凯尔特人队训标语_凯尔特人训练标语

1.nba励志语录经典短句

2.匆匆那年赵烨经典台词

3.我来到了他的心里，看到的却是他和她的**

4.生了娃当了妈，就一定会失去自我吗？

5.想半年左右减肥40斤，求方法T-T

1、美好的回忆来自适时的分离。——张小娴

2、不是说好了不了吗，为什么你不争气?

3、所谓大难不死，就是有了灾祸之后，得到的不是同情，而是莫名其妙的祝贺。

4、我修炼了一万年，论的本事仍不及阁下的百分之一。

5、混社会是个体力活儿，讲究四门功课：闪转腾挪。

6、有一种叫做放手，只不过是自我安慰的借口。

7、这位兄台，我与你无怨无仇，你为何要在我面前。

8、当四周的浪大了，稳定的船又有什么用?——马薇薇

9、几天没见，你的技术越来越成熟了。

10、姐不是客服人员，你没权要求姐答这答那。

11、不喜欢整理房间，他们都叫我乱室英雄。

12、我这人不会说话，但我知道有些事情既然做了，就不要去后悔。

13、我就是想和一个人，傻傻地走在街上，笑。

14、纵然一双明亮的眼睛，也看不到一丝光彩。

15、地头蛇遇下山虎，为人敢拼也敢赌。

16、你走了真好，不然总担心你要走。——张小娴

17、早起的鸟儿有虫吃，早起的虫虫被鸟吃。

18、穿的休闲，耍的安全，几世为魔，何时为佛?

19、把自己交给繁忙，得到的是踏实，却不是真实。——《无问西东》

20、只有殉情的女人，没有痴情的男人。

21、不要让别人喊我喊，那是只属于你的专属。

22、我这么酷，感情这种东西还真是影响我走江湖。

23、我不是架钢琴!请停止乱弹我的感情!

24、哪个更痛苦，努力还是后悔?——凯尔特人队训

25、有多少人坚持走过黑暗，见到了那夺目的曙光?

26、兄台，在之前，请你好好考虑一下后果。

27、不要轻易，装了就是一辈子。

28、美国FBI已经发出了红色通缉令，在全世界围剿的人。

29、你瘦的时候你在我心里，后来胖了，卡在里面出不来了。

30、逞强干什么呢，跟我作对不就是死路一条吗?

31、愿天上的每一个流星，都为你而闪耀天际。

32、几年没见，你这逼已经装的炉火纯青了。

33、人这一生，自私很容易，爱自己却很难。——杨绛

34、交朋友有什么了不起，有本事你们穿一条裤子啊。

35、运气不过是机会碰到了你的努力。——李笑来

36、我毒舌又怎么，碍你事了啊，有本事来咬啊，来来，往嘴上咬。

37、修行要有耐性，要能甘于淡泊，乐于寂寞。

38、明明是我们看错了世界，却说世界欺骗了我们。——张小娴

39、靠墙墙倒，靠跑，这年头连自己都靠不住。

40、房价越来越高，所以，好男人越来越少。

41、同志尚未努力，革命仍须成功。

42、别人对你好，你要争气，图日后有能力有所报答;别人对你不好，你更要争气，望有朝一日扬眉吐气。

43、今日你的，日后会让你全家灭口。

44、生活最沉重的负担不是生活，而是无聊。——罗曼罗兰

45、坐下歇会，都一天了，你不觉得累吗?

46、社会我大哥，有房又有车，爱我大哥没坎坷，前方一路小平坡。

47、学着做自己，并优雅地放手所有不属于你的东西。

48、是一项事业，不能轻易放弃。

49、你再，我就报警了。

50、想想你的家人和朋友，你这样，考虑过他们的感受没有。

51、回忆绑住了我们的时间，时间扯断了我们的回忆。

52、逼装得好，混社会风生水起;逼装不好，过生活处处艰辛。

53、曾经沧海难为水，女人在难别劈腿。

54、名花虽有主，我来松松土。有钱男子汉，没钱汉子难。

55、别人稍一注意你，你就敞开心扉，你觉得这是坦率，其实这是孤独。——马东

56、兄弟，之前麻烦你最好跟我说一声。

57、姐是文明人，所有脏话均已使用唾液消毒。

58、现在连都要在到处查找每天的人。

59、没人给我温暖的怀抱，我就自己抱自己。

60、我们使用时间的方式就是我们塑造自己的方式。——《逻辑思维》

61、我在痛苦中成长，我在孤独中前进，就是为了报当年之仇。

62、我唯一的缺点就是缺德，因为女子无才便是德。

63、不要，会出人命的。

64、不怕虎一样的敌人，就怕猪一样的队友!

