济南体校篮球队员名单_济南体校篮球教练

1.2米17男篮小将横空出世，有希望培养成小姚明，他是谁呢？

2.巩晓彬的球星轶事

3.济南篮球俱乐部的鑫奥体篮球俱乐部

巩晓彬是山东高速篮球俱乐部的主教练。

巩晓彬，1969年11月23日出生于山东济南，前中国职业篮球运动员、教练员，场上司职前锋。1986年，巩晓彬入选山东青年队；巩晓彬整个职业生涯效力于山东黄金篮球俱乐部合计8个赛季。

期间累计获得7届CBA全明星（1994-95赛季至1999-00赛季、2001-02赛季）、1次CBA最佳技术奖（1996-97赛季）、1次CBA常规赛得分王（1997-98赛季）和1次CBA常规赛MVP（1997-98赛季）。

2003年5月，巩晓彬任山东黄金篮球俱乐部主教练；巩晓彬整个执教生涯先后效力于山东黄金篮球俱乐部（2003-04赛季至2009-10赛季、2011-12赛季至2014-15赛季、2018-19赛季至2020-21赛季）和青岛双星雄鹰俱乐部（2015-16赛季至2017-18赛季）。

山东高速篮球俱乐部历史成就：

山东高速篮球俱乐部（原山东黄金金狮俱乐部）成立于1995年，是一支活跃在我国篮坛的老牌劲旅。1995-1996赛季，山东男篮首次参加联赛便获得了第5名的较好成绩。在1997-1998赛季取得了第3名的优异成绩。

2009年获得第十一届全运会亚军，2012-2013赛季CBA职业联赛首次闯入总决赛。2018年9月山东高速集团宣布正式退出山东男篮，山东西王集团正式接手球队。2021年9月，山东高速集团全面接手山东男、女篮运营管理工作，管理权正式移交山东高速集团。

2米17男篮小将横空出世，有希望培养成小姚明，他是谁呢？

关键的一条，你几岁了，如果你已经上初中了，规劝你放弃吧，篮球从娃娃抓起，一般情况下父母有意识的话，从小就该把你送去体校报班训练了，体育这种东西要想出成果并且成为职业球员，都是要从小开始培养的，我可以肯定地对你说，和你同年龄但接受过专业训练的人相比，不论是身体素质还是基本功肯定差距明显。

但梦想无极限，不排除有特殊情况的出现，如果执意要成为职业球员，那从现在起朝着自己的梦想勇往直前，不用在乎别人怎么想，有时候，人为了追求梦想，可以为之付诸比旁人多几倍的精力，那时奇迹就会出现的。

巩晓彬的球星轶事

中国男篮虽然在实力上不如欧美男篮高，但是也不缺乏许多有实力的篮球远动员和队伍。山东男篮这支队伍在大众眼里一直都是实力较高的队伍，其中有许多非常棒的男篮运动员，比如吴轲、陶汉林、贾诚以及小将朱荣振等等。如今年轻的运动员的篮球职业之路非常坎坷，而有一位17岁男篮新星却横空出世，进入到大众的视野内，他就是刘泽文。目前他在山东男篮三队，教练认为他的潜力比较高，身高2米17曾经被誉为小姚明，如今已经赴美打球。

男篮新星

说起刘泽文，他可算是年少出英雄。他出生于山东章丘，他在13岁的时候身高就已经达到了2.05米，当时他在章丘市的小学篮球比赛中非常引人注目。2015年的时候进入济南市体校，他才开始接受正规的篮球训练。当时他的教练是史兰凯，对刘泽文的印象特别深，教练说刘泽文刚到体校的时候是12岁个子比较高，是一颗好苗子，需要重点培养。

刘泽文的队友们都非常喜欢他，给他起外号叫“老贼”，连教练都觉得他是个小机灵鬼。刘泽文的偶像是易建联，他说他要成为偶像那样优秀的运动员。之后的刘泽文为了自己的梦想，便开始勤奋地参加训练，每天提前去训练场地，早早便开始一天的训练，在教练带领下，他的球技进步比较快。

已赴美打球

如今的刘泽文才17岁，身高都已经达到了2.17米，他的教练曾说，他仍然还可以继续长高。刘泽文的骨龄测试结果说他可以长到2.20米，身体各方面指标也都正常，他还被人称为“小姚明”，这也是山东队要重点培养他的缘故。自从他登上新闻火了之后，各大机构都慕名而来想要挖走他，但是都被刘泽文很谦虚地拒绝了，他自己知道自己的技术并不好，可见刘泽文是多么谦虚。

