c罗12年欧洲杯的泪水,c罗12年前欧洲杯哭

1.这样的c罗，你怎能不爱？（16年欧洲杯c罗真的是躺赢的吗？）

2.赛场上哪个球员受伤的瞬间最让你心疼和难忘？

3.C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框

4.C罗足球生涯的十年怎么样？

5.足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的

6.要客观的评价c罗？

其实里斯本竞技足球俱乐部真实名字叫“葡萄牙竞技俱乐部”，外号“狮子”或“绿白军团”，但由于历史原因，在葡萄牙之外人们习惯称其“里斯本竞技”，俱乐部也曾有意为自己正名，但后来发现难度太大也只好接受了内外名字不一的事实！

里斯本竞技1902年，首任俱乐部主席霍尔特雷曼子爵向其祖父借来钱和地，倡议组建了一支球队，当时名字叫做“贝拉斯竞技俱乐部”，1904年更名为“大草原竞技俱乐部”，1906年开始改用“葡萄牙竞技俱乐部”至今！长期以来人们已经习惯称呼“里斯本竞技”，而里斯本竞技一直是葡萄牙足球三强之一。

葡萄牙体育（里斯本竞技）有超过9万名会员，自二十世纪三十年代以来，葡萄牙体育在葡萄牙联赛一直都排在前列，最差成绩亦不过联赛第五名。但国内外赛场上的表现日渐没落，不但国内联赛夺冠的总数已经被波尔图足球俱乐部超过，仅列三强之末，欧洲赛事也只有一个欧洲优胜者杯赛冠军，远远落后于分别两获欧洲冠军杯的本菲卡和波尔图。

与本菲卡一样，葡萄牙体育也拥有多个体育运动队，葡萄牙体育的青训基地在世界范围内都是最出色的之一，这里曾培养了葡萄牙黄金一代的灵魂菲戈，还有C罗以及纳尼，许多欧洲俱乐部都经常选择这里作为夏季集训地点 。

葡萄牙体育俱乐部（Sporting Clube de Portugal）是在1902年成立的葡萄牙体育俱乐部，位于葡萄牙首都里斯本，1906年采用现今名称。足球队的主场是何塞·阿尔瓦拉德球场。

葡萄牙体育俱乐部本身并不纯粹是足球俱乐部，同时是多种体育运动的机构，包括田径、网球、游泳、拳击以至棋艺。俱乐部成绩较为突出的是足球，近年联赛都能排在前列位置。葡萄牙体育在葡超的夺冠次数仅仅排在本菲卡和波尔图之后，与前两者并称葡超三强。葡萄牙体育拥有葡萄牙乃至欧洲最优秀的青训系统，培养了包括菲戈、C罗纳尔多、纳尼等优秀的球星。

阿尔瓦拉德球场（Estádio José Alvalade）是位于葡萄牙首都里斯本的足球场，亦是葡萄牙其中一个最大的足球场。球会名称乃由创会人的名字命名，球场高峰时可以容纳52,000人，常被欧洲足协用作举行欧洲赛事决赛的中立场，包括欧洲联赛冠军杯和欧洲足协杯等等。

这样的c罗，你怎能不爱？（16年欧洲杯c罗真的是躺赢的吗？）

C罗果然没有首发！在北京时间12月7日凌晨进行的卡塔尔世界杯最后一场1/8决赛开始前，葡萄牙队主帅桑托斯公布的首发阵容引起外界一片惊呼——没有C罗！在世界杯决赛圈、欧洲杯决赛圈这样的国际大赛中，C罗上一次没有首发还是在2008年欧洲杯。那一次葡萄牙队对阵的也是瑞士队，当时他们在小组赛前两轮连续击败土耳其队、捷克队后提前出线，所以第三轮让C罗轮休，结果葡萄牙队0比2不敌瑞士队。

葡萄牙队员庆祝进球图据ICphoto

虽然桑托斯的这一抉择在赛前看起来相当冒险，但事后证明这次阵容调整堪称神来之笔——顶替C罗的21岁中锋拉莫斯3射1传，成为葡萄牙队6比1大胜瑞士队的头号功臣，而同样年轻的菲利克斯此役助攻2次、莱昂替补破门在21岁的拉莫斯以及23岁的菲利克斯、达洛特、科斯塔、莱昂上位的情况下，C罗也可以放心交班了。这帮葡萄牙队的年轻人完全可以在没有老大哥C罗的情况下，打出令人赏心悦目的进攻足球！