65、这年头，有人忙单身，有人忙结束单身。

66、思想有多远，你就给我滚多远!

67、自由固不是钱所能买到的，但能够为钱而卖掉。——鲁迅

68、你情敌和曾经背叛你的人同时掉入河中，并且他们不会游泳，你是选择蹦迪还是去?

69、我装了三年的逼，就是想要得到一个被赞美机会。

70、我仅仅个平凡人，我也有我的小情绪。

71、只要还有明天，今天就永远是起跑线。

72、社会真的这么现实么?怎么可以把一个人变成这样?

73、当你错过了，你也就错过了人生。

74、这一生只有两件事能报复你，一是努力不够的辜负，二是不好好照顾身体留下的后患。——《逻辑思维》

75、站在痛苦之外规劝受苦的人，是件很容易的事。

76、长张鞋垫脸，就别怪人踩着。

77、我不怕黑。可我怕躲在黑暗中的人。——尼尔·盖曼 《美国众神》

78、将错就错，或者将计就计了，反正将就了。

79、你存在我婶婶的脑海里，你不怕我叔半夜掐死你。

nba励志语录经典短句

大学四年，奋斗的意义在哪里？

文|沧海可耕田（公众号：沧海可耕田）

-努力，究竟能换来什么？-未来。

1?

一名公众号上的读者联系我，希望我能和他聊一聊大学该如何度过。他自我介绍是一名大一的学生， 已经过了上半学期，虽然课不少，但是毕竟脱离了高中的“苦海”，压力瞬间降为零，导致自制力也骤然下降，如今天天睡懒觉，闲暇时间也无所事事，以至于期末几门课都刚刚及格，险些重修。他自觉不能再这样堕落下去，看到我之前写的文章，便向我请教大学该如何度过。?

依我看来，这名读者很可能有“厌学”的征兆，我想，这恰恰也是很多大学生所面临的问题。其实很多学生在从高中过渡到大学时，都会遇到这种情况。往往在高中时学习太过紧张，就好似弓弦绷得太紧，以至于在上大学之后，突然的松懈让人无所适从，迷失了自我，那根紧绷的弦就此断裂。避免或者弥补的方法，只能是让自己保持住那股冲劲。?

故而，我回复他的，只围绕一个主题，那就是一定要努力奋斗，不能懈怠。古语道：“一鼓作气，再而衰，三而竭”，其实学习也是如此。?

可这名读者却向我抛来一个犀利的反问：“努力奋斗，究竟能换来什么？它的意义，到底是什么？”?

这并非是一个三言两语就可以阐明的问题，因此我决定结合自己大学四年的亲身经历，去告诉他，努力奋斗的意义究竟在哪里。?

2?

恍惚间，硕士生涯已然流逝了半年，我在人大读书的时光，也悄然转到了第五个年头。在这将近五年的光阴里，物转星移，亲历了多多少少的变迁，自己也随着岁月的雕琢，不知不觉中完成了蜕变。遑论能有多少拿得出手的成绩，但还是在四年之中积累了不少的经验，可以用来分享，用来帮助后来者。?

走在前面的人并不一定比你更强大，或许只是起步早而已，但是他们的经验与教训却仍旧值得学习。?

或许，这就是努力奋斗的意义

·努力奋斗，能令你少走很多弯路?

每每提起“努力奋斗一定会带来收获”，总会响起质疑与不屑之声，那些声音会反驳，努力未必就会有收获。其实，之前那句话已经蕴含了预设和前提，那就是你的努力奋斗一定要是正当的，实际可行的，歪门邪道或异想天开的努力自然是一无所获。而即便是那些南辕北辙的努力奋斗，也会在一定程度上给你带来其他方面的收获。?

因为专业保研率一直很高的缘故，所以从大一入学开始，很多同学都十分松懈，课程“三天打鱼两天晒网”，作业应付了事，英语也是吊儿郎当，把学的都还给了中学老师，根本不把成绩当回事。?

有的同学不仅自甘堕落，还鼓动我说，没必要如此努力，因为到头来都是一样的结果。我对此呵呵一笑，依旧按照自己的安排，四年八个学期，大部分时间都泡在图书馆，阅读，写作，提早准备课程论文。?