如今的刘泽文已经赴美打球，在美国NCAA效力，这样的新闻引起了大家的关注，曾经被山东男篮那么看中的球员，现在被送到了美国。尽管如此，大家也很期待他的表现，相信这位年纪轻轻的球员能够实现他的梦想，未来希望他能够为国争光。

济南篮球俱乐部的鑫奥体篮球俱乐部

差一点成了足球明星

谁都知道巩晓彬出生在篮球世家，父母和他自己都是篮球明星，但并不是每一个人都知道，如果不是一位教男人踢球的教练非常偶然地去教女人踢球了，巩晓彬赖以成名的那个皮球，大概就不会是那种深咖啡色加黑色条纹的篮球，而是黑白相间的足球了。而且，山东足球队和国家足球队主力中锋的位置，可能便轮不到宿茂臻去一坐那么多年。应该说，这也是巩晓彬与其他所有的篮球明星和足球明星不一样的地方，很有戏剧性。

关于巩晓彬差一点成了足球明星的故事，他的父亲巩宜彭——巩晓彬生命中最重要的第一个男人——应该是最有发言权的。

巩宜彭是山东淄博桓台人，1942年10月19日生，身高1米86。如今这个身高要当专业篮球运动员，恐怕没有哪个教练会不摇头而光点头的，不过在上个世纪60年代初那会儿，1米86的大个子如果不打球，要被人家说成是瞎了材料。 巩晓彬的爷爷奶奶都是农民，巩宜彭从农村到济南读书，那时正是“大炼钢铁”的年代，济南体校成立篮球队，到济南三中选队员，在同龄人里，身材高大的巩宜彭被相中，于是他就进了体校篮球队。对进省城一心求学的巩宜彭来说，这是一个阴差阳错的转折，也是一个影响了他一生的关键性转折。1961年，他从济南体校队一跃进入山东男篮一队，这一呆就是17年。他与山东男篮，还有儿子巩晓彬与山东男篮和中国篮球的缘份，也就由此开始。在山东男篮，巩宜彭由替补到主力，由队员到1975年退役后当教练。1987年，他作为助理教练辅佐主教练乔万林率山东男篮参加全运会；1988年，他作为主教练率山东队参加全国篮球联赛。

到了谈婚论娶的年龄，那时候运动员与同行结姻是极为普遍的现象。特别是篮排球这样的项目，身高马大，除了同行，选择的余地还真不多。于是，巩宜彭顺理成章地与一个院儿里低头不见抬头见的山东女篮名将高勤芳——巩晓彬生命中第一个最重要的女人——走到了一起。高勤芳是山东威海荣城人，1942年5月6日生，身高1米80。她1959年从烟台体校队调入山东女篮一队，比巩宜彭更值得夸耀的是，她还曾经是国家女篮的一员。高勤芳1976年退役，也曾做过山东女篮的教练——当然，就做教练的资历和成绩来说，巩宜彭又应排在妻子的前面。

1967年，这两位山东篮球的宿将共结连理。1968年，两人的爱情有了结晶，体重达7斤6两的大胖小子出世了，夫妻两人给他起了一个非常好听的名字：巩晓彬。

晓彬一出生就比较大，和他同龄的孩子相比，无论身高、体重，他明显受益于父母的遗传，颇有些“鹤立鸡群”的味道。上小学的时候，在山师附小，他和老师的身高差不多。 巩宜彭回忆说，那时济南市体委有一个老师叫王可畏，王老师受市业余体校的指派，负责小学体育。“当时他找到我，说晓彬长得比较高大，让他踢球吧！可我想，离开体育我们就不能吃饭了？从内心讲，我想让他读书。只是，王老师在体校时也是我的老师，没法驳他的面子，练就练吧。当时我说，除了守门员之外，其他位置都可以练。因为那时一个是心疼孩子，再一个是守门员跑动比较少，晓彬比较胖，练守门员瘦不下来。”