七成葡萄牙球迷不想C罗首发

主帅勇敢顺应了民意

C罗这场1/8决赛是否能首发，赛前引起了很大的争议。在小组赛末轮葡萄牙队1比2不敌韩国队的比赛中，C罗表现糟糕，不但浪费多次机会，还因为乌龙助攻让对手破门。第65分钟，桑托斯换下了C罗，这让C罗很不开心，而葡萄牙球迷对C罗也是格外不满。

赛前，葡萄牙《球报》的调查结果显示，70%受访的葡萄牙球迷认为C罗不应该在对瑞士队一战中首发！

C罗本场比赛没有首发图据ICphoto

1/8决赛前的新闻发布会上，桑托斯就对C罗是否还会担任场上队长含糊其辞，让人感觉“总裁”这场比赛确实存在坐替补席的可能。最终，桑托斯让C罗担任替补，B费、菲利克斯和拉莫斯组成了前场三叉戟。

这是一个“勇敢”的决定，毕竟如果葡萄牙队这场比赛被淘汰的话，桑托斯肯定要为雪藏C罗的举动而背锅。

C罗此前堪称“瑞士队克星”

不让他首发真的明智？

其实，这场比赛外界还是很期待C罗的表现，毕竟他还从未在世界杯淘汰赛取得过进球！OPTA的数据库显示，自世界杯有数据统计以来，C罗此前在世界杯淘汰赛上射门25次，结果0进球。在没有取得世界杯淘汰赛进球的球员中，只有巴西左后卫罗伯特·卡洛斯比他的射门更多——29次！

C罗的老对手梅西其实在本届世界杯之前，也从未收获过世界杯淘汰赛进球，但在阿根廷队2比1击败澳大利亚队的1/8决赛中，梅西已经终结了这个尴尬纪录。

C罗替补席观战图据ICphoto

除了渴望打破世界杯淘汰赛没有进球的纪录外，其实C罗这场比赛还有为家人而战的想法。在1/8决赛前，C罗的母亲、姐姐等亲友来到了卡塔尔。在此之前，C罗的未婚妻乔治娜带着4个孩子在现场观看了葡萄牙队的最后一场小组赛。而这次母亲和姐姐的到来，无疑让C罗很想努力表现一把。在今年6月5日欧国联葡萄牙队主场4比0大胜瑞士队的比赛中，C罗梅开二度，这让出现在看台上的C罗母亲激动地流下了泪水。这次不能继续在母亲面前首发，对于自尊心很强的C罗而言显然是难以接受的事情。

赛前也有球迷担心桑托斯不用C罗首发对付瑞士队是个失策——C罗此前3次首发出战瑞士队，球队全胜，“总裁”个人也打进5球。而在今年6月12日欧国联葡萄牙队客场0比1输给瑞士队的比赛中，C罗因伤缺阵，这在赛后被认为是葡萄牙队输球的重要原因。

看到自己“替身”3射1传

C罗在场边也笑了起来

这场比赛只进行到17分钟，取代C罗位置的葡萄牙队年轻中锋拉莫斯就用一脚转身爆射首开纪录！

目前效力于本菲卡的拉莫斯被认为是C罗最好的接班人，他在本赛季葡超11次出场打进9球，欧冠赛场也取得了进球，是备受欧洲各大豪门关注的希望之星。在拉莫斯进球后，电视直播的镜头马上给到了替补席上的C罗，“总裁”面无表情，若有所思。也许看到21岁的拉莫斯，他想起了2006年的那个法兰克福之夏，同样是21岁的自己在德意志银行公园球场攻破伊朗门将米扎普尔的十指关，收获个人世界杯首个进球的那一刻。

当然，葡萄牙队的老将也没有让年轻人独美。上半场39岁的佩佩头球敲开了瑞士队的大门，葡萄牙队2比0领先，已经摸到了世界杯8强的门槛。桑托斯对阵容的调整显然成功了，但这多少让C罗显得尴尬，当镜头再次给到他时，“总裁”正在替补席上咬着手指。而佩佩在进球后，以39岁284天的年龄超越了37岁292天的C罗，成为卡塔尔世界杯上最年长的进球者——戴着C罗的队长袖标，进球打破C罗在本届世界杯上的纪录，佩佩！

