矮个子篮球实用技能_个子矮篮球适合打什么位置

1.小个打篮球怎么打，20分

2.个子矮，怎么打篮球？

3.小个子打球有哪些优势？

4.打篮球时个子矮的人应该怎么办

反应、快速起跳、卡位、空中挑球都是要练习的。你可以在空中撞击对手，使其偏离抢篮板范围，但动作不可过大。

以下我的一点经验

1、反应

这没什么好介绍的，要是反应不够快的话在抢篮板方面是很吃亏的。“明明看着球在自己脑袋顶上，正准备起跳抢板，但篮板却突然被别人摘走了……”这是一些篮板新手经常抱怨的。这也没什么新鲜的。那些篮板好手都是很有经验的，常常在你还没反应过来的时候就把篮板摘到手了。为什么？说白了就是你的反应太慢了，不过在你篮板能力提高的同时你的反应自然会随之提高，没有必要去刻意练习反应。

2、快速起跳

弹跳比较好练，要么你找一个能专门练习弹跳的体育馆，让那里的教练专门教你弹跳，这是最快的方法，但费用大大的。不然你就试试大众化的方法，你找一个高的地方，房顶之类的，不过你说你现在的弹跳力差，到底差到什么份上？如果你的弹跳力已经可以摸到篮板下沿的话你最好找一个3米左右的高点。如果还不能摸到篮板下沿，你还是找一个2米5以下的高度摸。但你就每时每刻都要练，因为这个高点不固定，凡是你看到差不多能摸到的高点就摸（房顶，树杈，路牌之类的），摸不到也没有关系，慢慢练，但每次你都要全力跳，不然没什么效果。练习两周左右会有一定效果，但不是很明显，这样练习弹跳是个慢功夫，不过只要你能坚持2个月左右就会有明显效果。

3、卡位

抢篮板中最重要也是最精华的部分，这就要看你的身体素质了。为什么一些小个子也能在大个子面前摘到篮板？不是他们那些大个子反应慢，也不是小个子弹跳比那些大个子好。因为拥有好的篮板意识的人可以在投球者出手时就判断出这一球会不会进，不进的话会砸在篮筐的什么地方，会往哪个方向掉落，但光知道这些还不够，这时就需要卡位了。卡位需要很强的身体素质，要和对方的身体硬碰硬，你可以去挤对方，用你的重量把对方完全压在身后。而且你需要在投球者出手的一刹那快速作出卡位的动作，判断球的走向，以便于能稳稳的摘到篮板球。

4、空中挑球、连续跳跃能力

要是说抢篮板的话“挑球”应该不算在抢篮板的基本功内，但是还是要说一下。如果你上面的三条还不算很娴熟的时候，“挑球”应该能帮你解决一些篮板的问题。首先当球砸到篮筐上之后落向你这边的的时候，如果你没有十足地把握能稳稳的抓住球，那么你就需要早早的跳起，然后在空中挑球,说白了就是给球做一个扇巴掌的动作，把球往自己的这边扇，多扇几次，然后落地后再迅速起跳抓住球，要是弹跳好的话跳一次就能完成挑球的所有动作。而且这项技术对连续弹跳要求很高，你连续跳五次的高度都是要差不多才行。如果你跳三次就没力气了就说明你弹跳练习的还不够，腿部肌肉还不够发达。挑球这招并不只有新手才用的，nba的一些球员也经常这样挑球的。

哦，对了。如果你想单独练习篮板的话你就把球往篮板上扔，然后去抢。

呼……，终于写完了，费了好长时间呢，感觉比抢100个板还累，最佳答案要选我的啊

小个打篮球怎么打，20分

对于小个子抢篮板球··很困难的 ·· 偶深有体会··

我也不高 1米70·· 就把我的经验分享哈 可能有点帮助吧··

1.如果定下来和篮下的人拼抢

卡位很重要 抢位子前先用手肘卡住他的腰（这个很重要，卡住腰，他的力量作用会减小哈）

施加压力·· 黏住他 让他起跳移动困难些（做点小动作是必要的 毕竟没身高优势哈 扯他衣服 顶他屁股啊··等等 动作别太大就不会犯规的 内线队员身体本身接触大，所以不必客气哈）

然后运用脚步（矮个子的优势）判断球的位子 尽量绕前档住他再抓板··

总之：尽量用自己的速度灵活抢到位子，用自己的一点身体接触吸引点他的注意力·判断好落点

把单手抓板练熟点——球刚沾到手就要死死的往下抓下来。

下盘要稳，不怕身体接触 这样和比自己高10厘米的人抓板应该吃不了多大亏

注：练习单手抓板！ 有这个才能抢到更高的球··

2 冲抢篮板

这个是矮个子的必备哈··其实这个是意识问题··

判断位点，选好穿插路线，找准时机起跳（如果遇到内线球员接触，跳起来时尽量背靠内线球员，跳起来来，档住他，用自己跳起的速度抵消他的身体力量 ）控制好身体 协调好 否则犯规哦··