人生有时候就是阴差阳错的。假如陈士仪没有去女足，把巩晓彬硬留在足球圈里，可能会出现一种什么样的情景呢？陈士仪是挖掘和打造新人的高手，山东许多著名球员均曾从师于他，巩晓彬若一直跟着他和已病故的另一位三队教练孙广聚练下去，出人头地的概率会非常之高。而且，巩晓彬从小就被中国足坛名宿、足协实力派人物陈成达相中，后来国内又有一些著名的教练和球队相中了他，以其突出的悟性和得天独厚的身体条件，巩晓彬进入国青、国奥和国足并挑起大梁，是顺理成章的事情。

鑫奥体篮球俱乐部成立于2008年，总部位于北京高新技术集中的海淀区。师资主要来自全国体育类院校排名第一的——北京体育大学。鑫奥体是国内最具专业精神、最负责任的体育培训机构，其主推篮球培训课程凝聚了多名专业篮球教练员、运动员与青少年心理健康专家的精髓理念和劳动成果，能够在较短时间内有效提高适龄学员的篮球技巧、运球能力、心理素质、团队协作能力、沟通理解能力等多方面能力和素质。济南分部成立5年，在济南大学、山东财经大学、山东大学、山东师范大学等校区，先后组织了10期篮球冬夏令营及周末班，培养了2000名爱好篮球的青少年，并向北京市、济南市篮球传统学校输送了大批优秀学员。俱乐部常年承接各单位、各学校篮球队训练。 篮球运动技术分类

1移动技术

移动技术分析

1、保持正确的准备姿势：运动员在场上必须随时保持正确的基本站立姿势，以便于及时移动，更好地完成各种攻防技术。基本站立姿势，即两脚前后左右开立，距离与肩同宽、两膝微屈，身体重心的投影落在两脚之间，上体稍前倾，两臂屈肘自然下垂置于体侧，目视场上情况。

2、控制好身体重心：各种脚步动作的运用，都是通过前脚掌用力蹬、辗地面或是用脚着地时的抵地制动动作来实现的。因此，腿部必须保持一定弯屈；在转移重心和改变移动方向时，要注意脚尖和膝关节的指向，以便于控制好身体重心，保持身体平衡，顺利完成移动技术动作的衔接和变换。

3、身体各部位要协调配合：脚步动作的主要动力虽是靠脚对地面的作用力和地面的反作用力来实现的，但同时还必须有身体其他部位协调用力的配合来加强这种作用力，以克服人体的重力和惯性力，保证身体平衡和转移。其中腰部的用力极为重要。

训练基本手段方法：原地重心移动、起动、侧滑步、跨步急停

转身、跳步急停、基本姿势、变向跑

撤步、侧身跑、后退跑跳

运动负荷掌控：大强度，多次数，少组数。强度：平均心率(150-180/min)

注意问题：训练过程注意掌控单个动作效率，追求每次完成每次效果，对于组数的控制每次训练单个动作控制在三组一下，注意追求动作效果的最大化。

2运球技术

运球技术分析

1、身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍前倾，两膝微屈，抬头目平视，非运球手臂屈肘平抬，侧肩转体保护球。

2、手臂动作： （1）球接触手的部位：五指分开，用手指和指根部位控制球，手心空出。 （2）运球动作：低运球时，以腕关节为轴，用手腕手指的力量运球；高运球时，主要以肘关节为轴，腕关节和肩关节联合运动，用前臂和手指手腕力量运球。运球手法：按拍与迎引。 （3）按拍球的部位：由运球的方向和速度决定。原地运球按拍球的上方；向前运球接拍球的后上方。

3、球的落点：运球的速度、方向和防守情况不同，球的落点也不同。直线高运球的落点在运球手同侧侧前方，速度越快，落点越靠前，离自己越远。积极防守下运球的落点在体侧或侧后方。

4、手脚协调配合：运球时既要要求人的移动速度和球的运行速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，在速度上同步进行，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。

训练基本手段方法：

原地、行进间高运球

有防守运球、运球急停急起、运球转身

体前换手变向运球

运动负荷掌控：大强度，多组数。强度：平均心率（150-180/min）

注意问题：在进行运球技术动作的训练过程中对于单个技术动作的把握要做到精益求精，篮球基本技术是难度技术训练的基础，在个体形成一定技术动作的前提下，根据个体情况做到多组数，多次数的强化训练形成技术动作的动力定型。

3投篮技术

投篮技术分析

（1）单手握球方法：投篮手五指自然分开，用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指指关节处，肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。 （2）双手握球方法：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的两侧后下方，手心空出，两臂自然屈肘，肘关节下垂，置球于胸与颚之间