C罗在场边准备替补登场,佩佩为他戴上队长袖标图据ICphoto

下半场刚开始不久，拉莫斯梅开二度，给他传球的是1999年的右后卫达洛特！这时，穿着**背心在场边热身的C罗笑了起来——他确实应该感到欣慰！这场比赛中，1999年的菲利克斯、达洛特、门将科斯塔，2001年的拉莫斯都首发登场，表现出色。球队替补席上还坐着1999年的莱昂、2000年的维蒂尼亚、2002年的努诺·门德斯、2003年的安东尼奥·席尔瓦，葡萄牙足球后继有人，人才储备已经相当雄厚！

第72分钟，当C罗站在场边准备替补登场时，全场一片沸腾！他换下了本场比赛成功戴帽的拉莫斯，这可以被视为葡萄牙足球新老两代进攻核心的“权杖交接”。第84分钟，C罗曾单刀打进一球，但可惜越位在先。虽然最后阶段队友们都在给C罗做球，但他还是没能终结自己在世界杯淘汰赛不进球的纪录，反而是最后时刻替补登场的小将莱昂斩获了全队的第六个进球！

虽然C罗没能取得淘汰赛进球，但葡萄牙队已经进入了8强，身边还有这么多优秀的年轻队友，C罗仍有机会去圆梦！

红星新闻记者姜山实习生李岳涓

责编任志江编辑欧鹏

延伸阅读：

时代真的变了！没有C罗的葡萄牙真强

其实比起葡萄牙大胜瑞士，更加劲爆的新闻应该是C罗在葡萄牙队成了替补。继在俱乐部“失业”之后，37岁的C罗在国家队也坐上了替补席，时代真的变了！

主帅勇敢迈出第一步

C罗这场1/8决赛是否能首发，赛前引起了很大的争议。在小组赛末轮葡萄牙队1比2不敌韩国队的比赛中，C罗表现糟糕，不但浪费多次机会，还因为乌龙助攻让对手破门。第65分钟，葡萄牙老帅桑托斯换下了C罗，这让C罗很不开心，而葡萄牙球迷对C罗也是格外不满。赛前，葡萄牙《球报》的调查结果显示，70%受访的葡萄牙球迷认为C罗不应该在对瑞士队一战中首发！

1/8决赛前的新闻发布会上，桑托斯就对C罗是否还会担任场上队长含糊其辞，让人感觉“总裁”这场比赛确实存在坐替补席的可能。最终，桑托斯让C罗担任替补，B费、菲利克斯和拉莫斯组成了前场三叉戟。这是一个“勇敢”的决定，毕竟如果葡萄牙队这场比赛被淘汰的话，桑托斯肯定要为雪藏C罗的举动而背锅。

葡萄牙老帅桑托斯

其实，这场比赛外界还是很期待C罗的表现，毕竟他还从未在世界杯淘汰赛取得过进球！数据显示，自世界杯有数据统计以来，C罗此前在世界杯淘汰赛上射门25次，结果0进球。在没有取得世界杯淘汰赛进球的球员中，只有巴西左后卫罗伯特·卡洛斯比他的射门更多——29次。

C罗的老对手梅西其实在本届世界杯之前，也从未收获过世界杯淘汰赛进球，但在阿根廷队2比1击败澳大利亚队的1/8决赛中，梅西已经终结了这个尴尬纪录。

赛前也有球迷担心桑托斯不用C罗首发对付瑞士队是个失策——C罗此前3次首发出战瑞士队，球队全胜，“总裁”个人也打进5球。而在今年6月12日欧国联葡萄牙队客场0比1输给瑞士队的比赛中，C罗因伤缺阵，这在赛后被认为是葡萄牙队输球的重要原因。