就这样到了大三下学期，学院突然改了要求，鉴于上一届同学保研考试成绩不理想，因此决定要降低保研率，提高保研成绩。?

那些曾经偷过很多懒，成绩一塌糊涂的同学开始慌了，改头换面，认真对待课程，却为时已晚，最终很多都没有保研成功，只能准备考研。然而大三下再准备考研，也有些太迟了，其中大多数人不出意外的落榜，只能找工作去了。原本努力奋斗一下就可以读研的，结果因为懒惰和侥幸心理，最终落得个竹篮打水一场空。即便考上，也比本来保研的两年学制要多读一年，无形中走了弯路。?

这世上没有什么可以寻觅的捷径，努力奋斗，少走弯路，就是最佳的捷径。

·努力奋斗，机会留给有准备的人?

大学里有很多机会，我们能不能把握住，全在于机会来临之时有没有做好准备。毕竟，机会总是留给有准备的人。?

老师总会跟我们强调，要认真对待课程论文，这不只是为了拿一个好成绩，更是为了增强自己的学术能力。本科的时候没有察觉到这句话的意义，到了研究生，才真真意识到其中的真谛。?

硕士阶段虽然没有发表论文的强制要求，但是发表论文，无论对于考博还是找工作，都是有利无害的。加之学院有个论文奖，只颁给那些发表论文的同学，因而，很多同学都在考虑如何写一篇好的学术文章发出去。

而我由于大学阶段的诸多课程论文都是认认真真研究后的成果，因此只需要稍改格式，就可以投稿，所以在刚升入研究生时，很多文章就逐渐投出去了，甚至有一篇已经发表了。

如此，明年的论文奖，按规定，我已然预定了一席之地。投稿至于发表，我用了半年时间，鉴于很多期刊审稿速度不忍恭维，在研一下半学期再着手准备投稿，已经有些迟了。?

机会往往转瞬即逝，如果不坚持努力奋斗的话，等到机会摆在你面前，你却无力把握，只能空余叹，追悔莫及。有时候，错过了，就再也没有了。?

·努力奋斗，让精神物质双重满足?

读书可以改变一个人的思想观念，提升人的素质修养。我们现在的气质里，蕴含着曾经读过的书。

大学四年，我所读过书的种类，算不上多，因为古代史专业的缘故，需要阅读大量精神的史料文献和学术著作，而一套《晋书》就有10本之多，也就导致书的数量远大于种类。

不过，读书在于精而不在于多，魏晋六朝带韵的骈俪文读多了之后，感觉似乎自己在遣词造句方面也有所提升，那些传记中的人物，也陡然鲜活起来，细细读过，仿佛与他们进行了一场跨越时空的对话，隔着书本，感受刀光剑影，黄尘古道，可谓幸甚至哉。?

在努力钻研学术，大量阅读的过程中，不仅精神得到了满足，物质层面也悄然改善。?

学院鼓励学术研究，设立了学术活动季，让学生提交论文、诗词、文章，进行评比，并给予不小的奖励。而我亦参加过几次学术活动季，其中通过获奖的论文和诗词得到的奖励，就有好几千之多。加之平时写书评文章之类，也赚的几本书、些许外快，解决温饱足矣，更重要的是得到了认可，学习的动力更加强劲。?

量变引起质变，在我们努力奋斗的过程中，自身与生活都会潜移默化的改善，或许人生的转机，就在下一个路口。?

·努力奋斗，让未来充满更多可能?

我们有时会抱怨专业的限制，这山望着那山高，总是对别人充满羡慕，却往往忘了，专业只会决定那一纸的学位证书，却决定不了我们的人生。?

因为阅读量大，所以我在大学期间的期曾找过一份实习，为出版社编书，从选题到成文，再到最后的修改，完稿，一切都是我们几个实习生做，甚至在一段时间之后，我还带领着其他几名“同行”展开工作。当时是为一名大家做传记，牵扯到儒学、佛学以及道家学说，不仅需要文笔做保障，对于跨学科的了解也必不可少。幸得自己平时多有涉猎，对于其中的方面进行修改完善，最终成功出版了此书。后来出版社的人还邀请我去编辑另一部书，囿于准备保研考试，所以我婉言拒绝了。?