投篮瞄准点：

1、（1）直接命中的瞄准点：为篮圈距投篮队员最近的一点。适用于投空心球。（2）碰板投篮的瞄准点：将球投向篮板上能够碰板入篮的点。投篮队员与篮板成15度~45度的位置时采用效果较好。规律：碰板角度小、距离远，则瞄准点离篮圈的距离高而远，投篮所需要用力的力量相对较大；碰板角度大、距离近，则碰板点离篮圈就较低而近，投篮所需要用的力量相对较小。

3、力量的运用：投篮用力是一种全身综合协调的聚合力。由下肢蹬地，伸展身体，抬肘伸臂，最后以手腕的抖屈及手指的弹拨将球投出。

4、出手角度：是指投篮时球离手的一瞬间的运动方向与出手点水平面所构成的夹角。它决定球在空中飞行弧度的高低和入篮角的大小。出手角度小，球的弧度低，反之则高。

5、出手速度：投篮时球出手的一瞬间球离手进入空间获得运动的初速度。合理的投篮速度取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。手腕的前屈和手指拨球动作的突然性、连贯性和柔和性，对取得合理的出手速度起着关键作用（F=MV）。

6、球的旋转：是决定投篮准确性的一个因素。一般中、远距离投篮时，球围绕横轴向后旋转。

7、抛物线及入篮角：球在空间飞行受重力的影响面形成的弧形运行轨迹。一般有三种抛物线：低弧线、中弧线和高弧线。中等抛物线是比较理想的拗物线，容易投篮命中。

训练基本手段方法

原地单手肩上投篮、行进间单手底手投篮、 跳起单手肩上投篮、双手胸前投篮行进间单手高手投篮

4突破技术

突破技术分析

1、假动作吸引：

（1）做向一侧突破的假动作：诱使对手身体重心侧移，择机突破。

（2）做投篮假动作：诱使对手跳起或前扑，择机突破。

2、脚步动作：是持球突破的主要环节。主要依靠两脚快速有力的蹬地和及时跨步，屈膝，上体前倾，通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地获得超越对手的加速度。

3、转体探肩：突破队员转体探肩紧贴对手的侧面，占据有利的空间位置，以保护好球突破对手。

4、推放球加速：蹬跨、转体探肩的同时，应将球在跨步脚外侧前下推放球，球离手后，迅速蹬地发力加速超越对手。

训练手段方法：

原地持球交叉步突破

原地持球同侧步突破

左右手运球变相突破

胯下变向运球突破

转身突破

运动负荷掌控：训练过程注意技术动作效率以快速，流畅及灵活运用为主。平均心率：（120-150/min）

注意问题：突破技术以动作运用完成效率为训练出发点，动作的使用要以临战状态对手的站位以及防守变化为基准点，同时辅以运球的节奏和身体重心的变化来获取动作的最大利益。

5传接球技术

传球技术分析 1、持球方法 双手持球方法：两手手指自然分开，拇指相对成“八字”，有指根以上部位握球的两侧后方，掌心空出，两臂自然屈肘，置球于胸腹之间，抬头注视场上情况。单手持球方法：手指自然分开，用手掌外沿和指根以上部位托球的侧后下方，掌心空出。 2、传球用力 传球的出手动作：是指球出手的一刹那手腕翻转、屈扣和手指弹拨用力的方法。它是控制球飞行方向、路线和落点的关键。在球即将出手时，指、腕翻转屈扣、弹拨越急促，作用于球的力量越大，球飞行的速度越快。 传球用力：通过下肢蹬地、跨步、腰腹的伸展及手臂用力协调配合，最后通过手腕、手指力量将球传出。持球手法是传球的基础，合理用力是关键。 3、球的飞行路线 手指、手腕作用于球的部位不同，所产生的飞行路线有3种：直线、弧线、折线。应根据具体情况合理地选择球的飞行路线，如需要从体侧或空中越过对手应采用

传接球教学与训练要点： 1、传接球教学内容安排要突出重点，以抓好双手胸前传球、单手肩上肩上传球和双手接胸部高度球为重点； 2、特别重视接球技术的教学与训练，养成正确的接球与持球手法； 3、狠抓手腕、手指拨球能力的培养，加强熟练球性的练习，提高控制球能力； 4、教学步骤：从原地传接球开始，重点掌握手法；然后进行移动传接球练习，以解决传接球与脚步动作的协调配合为重点，可安排先传球后移动换位练习，再进行人动、球动的行进间传接球练习；最后与运球、投篮、突破等技术结合起来并在防守情况下练习。