没有C罗的葡萄牙真强

C罗果然没有首发！在北京时间12月7日凌晨进行的卡塔尔世界杯最后一场1/8决赛开始前，葡萄牙队主帅桑托斯公布的首发阵容引起外界一片惊呼——没有C罗！在世界杯决赛圈、欧洲杯决赛圈这样的国际大赛中，C罗上一次没有首发还是在2008年欧洲杯。那一次葡萄牙队对阵的也是瑞士队，当时他们在小组赛前两轮连续击败土耳其队、捷克队后提前出线，所以第三轮让C罗轮休，结果葡萄牙队0比2不敌瑞士队。

虽然桑托斯的这一抉择在赛前看起来相当冒险，但事后证明这次阵容调整堪称神来之笔——顶替C罗的21岁中锋拉莫斯3射1传，成为葡萄牙队6比1大胜瑞士队的头号功臣，而同样年轻的菲利克斯此役助攻2次、莱昂替补破门在21岁的拉莫斯以及23岁的菲利克斯、达洛特、科斯塔、莱昂上位的情况下，C罗显得多余。这帮葡萄牙队的年轻人在没有老大哥C罗的情况下，打出令人赏心悦目的进攻足球！

C罗

当然，主帅并非没给C罗机会。C罗的出场时间则在比分成为5比1之后，全场球迷也依旧用震天的欢呼声给这位巨星来了一番隆重欢迎。然观众充满期待，C罗却再度有负众望。其实机会并非没有，在最后时刻的瑞士队也不剩下多少战斗意志，但C罗要么“精彩单刀破门”前越位了好几米，要么就是50%的冲击禁区机会被对方后卫先出一脚，预判能力和启动速度就像此前在英超被质疑时一样。

“没有C罗应该会更好”，这就是本赛季英超豪门曼联的大致状况，而背景换到葡萄牙国家队，剧情好像也完全相同。或许C罗是该考虑去沙特淘金，退出历史舞台了。

赛场上哪个球员受伤的瞬间最让你心疼和难忘？

c罗是谁？他是葡萄牙队长，他是5坐金球奖得主，他是5坐欧冠奖杯得主，他辗转在各个联赛中，用一次次精彩表现征服世界！

2003年转会曼联，因为出色的球技，被球迷赋予了小小罗的称号，从此巨星之路开启了。2004年，小小罗第一次为国征战。全葡萄牙都希望他们的球队能打破百年无冠的 历史 。然而，他们在家门口哭泣了，而且他们亲眼目睹了希腊人创造着希腊奇迹。那一天，c罗哭泣了。但他是c罗，他哭泣但却从来不会停止脚步。他的传奇生涯才刚刚起步，对于这时的c罗来说，他还有很多机会！

2006年世界杯，是小小罗代表国家队的第一届世界杯。在面对拥有贝克汉姆等一众巨星的英格兰，葡萄牙展现了强大的斗志。将比赛带到了点球大战，而小小罗压轴出场，这时的小小罗罗就拥有了超乎年龄的冷静。他冷静的罚进点球决杀英格兰！成功带领球队拿下巨星云集的英格兰，成功杀入半决赛！葡萄牙人似乎看到了希望，他们坚信，这个葡萄牙人有些与众不同！

随后，07—08赛季。小小罗加冕世界第一，那年他打入42球。再后来他转会了皇马。如果说曼联的生涯加冕一次世界第一已经足够完美。 那么接下皇马生涯预示着曼联的生涯只是开启他辉煌的一个小小片段。谁也不曾想到，这位转会皇马的小小罗和梅西将会垄断足坛10多年！

尽管到16年之前我们知道c罗的职业生涯已经接近完美。可对于c罗来说，他势必要打破葡萄牙百年无冠的 历史 。他要穿上红色战袍，举起那坐奖杯！

16年欧洲杯，没有人看好这支葡萄牙队，而葡萄牙老帅桑托斯对全世界宣布。在c罗带领下他们在小组赛突出重围，首战克罗地亚，c罗与一群前锋上的球员上演了绝杀好戏。次战波兰，c罗第一个站在点球点上。以前，c罗在欧冠半决赛罚丢过点球，欧冠决赛他也罚丢过点球。然而，此刻这位伟大的葡萄牙人队长不会再犯错，他坚定的将点球罚进！这一次葡萄牙人沸腾了。接着对阵威尔士c罗用一粒头球帮助球队首开记录，最后2：0威尔士，葡萄牙挺近决赛！拦在他们面前的是法国队。