如今，课余运营着自己的公众号，并尝试着各种文体写作，逼迫自己不断接触新事物，开阔阅读面，在网上浏览相关实习时，看到那些要求有新媒体运营经验和编辑经历的实习，不再会发出一声叹息，而是抱着希望投出简历。?

努力奋斗，把闭塞的人生撕开一个口子，让未来不再单一。精通多种技能，或者将一种本领施展到极致，唯有此二种，方可在未来的岁月里游刃有余，而若想达到此种境地，除了努力奋斗，别无他法。?

凯尔特人队训：辛苦努力和悔恨遗憾，哪个更加痛苦？

3?

非常欣赏一句话：只有自己足够强大，才不会被别人践踏；你多学一样本事，就少说一句求人的话。我想，或许这就是对在大学努力奋斗的意义的最好总结了吧。?

等到你踏入社会，更加从容不迫地面对一切时，便会发自内心感谢那一段掺杂着汗水的大学时光，感谢那个一直努力奋斗着的自己。

我是沧海可耕田

一直坚持走心

一直坚持与众不同

匆匆那年赵烨经典台词

nba励志语录经典短句：

1、坚持

当一切都看起来无济于事的时候，我去看一个石匠敲石头。他一连敲了100次，石头仍然纹丝不动。但当他敲第101次的时候，石头裂为两半。可我知道，让石头裂开的不是那最后一击，而是前面的一百次敲击的结果。——马刺队训