训练的基本手段方法

双手胸前传接球、单手胸前传接球

单手肩上传球、单手反弹传球

双手反弹传球、双手头上传球

6防守技术

防守对手的技术分析

1、防守的位置与距离：

（1）防守有球队员：防守人应站在对手与球篮之间，使对手、自己和球篮要保持在一条直线上。防守者与对手的距离，离篮近则应靠近对手，离篮远则靠对手远。

（2）防守无球队员： 根据球和自己防守的对手所处的位置来确定和调整防守位置。防守无球队员时，始终要保持“球~我~他”的选位原则，即防守者的位置始终站在对手与球之间，与球和所防的对手三者要成钝角三角形，防守者始终站在钝角处。防守者与对手的距离要和对手距球的远近成正比，做到近球上，远球松，人、球、区三兼顾。强侧防守时，采用面向对手侧向球的斜前站立姿势，全力封锁对手接球，同时又控制对手向篮下切入；弱侧防守时，采用面向球侧向对手的站立姿势，采用松动防守，向球和球篮方向靠拢。

2、防守姿势： 分为平步防守和斜步防守两种。平步防守防守面积大，攻击性强，便于左右移动，适合于防守运球、突破；斜步防守便于前后移动，对防投篮比较有利。

3、移动步法：防守时，防守队员要根据球和人的移动，合理地运用脚步动作来及时占据有利的防守位置，争取主动。常用的移动步法：碎步或跳步急停逼近对手；平步站立~横滑步；斜前站立~撤步、滑步。

防无球队员

防有球队员

7篮球专项素质训练

发展手指手腕力量方法：手指抓空练习，指俯卧撑，人坐着用腕力传篮球或实心球，手握杠铃，直臂快速曲伸手腕练习。

上肢力量方法：负重推举，颈后推举，卧推，重伸曲臂，实心球做传球、投篮动作，哑铃做各种伸曲臂练习等。腰腹力量方法：仰卧举腿，仰卧起坐，（也可负重）等。下肢力量方法：徒手单腿身蹲起，负重深蹲或半蹲、蹲跳，蛙跳，立定跳远，多级跳等。

综合力量练习方法：抓举与连续快速抓举，挺举与连续快速高翻，快速连续挺举等。

练习中应注意的问题： 首先要做好准备活动，练习时集中注意力，保持动作的规范性。要根据训练程度

弹跳素质训练方法：

跳绳练习（单脚、双脚、原地跑步、高抬腿等）单摇和双摇跳。可规定时间和次数进行。单脚做连续跨跳或蛙跳28米若干次。（每次要求到达步数）。两脚交替直线向前跨跳和直线向前左。右跨跳。

连续深蹲跳（或跳起摸一定高度）20次。连续半蹲跳、跳深、收腹跳。单脚徒手全力跳上、下凳（或负重练习）。

负重半蹲跳。原地起跳连续摸篮圈或篮板，行进间跳起摸篮筐，原地上步摸篮筐或篮板。行进间摸篮筐（或篮板）接原地起跳摸篮筐或篮板（如重心不稳，可利用上步同时调重心起跳）。

持球跳起空中连续托球打篮板练习，要求在最高点触球。全队一球，行进间跳起空中连续打篮板练习，要求跳到最高点触球，手臂身体充分伸展。两人一球，分别站在篮下左右侧，连续跳起空中碰板对传球，要求身体跳到最高点触球。

练习中应注意的问题： 弹跳练习必须和力量、速度协调练习。弹跳练习要多结合专项技术进行，提高对起跳时机的判断。并在一定对抗条件下练习，提高起跳或跳起空中身体对抗能力和对条件变化的应变能力。弹跳习练要抓好起跳的爆发力和突然快速起跳。保持身体平衡和落地的稳定性。抓好起跳前一瞬间与落地时与其它技术动作的快速衔接练习，如接球起跳、抢位上步起跳、落地同时起跳、落地同时起动等等。在练习中，要认真对待，全力全速完成每次需要跳的技术动作，保证跳的质量，对弹跳力的增长能取得事半功倍效果。在弹跳练习中，注意运动量和腿部负荷强度的合理安排，防止局部负担过重，造成膝关节损伤。