84年欧洲杯，他们输给了法国队。00年欧洲杯，他们又一次输给法国队，06年世界杯再次倒在法国队脚下。法国似乎是葡萄牙夺冠路上的噩梦！然而，这一次葡萄牙没有倒下，葡萄牙英雄受伤了，可是他不停的在鼓励队友。 这一刻，似乎葡萄牙众将都感受到了这位队长的强大意志。他们没有再倒下。

他们继承了葡萄牙航海人的独特气质，此时他们在船长的号角声中宣布胜利！

c罗，他一次次将国家队从生死边缘拉回，他是一个领袖，一个真正的逆行者！

他叫c罗，我们永远记住，坚定的眼神，无止境的奔跑！

C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框

最让我难忘的是，在国际米兰时期罗纳尔多的受伤。

罗纳尔多在国际米兰两次受伤

1999/00赛季，国际米兰对阵莱切的比赛，在第50分钟罗纳尔多主罚点球，他用假动作骗过了门将，将球罚入。接着罗纳尔多在庆祝时，他的鞋钉在梅阿查球场的泥浆里被卡住了，他又踢了10分钟，然后，对着替补席发出了换人信号。当时谁都没料到，罗纳尔多的伤病会如此严重。

赛后，罗纳尔多在巴黎进行了超声扫描和手术，罗纳尔多因伤休战5个月的时间。

2000年4月12日，在罗马对阵拉齐奥的，意大利杯决赛首回合比赛中，罗纳尔多复出，替补登场。登场后只踢了6分钟，罗纳尔多带球突破，准备使用他那标志性的钟摆式过人方式，结果拉齐奥后卫还没上来封堵，罗纳尔多便痛苦倒地，再次受伤。

这个画面一直印刻在我的心里，罗纳尔多痛苦的捂着自己的膝盖，在地上大喊，眼神充满了绝望。

从电视画面上都能感受到罗纳尔多的痛苦，仿佛这种痛苦发生在自己身上一样。

还有一个画面也是关于罗纳尔多的：

2001/02赛季，罗纳尔多在2001年11月重返赛场。罗纳尔多与维埃里的豪华锋线组合发挥威力，在联赛最后一轮，国际米兰手握主动权，他们领先尤文图斯1分，领先罗马2分。

国际米兰最后一场，客场对阵拉齐奥，比赛开始后国际米兰2-1领先，但是最终4-2落败。罗纳尔多在比赛最后阶段被换下场，眼看球队翻盘无望，罗纳尔多坐在替补席上，用手捂着脸，汗水和泪水滚滚而落。最终尤文图斯夺冠，罗马第二，国际米兰第三。

这个画面十分让人心痛，当时虽然不是国际米兰的球迷，但是希望国际米兰拿到联赛冠军，就因为罗纳尔多和维埃里，国际米兰配的上冠军。

有时候常常会想，也许上帝不想将一个人塑造的太完美，即使拥有超高天赋的外星人，也有人类的痛苦。

我是 @曼巴谈篮球 ，很高兴回答这个问题，我的答案是 12-13赛季，科比跟腱断裂是最让我心疼和难忘的 。

12-13赛季，湖人迎来魔兽霍华德和纳什，与科比，加索尔组成四巨头，然而账面上的实力完全没有体现出来，最终湖人依靠科比拼断跟腱，勉强将球队带进季后赛，而球队也在首轮被横扫出局；

这是科比的第17个赛季，尽管科比已经将近35岁高龄，但是当赛季，科比场均贡献27.3分5.6篮板6.0助攻1.3抢断，投篮命中率46.3%，如果单纯看这份数据，这是MVP级别的数据，之所以心疼和难忘有以下原因

在科比没有受伤之前，总共拿下了31618分，距离贾巴尔38387分，还差6769分，按照科比受伤前5个赛季场均得分和出场数，12-13赛季，78场场均27.3分；11-12赛季，58场场均27.9分(当赛季缩水只有66场)；10-11赛季，82场场均25.3分；09-10赛季，73场场均27分；08-09赛季，82场场均26.8分，除去11-12缩水赛季，平均每个赛季能拿下2093分，仅仅只要3个半赛季就能超过贾巴尔，毫不夸张的说，曾经我坚定不移的认为，如果科比没有受伤，再打5个高水平赛季没有问题，也是第一个有希望冲击贾巴尔 历史 得分王或者4万分。