2、从容

我已经倾尽所有，如果结局最终是失败，我也坦然接受。——詹姆斯

3、梦想

总有一个人要赢的，为什么不是我呢？——科比

4、团队

天赋赢得比赛，但是团队合作赢得总冠军。——乔丹

5、努力

我努力奔跑，只为追上曾经被寄予厚望的自己。——利文斯顿

6、刻苦

艰苦的训练和刻骨铭心的失败而悔恨，哪一个更痛彻心扉？——凯尔特人队训

7、坚强

无论谁倒下，我依然坚强！——詹姆斯

8、自信

I can do all things——库里

9、母爱

妈妈，你才是真正的MVP！——杜兰特

10、坚韧

凡是不能毁灭我的，将使我更加强大。——乔治

我来到了他的心里，看到的却是他和她的**

1、林嘉茉，我喜欢你。——赵烨

2、老师提问：游完泳为什么上岸会感觉冷？赵烨回答：因为岸上风大。——赵烨

3、我可是有鹰的眼睛，熊的力量，狼的耳朵、豹的速度。——赵烨

4、你们还能早恋呢，够幸福了，我这一个人连机会都没有。——赵烨

5、陈寻，你们要好好的。——赵烨

6、这圈太乱了，不适合你。——赵烨

7、人家有那么烦吗？——赵烨

8、在我眼里你就是最棒的，最优秀的。——赵烨

9、你不许耍流氓，裤子都拽掉了。——赵烨

10、现实还很远，这才哪到哪啊。 ——赵烨

11、你昨天训我跟训孙子似的。 ——赵烨

12、咱们不砍价，点什么就是什么！ ——赵烨

13、我有一个秘密，说出来怕吓死你，不说出来怕憋死我。 ——赵烨

14、好消息，好消息，日子过得就像个笑话，生活就像句废话。 ——赵烨

15、你们是来臊我的吧！——赵烨

16、我不需要你的同情。——赵烨

17、我有工作，以后我的事情你们别管了。我和你们不一样，我是有前科的人。我进去过，嘉茉你不要这么天真了好不好？——赵烨

19、这个好烟就是不一样啊！——赵烨

20、凯尔特人队训，你还记得吗？——赵烨

>>>>>推荐阅读：

生了娃当了妈，就一定会失去自我吗？

1、也许到最后，我们也会不记得，怎样爱过一个人的深刻。

2、愿我可抛开一切未清醒 可惜我不敢跟你谈爱情。

3、我用尽年少时的青春来爱你，此后便拿余生的苍老来忘你

4、你知道我可以在委屈到死的时候还骄傲的跟你讲我很好吗

5、如果你给我的，和你给别人的是一样的，那我就不要了。

6、谁的青春没有被辜负过，谁没有辜负过别人的青春。

7、心里的地方就只有那么大，有人进来，就必定有人要离开。

8、真实存在的就珍惜保存，虚含糊的就就此毁灭。

9、我的心不是公交车，不是有空位你就坐下来。

10、上天始终没有给我最好的，但也没有让我失去我最爱的。

11、只要你男人的双手还在 就不会放过任何一个抱你的机会

12、现在这个社会人只要和名利沾上边，就变味儿

13、我来到了他的心里。看到的却是他和她的**。

14、小时候我们哭着哭着就笑了长大了我们笑着笑着就哭了

15、踏实一些，不要着急，你想要的，岁月都会给你

16、到了分别的时候，我才知道你对我有多么重要。

17、最痛的距离，是你不在我身边却在我心里。

18、下一个夏天，教室里又坐满了人，可惜不在是我们

19、走过的路，就不能再回头。再苦苦挽留，也失去它的本意。

20、我羡慕的不是风华正茂的情侣，而是搀扶到老的夫妇。

21、女人不会跟你吃泡面过日子该拼还得拼。

22、如果我的玩笑刺疼了你， 很对不起 ，我以为我们很熟

23、因为无能为力所以顺其自然因为心有所属所以随遇而安

24、我想你可能很难再碰到一个人 像我曾经一样

25、小时候画在手上的表没有动，却带走了我们最美的时光

看到你我想到了他，看到他我想到了吐！

1、想有悟空的身材，却有八戒的胃口。

2、哥不是冰红茶没有再来1瓶得机会~

3、现在活得认真，只为日后煽情。

4、我要发动起义丶炸平那个破学校。

5、每日里三点一线：开会饭饭换个房间赴个小宴。

6、连续上了几次厕所以后，忽然发现原来自己是个善便的男孩。

7、炮轰的脑袋还梳个雷劈的逢。

8、你把我当成什么，害我如此难过。

9、不知道是可悲的，不希望知道更可悲。

10、喝醉了才知道你最爱谁，生病了才知道谁最爱你。。。

11、这份爱是我们彼此想要的太多，所以它才会承受不了

12、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是。但你想靠运动瘦下来，不可能。

13、垂死病中惊坐起，笑问客从何处来。（老师点评：装病？回光返照？）

14、人间最痛苦的不是生与死的离别而是就要考试了别人正在复习而我正在预习

15、看到你我想到了他，看到他我想到了吐！

16、没事喝着小酒然后迈着犬步

17、坐别人的车走自己的路。/suanming/

18、把你捧在手上，合起了手掌，我憋不死你

19、别再吹牛B了，把牛B还给牛吧

20、但两个人相遇，接下来的不是故事就是事故。

21、人渣中的战斗机，败类中的vip，你脑子被闪电霹了。

22、如果有钱也是一种错，那我情愿一错再错。

23、你说你还爱我，有我爱的执着吗

24、对你微笑、纯属礼貌，你个大脸、别对我笑

25、其实嘴上喊着要当单身贵族的女生，身边都有着一群备胎，为她守护。

26、每到五一长发工资很苦恼，不是少！是因为份子钱

27、你能不能别这样 无聊了就找我消遣 热闹了就把我踢开。

28、我当时脑子里涌起的第一个想法就是：弯腰，脱鞋，把鞋底子朝他脸上扇过去。

29、有时候吃西瓜 咬下去第一口 都会感叹一句 靠 又没洗菜刀

30、比恋爱更能使人疯狂的是失恋。

31、尽管我是骗你的，但你要相信我!

32、别在分手的时候和我说：其实你很好 草，那你还甩我？

33、为什么我是懦弱的哭泣，而不是甩你一巴掌？

34、小学生是一队一队，中学生是一堆一堆，大学生是一对一对。

35、我自横刀向天笑，笑完我就去睡觉。

36、不要在海边笑,那样会有海啸

37、感觉不到痛苦的爱情不是真正的爱情，感觉不到幸福的婚姻必是悲哀的婚姻。

当初明明是他先靠近我的，最后却是我放不下

1、要迎着晨光实干，不要面对晚霞幻想。

2、[爱情就是凭着新鲜感过了保质期就别再说你有多爱]

3、如果有个人她再也不闹不发脾气不耍性子了，那么恭喜，你终于失去她了。

4、当你的微笑变的廉价时，你就是富有的人

5、当初明明是他先靠近我的，最后却是我放不下

6、你还是可以找到你所说的真爱,只是你再也找不到那个爱你爱的死去活来像个疯子一样的我.

