篮球赛后拉伸-篮球结束后拉伸肌肉

1.打蓝球怎样才会不让腿变粗?

打蓝球怎样才会不让腿变粗?

长期有氧运动一般都会使腿部肌肉增强，显得腿粗。

运动是增强肌肉的，而肌肉型腿粗是要使肌肉松软下来，这两个感觉很矛盾。

建议打篮球的时间适当减少一点，运动完后按摩小腿，从脚跟上部往膝盖后面收紧，一定要坚持。

如果你有时间和精力，建议每周进行形体操或者瑜伽，这两个运动主要是修体型的，对拉伸腿部肌肉很有效果，肌肉拉长了，线条就不会鼓鼓的，而是舒展开的。

既然你要打篮球长高，就不可能消肌肉，只能放松拉伸它，完美小腿线条！