the inevitible prolongs

Another day another Dawn

Just tell Taneka and Taresha I'll be better in the morn'

Another lie that I carry on

I need to get back to the place I belong

我听说“眼泪的一个小丑” ---------------这些有些直译的味道，我更喜欢这是一种爆发的我不喜欢那首歌 情绪，有欣喜 ，有忧伤

我觉得他们的时候和我说话

另一个有一天,另一个黎明

另一个Keisha,很高兴见到你,得到了数学我走了

我的构成,当你在俱乐部灯亮起来

其容易粉扑,这很难是肖恩

如果这对双胞胎问为什么我不会嫁给他们的妈妈(为什么,该死的!)

我该如何应对呢?

要是我儿子都像我自己的脸

并且说他想成为我,他的成长

Sh-t !但我不是完成了增长

另一个晚上,inevitible延长

另一个有一天,另一个黎明

这样子,那就告诉Taneka和Taresha我每天早上会更好”

另一个谎言进行

我要回去回到我属于的地方

I'm ing home

I'm ing home

Tell the World I'm ing home

Let the rain wash away all the pain of yesterday

I know my kingdom awaits and they've fiven my mistakes

I'm ing home, I'm ing home

Tell the World that I'm ing

我在回家的路上

我在回家的路上

告诉世界我就要回家了

就让那雨水来洗刷掉所有的痛苦昨天

我知道我的王国等待他们已经原谅我的错误

我在回家的路上,我就要回家了

告诉世人,我来了

"A house is Not a Home", I hate this song

Is a house really a home when your loved ones are gone

And n-ggas got the nerve to blame you for it

And you know you woulda took the bullet if you saw it

But oyu felt it and still feel it

And money can't make up for it or conceal it

But you deal with it and you keep ballin'

Pour out some liquor, play ball and we keep ballin'

Baby we've been living in sin 'cause we've been really in love

But we've been living as friends

So you've been a guest in your own home

It's time to make your house your home

Pick up your phone, e on

“房子不是一个家”,我不喜欢这首歌 ------------所有的所有不如有一个关心你的地方，有可靠的港湾

是一家真正是你爱的人回家时,我去了 -----能解答迷惑，能原谅你的过错，能帮助和n-ggas大的胆子怪你 挺过一切

你知道你可能把子弹如果你看见它了

但是,仍然觉得oyu感觉到它

和金钱不能弥补或隐瞒

但你面对这些,你一直ballin”

将些酒,打球,我们总ballin”

宝贝,我们一直生活在罪恶中因为我们一直都很爱河

但我们已经生活的朋友

您是否曾经被一个客人在你的自己的家园

它的时间,它会使你的屋子你的家

拿起你的电话,来吧

I'm ing home

I'm ing home

Tell the World I'm ing home

Let the rain wash away all the pain of yesterday

I know my kingdom awaits and they've fiven my mistakes

I'm ing home, I'm ing home

Tell the World that I'm ing

我在回家的路上

我在回家的路上

告诉世界我就要回家了

就让那雨水来洗刷掉所有的痛苦昨天

我知道我的王国等待他们已经原谅我的错误

我在回家的路上,我就要回家了

告诉世人,我来了

"Ain't No Sping Us Now", I love that song

Whenever it es on it makes me feel strong

I thought I told y'all that we won't s

We back cruising through Harlem, Viso blocks

It's what made me, saved me, drove me crazy

Drove me away than embraced me

Fave me for all of my shortings

Wele to my homeing

Yeah it's been a long time ing

Lot of fights, lot of scars, lot of bottles

Lot of cars, lot of ups, lot of downs

Made it back, lost my dog (I miss you BIG)

And here I stand, a better man! (a better man)

Thank you Lord (Thank you Lord)

“你现在我们禁止停车”,我喜欢这首歌 -----------这个翻译很扯淡，我更喜欢寓意

每当来得这让我感觉强壮 ------永不停止是我的步伐

我记得我告诉过偷鸡摸狗在这件事情上我们不会停止 ------------带上属于我的荣誉回家

我们回哈莱姆区,通过Viso巡航块 -------尖叫疯狂，是为Hero准备的

这也是为什么我,救了我,把我逼疯了 ----------不如意，失败，不是弱者。

把我逼客场比抱着我 --------同样，可以更好，为何不尝试

原谅了我因为我的缺点

欢迎来到我的同学会

是的,它已经有一段时间,来了

许多战斗,许多的伤疤,很多瓶

很多汽车,很多ups,很多痛苦

使它回来,丢了我的狗(大)。我想念你。

在这里,我的立场,一个更好的男人!(一个更好的男人)