7、成熟就是少一些自以为是，多一些自知之明。

8、你说想和我在一起一辈子，但我希望下辈子我们还在一起。

9、甜甜圈，串在蓝天，拼迩旳笑脸。

10、原来能为自己所爱的人吃苦，竟也是一种快乐，只是世上有几人能享受到这种快乐。

11、每个不完美的爱情，都只是时光的搁浅。

12、心累到一定的程度，连生气的力气都没有了。

喜欢一个人，是看到了他的优点

一、陪在身边才算拥有，爱到习惯才能长久。。。

二、为何自己不管理好情绪，不断完善自己呢？你越好就会得到更好，爱情是交换。

三、对你的爱，就像童年的压岁钱，藏了又藏，直到最后想不起放在哪。

四、努力和遗憾哪个更痛苦. NBA凯尔特人队训

五、喜欢一个人，是看到了他的优点。

六、我愿做一片雪花，融进这洁白世界，用很短的时间，诠释完世间的美好，涅盘于无影无踪的飘渺中。

七、哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望。

八、唯有把记忆化成回忆，才能把一切安放在心里。

九、越有故事的人越有软肋。

十、窗柩轻倚，愁眸对空影，爱依旧，意何如？依然，无言又无影。不禁，仰首独对月晕，樽杯饮尽泪满盈，百般思绪无处出，一笺素纸落案前，魂梦渐消沉。

十一、生命中，有一个人可以去惦念，那是缘分；有一个人惦念着自己，是幸福。

十二、最深的孤独是，感觉找谁都是种打扰。

十三、爱情就是一场冒险，赢了，厮守一生；输了，那个比朋友更近的人，连朋友都不是了。

十四、总是努力的去找寻曾经那份难以忘怀的记忆与流过的时光。

十五、我坚信让自己过得更好的每一分钱，都会再回口袋。颜土豆i

十六、爱不占有，也不被占有，爱只在爱中得到满足。

十七、昨天越来越多，明天越来越少。

十八、人们强调青春的美好，却忘了美好的青春若不细细品味，那与垂暮之年又有何分别呢?

十九、你不能十全十美，但你可以独一无二。

二十、思念是疼痛的甜蜜，你想TA，可人家却不知道。你内心纠结满腹辛酸，可却只是折磨了自己。两个人如果相爱的话，为什么还要思念呢?这点点气力，拿来在一起不是更好么?爱情是件很干脆的事情，要么在一起，要么不在一起。思念往往是无助者的安慰剂。要在一起，不要思念。陆琪

二十一、还有谁跟我一样，为了一个没有结果的结果执着。

二十二、人生得意时，切记看谈。幸福不是人生的商标，而是生活的品质。人生中更重要的是当下走在脚下的每一寸土地，你必须先拥有这一刻的回忆，才能延续下一秒的感受。

二十三、医学的角度来看，所谓幼稚，就是既憋不住尿又憋不住话。

二十四、人跟人之间的感情就像织毛衣，建立的时候一针一线，小心而漫长，拆除的时候只要轻轻一拉。

二十五、未来有太多的未知，抬头望去，两个人可以清晰看到的未来非常有限，唯一能紧紧握住的就是现在两个人手上的日子。

二十六、钢琴的爱人是手，泪的爱人是喜，爱人的爱人是一辈子，你的爱人是我。

想半年左右减肥40斤，求方法T-T

身边有很多女性朋友都有这样的经历：

当妈前，购物车里都是各种化妆品，时尚服装；当妈后，购物车里都是奶粉尿不湿和玩具；

当妈前，朋友圈里晒的都是自己的自拍和游山玩水的痕迹；当妈后，朋友圈里晒的都是娃的成长记录；

当妈前，常常会有说走就走的旅行和逛不完的街；当妈后，活动范围改成了游乐场和大大小小的公园；

当妈前，睡眠时间自己随意安排，睡到自然醒是常态；当妈后，作息时间跟着娃走，总感觉睡眠时间不够用；

有人说，生了娃当了妈，女人都会失去自我。

真的是这样吗？

彭菲的故事告诉我们， 女人即使在放弃自己事业的时候也不应该忘记提升自我 。

彭菲，曾经的随手记产品经理，在事业的高峰期，却发现由于缺乏陪伴，孩子的生长发育慢于其他孩子。在家庭和事业面前，彭菲最终选择放弃自己心爱的事业，回归家庭专心陪伴照顾孩子。在她的悉心照料下，儿子球球逐渐恢复到了正常的成长速度，可以开口说话并且正常的交流。