跑动迅速，起跳要快·突然 不一定要高，抓板要狠，依然是单手（才能控制更多区域）

个子矮，怎么打篮球？

从个人角度出发，小个打篮球说实话的确是有劣势的。不论是身高和力量上，都会比较吃亏。在大多数个人对抗上，会处于下风。

但是篮球是一个团队竞技运动。如果楼主可以加强组织后卫的基本功训练，同样可以在篮球场上找到一席之地！这里想说的是，不同于之前很多朋友强调的速度训练，我更建议楼主加强战术意识训练，锻炼传球的视野，为你的队友输送炮弹，让他们在空位或者挡拆后轻松得分，你同样可以成为队中值得信赖的英雄！另外，加强投篮训练，增加你的投篮命中率，不要一味追求三分，记住稳健的中投永远都是稳定的得分手段，但是为了避免被对方的高个子封盖，你必须锻炼自己的出手高度和出手速度。

从防守角度出发，多多练习抢断技巧，学习如何判断在传接球过程中抄截对方的皮球，并完成快攻，让对方应接不暇。

加油吧，记住两点：

1. 篮球是团队运动，个人技术远远不是全部，有着高超的组织进攻技术和大局观，小个子也可以成为球队的“大脑”。

2. 你还年轻，呵呵，说个个人经验。我小学开始打球，初二时也不过163。高中的时候2年长了20公分，现在186。。我想说的是，你无法预测你的身高，所以也不可能规划你的场上定位。但是你永远可以坚持不懈的锻炼自己的基本功。有着出色的身体素质和传球视野，你甚至可以打场上的多个位置。加油！！！

小个子打球有哪些优势？

篮球是一项团队运动，同时也是一项讲究技术的运动，并不只是个子高就能把球打好，当然也并不说个子矮就一定打不好篮球，不管是NBA也好，还是我们身边的野球场，都有许多篮球打得非常好的小个子。

小个子要打好篮球，首先一点很重要的是要有自信，不要觉得自己矮就低人一等，在场上不要畏手畏脚，要敢于做动作。当然自信是建立在良好的基本功之上的，作为小个子，场上的位置一般都是控球后卫，那么就必须要把控球基本功练好，在球场上的大部分时间里，球都是在控球后卫手上的，所以作为一名控卫，必须拥有扎实的控球基本功，这样才能减少失误，减少被对手断球的可能。当然基本功是需要花大量时间去练习的，方法有很多，坚持就有效果。

除了基本功，还有就是要有一个良好的大局观和传球意识，当然把传球的精准度练好也是非常重要的。控球后卫最大的作用往往并不是得分，而是组织好球队的进攻，把传球放在第一位，有合适的机会的时候再去自己得分。当然随着时代的推移，现在的控卫已经不同于以往了，传统型的控卫像是斯托克顿、基德等人，都是把助攻当做主要任务的，而到了现在，组织后卫都具有超强的得分能力，比如韦斯特布鲁克、库里、欧文等等，他们除了组织进攻之外，还会承担很大一部分得分的任务。但不管怎么说，传球的意识是必须要有的，这是一个优秀组织后卫、优秀的小个子球员必不可少的技能。

投篮能力同样很重要，小个子球员如果没有投篮，基本上就没人给你传球了，所以一定要把投篮练好，练习方法也很多，多练命中率就会上去。以上这些，都是小个子必备的技术，想打好篮球，必须好好练习。

打篮球时个子矮的人应该怎么办

小个子打球，你这里也没有说清楚具体打什么类型的球，如果打乒乓球来说，个子小比较灵活，手和脚的移动半径更小，打球就会更快。

而如果打篮球，那么就是劣势更多，少数的优势就是重心更低，所以突破速度和变向速度会更快更灵活。

身高不是很高的朋友，又喜欢打篮球，经常会遇到这种问题。有些人说打篮球可以长个子，但这没什么科学依据，但你也可以试试，就算不长个子，也可以锻炼身体嘛

至于怎么增加弹跳力和爆发力，人在起跳的时候，都是小腿爆发。若是家里没条件上健身房，可以自己做2个沙袋绑小腿上，然后进行爬楼梯、跑步、原地跳等练习，我那时候家里住5楼，就天天抗个米袋爬楼梯，一天几个来回的进行负重练习，也可以增强腿部肌肉。你可以试试。