谢谢你的主耶和华(谢谢你

I'm ing home

I'm ing home

Tell the World I'm ing home

Let the rain wash away all the pain of yesterday

I know my kingdom awaits and they've fiven my mistakes

I'm ing home, I'm ing home

Tell the World that I'm ing

我在回家的路上

我在回家的路上

告诉世界我就要回家了

就让那雨水来洗刷掉所有的痛苦昨天

我知道我的王国等待他们已经原谅我的错误

我在回家的路上,我就要回家了

告诉世人,我来了

在回归森林狼主场的第一个比赛，加内特出场前，现场DJ慷慨激昂的说了当年出场仪式的介绍词（来自哪个学校，多少号等简单情况）。

凯文·加内特（Kevin Gart）

国籍：美国

生日：1976年5月19日

绰号：狼王

位置：前锋

身高：2.11米

体重：99.8公斤

毕业学校：法拉加特高中 Farragut Academy HS (IL)

选秀: 1995年第1轮第5位

07-08赛季工资: 2375万美元

合同情况: 5年 1亿，2003/10/1签，2009夏到期；3年5100万，2008/8延长合同，2009夏生效，2012夏到期

球队：波士顿凯尔特人

球衣号码: 5号

最喜爱的食品 ：汉堡﹑薯条和匹萨。

偶像：魔术师约翰逊。

加内特是从高中直接进入NBA的为数不多的球员之一。在高中的四年里，加内特共得了2,533分，1,807个篮板和739次盖帽。在麦当劳全美篮球赛上，他获得最杰出球员称号。1995年，加内特在选秀大会第一轮以第五顺位被明尼苏达森林狼队选中。97至98赛季，加内特以平均每场9.6个篮板位于NBA排行榜第十位，1.83个盖帽位居第十三位，1.70个抢断位居第十八位，45次二双位居第四位。1998年，加内特第一次达到他个人职业生涯的三双：得18分，抢13个篮板球，10次助攻。98至99赛季，加内特在得分﹑篮板﹑盖帽和抢断四个方面均进入NBA前二十名。2002至2003赛季中，加内特创下他个人最好成绩：23分，13.4个篮板和6次助攻。2007-08赛季，他加盟波士顿凯尔特人队，和雷·阿伦和保罗·皮尔斯一起形成了“凯尔特人三巨头”，平均每场砍下13.8分和7.3个篮板。

以往成绩

1995-96赛季,入选新秀第二阵容

1996年,在全明星新秀赛上得8分,4个篮板和6次助攻

1998年,首次在全明星赛中先发出场

1998-99赛季,入选NBA第三阵容

5次入选NBA最佳防守阵容

6次入选NBA最佳阵容

6次入选全明星阵容

2000年,入选美国国家队，获2000年奥运男篮金牌

2008年当选最佳防守个人

07-08赛季跟随凯尔特人获得总冠军。

曾6次参加全明星赛，2003年当选第52届全明星赛最有价值球员

2004年，四度当选月度西部最佳球员；入选全明星阵容、最佳第一阵容、最佳防守阵容

5月当选常规赛MVP(最有价值球员)

2007-2008赛季最佳防守球员 转会凯尔特人的第一赛季被授予2007-2008年度奥尔巴赫奖

为NBA最有价值球员明尼苏达灰狼队狼王Kevin Gart加内特设计的a3 Gart第二代个人签名专属篮球鞋款，白银配色即将于2月份抢先上市，加内特也将于二月份NBA明星对抗赛中，第一次穿着此鞋亮相。

1976年5月19日，加内特出生在南卡罗莱纳一个叫毛丁的小镇。父母在他很小的时候，就分道扬镳。加内特跟着母亲过，但她没有太多能力来抚养加内特和埃斯利。后来母亲又嫁了人，继父并不善待加内特兄妹俩。

童年的时光，对加内特来说，是一段艰难的经历。“可以说我根本就没有过无忧的童年，”多少年后，让加内特回想过去，他显得并不情愿。

从13岁开始，加内特就不得不每天出去打工赚钱，养家餬口。他曾干过十多种不同的工作，从搬执行李，到擦洗汽车，只要任何法律允许的，并能够养活他自己和妹妹的差事，再艰苦劳累的活，加内特都会抢著去干，假期中他曾经一天连续打工20个小时。

青少年时的经历，使加内特比一般人更具责任感。他总觉得自己有义务去帮助别人。在高中的最后一年，加内特向邻居老太许诺，不管他将来是否有能力，他都会回来帮助一起抚养她的孙子海普。