陪伴孩子的这几年里，彭菲没有把自己局限于一个家庭主妇的框架里，而是想办法提升自己。通过学习理财投资，合理规划家庭收支，她变身理财达人，为家庭的理财做了详尽的规划，使家庭的额外收入稳步提升。

彭菲说，她要“ 像对待自己工作和事业一样，对待家庭主妇这个角色 ”。

我身边有很多妈妈，有人整天围着孩子转，张口闭口离不开“孩子”，孩子就是她们生命的意义；有人照顾孩子之余，坚持健身，坚持读书学习。我们无法说哪种是好的，哪种是不好的，因为人的行为本身没有对错好坏之分，只不过是个人的选择罢了。

有的妈妈说：说得轻巧啊，每天要照顾孩子，哪里有时间提升自己啊？

其实，想要改变自己，并不是一件多么困难的事情，只需要做到以下三点就可以了。

第一点，改变自己的思维方式

拿破仑说，不想当将军的士兵不是好士兵。

如果士兵只想做一名士兵，就会放弃很多本可以完成的任务，从而丢掉很多提升的机会。反之，如果一个士兵想要达到一个更高的级别，必然想着为之付出努力，就会竭尽全力地去完成任务，自然就会离更高一阶的职位进了一步。

同样的，如果我们固化自己的思维方式，认为自己就是这样了，便不会为改变做出十分的努力，自然也就无法走出自己制造的思维定式里；但是，如果我们期望改变自己的现状，对自己的未来充满了期待，我们就会愿意冲破心理定式的束缚，为之付出努力。

李嘉诚说，鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命。

小鸡用尽全身的力气去打破蛋壳，以获得生命。只有内心深处对于改变的极度渴望，才能唤醒一颗沉睡的心灵。

第二点，合理规划安排自己的时间

有的妈妈认为，做全职妈妈就是一天24小时的照顾孩子，根本就没有时间提升自己。

有句话说的好，时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。

我看到很多妈妈，一边带娃一边写作，通过写作实现了个人价值的提升和体现。她们在平时的生活中，不断地调整时间和精力，以便既能照顾好孩子又能兼顾写作学习。

日本时间管理大神吉田穗波，是一名妇产科医生，还是两个孩子的妈妈。在忙碌的家庭和事业之间，她经过半年的准备，考上了哈佛大学。准备期间怀上了第三胎。在哈佛顺利拿到学位的时候，她有了第四个孩子。最终她拿到了日本国立保健医疗科学院生涯健康研究部的主任研究官。

有人一边刷手机一边抱怨时间的短缺，却从不曾想办法改变现状。

拉开全职妈妈们之间的距离的，往往是孩子睡着之后的时间。

学习高效利用时间，安排时间，推荐大家读一读时间管理的书。比如，前面提到的日本这位超级妈妈吉田惠波所写的《就因为没时间，才什么都能办到》

第三点，培养自己的兴趣爱好

有人说，“我已经脱离社会很久了，不知道自己还能做什么。”

建议我们可以先从自己喜欢的东西入手。有人喜欢看育儿的书籍，可以跟别人分享自己的育儿经验，有人擅长做饭，可以展示自己的做饭技术，教别人做饭。

我有一个同学，非常喜欢做饭，做得也很好吃。全职带孩子期间，她把自己做饭的过程整理成和文字，在各大美食平台发布，收获了不少粉丝，还额外获得了一些经济收益。她从那之后乐此不彼地坚持更新自己的美食经验，已经成为几大美食平台的特约美食专家。

之所以选择自己喜欢的，是因为有利于坚持，而且做自己熟悉的东西更简单一些，有助于增强信心。

从自己的兴趣爱好入手，即可以激起我们学习的兴趣，还可以让我们能够长期的坚持下去。因为做自己喜欢的事情是提升幸福感的一个指标。

随着人们对孩子教育问题的重视程度的加深，为孩子付出的也越来越多。爱孩子是每一个母亲最基本的本能，但是在爱孩子的同时，我们更应该学会爱自己，教会孩子如何爱自己。爱孩子和爱自己并不是一对矛盾体，是可以并列前行的。

凯尔特人队训说，哪一个更痛苦，努力还是后悔?

一、降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

二、少吃脂肪类食物

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

三、减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

四、多吃流食

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

五、走掉体重

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

六、固定锻炼

每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

七、力量训练

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

八、降低热量摄取与散步结合

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

九、减少脂肪摄入与举重结合

这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。