老太是海普的监护人，但她却无力管教孙子。1995年加内特与森林狼签下钜额合同之后，他就决定收养海普，并成为他的监护人。“我确实可以给他很多钱，足够他和他的奶奶生活得很宽裕，”加内特说，“但我觉得给人钱是一回事，关心他、帮助他一起成长，又是另外一回事。我希望他(海普)将来能够成为一个对社会有用的人，而不会交坏朋友、走弯路。”再忙，加内特也会抽空陪海普一起聊天、打球，“我认为这样要比简单地开给他一张100万的支票，有用得多。”或许因为自己历经磨难，加内特非常乐于助人。两年前，加内特还建立了xxxxl基金会，那是一个专门帮助年轻人的基金会，为他们指导正确的人生道路，并为他们提供就业机会。

2008年夺取NBA总冠军

Sometimes innovative science requires innovative machinery, like a moveable, four-legged robotic sled that can wear shoes, a contraption recently developed and deployed by researchers at the University of Calgary to test whether grippy athletic shoes affect injury risk.

It's well known, of course, that shoe traction influences athletic performance, especially in sports that involve sprinting or cutting, meaning abrupt rapid shifts in direction. In broad terms, more traction leads to better results.

In a 2009 study of soccer players and their footwear, for instance, researchers tested the players' forward sprinting and sideways cutting speed while the players wore their normal soccer shoes, and again after the shoes' cleats had been shaved down in length by 50 percent and then by 100 percent, meaning they were flat against the outsole. While wearing the shortened cleats, the players had less traction on the field and were significantly slower moving forward or sideways.

But these and similar studies did not establish whether more shoe traction is always desirable or if there is such a thing as too much stickiness in a shoe.

Athletic shoes have two primary types of traction. One keeps you sticking to the ground as you move forward. The other, called rotational traction, kicks in when you move sideways or shift direction. The amounts of each type of traction depend on a shoe's outsole material and on whether it has cleats and, if so, how many, their size and shape, and how they are positioned.

For some time, most researchers have believed that forward-related traction does not have much effect on injury risk, while rotational traction does.

But that idea had been difficult to test in real-world situations. For one thing, researchers can't ethically shave down cleats or otherwise alter shoe traction and ask players to don them and helpfully go out and hurt themselves.

And logistically, it's easier to measure shoe traction in a lab than on a playing field.

But researchers at the Human Performance Lab at the University of Calgary wanted to see whether different degrees of traction would affect whether players got hurt in real playing conditions. So they created their shoe-wearing robotic tester. Mounted on rails, it can move either forward or sideways on a field at whatever speed the researchers choose, while its “feet” stay in contact with the ground and various sensors determine forward and rotational traction.

With this robot tester at the ready, the researchers recruited hundreds of local high school football players and borrowed their shoes. They fitted each shoe onto the robot tester and determined its unique forward and sideways traction.

The various shoes varied widely in terms of traction, says John W. Wannop, the University of Calgary kinesiologist who led the study.

The scientists then returned the shoes to the players and asked each team's trainer to track all non-contact leg injuries throughout the season. This experiment was repeated for two more years, during which time the playing fields were switched from grass surfaces to artificial turf. At the end of the three seasons, the scientists compared traction levels and injury reports.

Many of the players had experienced ankle, knee and ligament injuries that didn't involve contact. This was, after all, football. But the incidence was highest and the severity of the injuries greatest among those players whose shoes provided the most rotational traction. At the same time, the players whose shoes had provided the most forward traction developed fewest injuries.

This finding was unexpected, Dr. Wannop says, because it had been thought that any shoe with high forward-motion traction would also automatically have high rotational traction, and so would increase injury risk. But this was not the case; some shoes gripped as players ran forward but didn't stick when they cut sideways.

Those shoes were the safest.

Playing surface, meanwhile, had almost no effect on injury risk. Injury rates were similar on grass and artificial turf, whatever shoes the players wore.

What these findings mean in practical terms, Dr. Wannop says, is that for the ideal mix of athletic performance and reduced injury risk in sports, a shoe should have “high translational traction values and relatively low rotational traction values.”

Good luck, however, finding precisely that shoe. Companies don't advertise shoes’ traction values and probably can't, Dr. Wannop says, since they will vary, depending on your body size and movement patterns and on such ephemera as the muddiness or dryness of a field or trail on any given day.

Still, there are some broad guidelines to consider when purchasing athletic shoes, especially for team sports like football, soccer or basketball, Dr. Wannop says. Avoid models with multiple large, toothy cleats or rubbery nodules along the outside of the sole, he advises, since they can create too much rotational traction. Look instead for groupings of shorter cleats in the forefoot, which can provide reliable forward-oriented traction.

Most important, try the shoes before buying, if at all possible. Ask the salesperson if you can go outside while wearing them. Find some grass and sprint, halt, pivot and cut. If your foot slips when you move forward or noticeably sticks when you pivot, Dr. Wannop says, try another pair. You might want to stick to your exercise regimen, but you don't want to be stuck to the ground.