一直以来，科比仰视的都只有乔丹，而拿到第六冠追平乔丹则是科比毕生的梦想，跟腱断裂意味着梦想破碎，在跟腱断裂那一刻，科比已经知道他再也没机会拿到第六冠了，赛后接受采访科比甚至落下眼泪，他知道他的生涯将会变得平庸，而这是他所不能接受的，最后两个赛季科比投篮命中率都低于40%，3分命中率都低于30%。

综上，科比跟腱的断裂，意味着冠军和 历史 得分王的旁落，对于科比这样一个极其好强的人是多么致命的打击，而对于他的球迷而言，是多么的心疼。

以上是个人观点，希望对你有所帮助！

那应该就是2016年欧洲杯决赛C罗受伤了，很多人应该会和我一样吧

球场上最难忘的球员受伤我觉得是2016年欧洲杯决赛上的C罗吧，上场仅25分钟就受伤离场，让他成为了欧洲杯决赛 历史 第二早被提前换下的球员，排名第一的是2012年欧洲杯决赛，意大利队的基耶利尼在开场仅21分钟就因伤被换下。16年欧洲杯决赛刚开始不仅C罗就和法国队员帕耶撞在一起，C罗的膝盖被顶到，通过回放显示C罗的左膝被反关节顶了一下，略微变形。

　葡萄牙队作为2016欧洲杯最大的黑马，C罗在其中发挥的作用可以说居功至伟，但是到了决赛，C罗却意外因伤提前离场，从回放中我们可以看出，C罗在与法国队员帕耶相撞之后左膝瞬间变形，虽然C罗在接受了简单的治疗之后重新回到场上，但是很快C罗就意识到了伤病的严重，简单的几个冲刺之后，C罗就示意换人，因此16年欧洲杯决赛c罗只上场了25分钟。

C罗受伤痛苦倒地，要知道本场比赛之前C罗在2016年的欧洲杯上打进了3粒入球，送出了3次助攻，而葡萄牙队在2016年欧洲杯一共才打进了9粒进球，C罗一人就参与了其中的6球，所以C罗对于葡萄牙队的进攻重要性不言而喻，因此2016年欧洲杯决赛C罗上退，对于葡萄牙队来说本应是毁灭性的打击。

　在2016年欧洲杯决赛c罗伤退之后，几乎全世界球迷都以为葡萄牙队这匹黑马终于要倒在强大的法国队脚下的时候，葡萄牙队却依靠钢铁一般的防守挡住了法国队强大的攻势，并最终依靠替补球员埃德尔的绝杀进球，以1-0的比分战胜了法国队，捧起了欧洲杯的冠军奖杯。

去年NBA总绝赛，克莱汤普森上篮后受伤倒地，场地另一边的库里坐在地上，那一刻我真的很想哭

C罗足球生涯的十年怎么样？

C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框

　C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框，在足球世界里，球星吃高油脂、高热量的食物、赛后喝酒是经常的事。能够像C罗那样做到极致的人仍是少数， C罗非常注意饮食，还是一名训练狂魔，

C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框1

　C罗已经36岁，但他的状态依旧保持得不错，这与他在生活中高度自律有很大关系。6月16日凌晨0时，欧洲杯卫冕冠军葡萄牙队就将亮相，身在“死亡之组”的他们首战对手是匈牙利。而在赛前新闻发布会上，C罗的一个小举动再次展现了自己的自律。

　在发布会上，C罗桌前摆着两瓶可乐和一瓶水。看到这一幕，C罗皱起了眉头，选择将可乐移出了视野范围，他拒绝与可乐同款。同时，C罗举起了矿泉水，提醒大家喝水更健康。

　C罗的举动绝非作秀，这些年他一直拒绝碳酸饮料，只接受鲜榨果汁和水，从而促进新陈代谢，并保证自己每天都能有足够的精力投入到训练当中。在C罗的纪录片**中，他也多次劝自己的儿子多喝果汁，远离碳酸饮料。他说这样“你就能和爸爸一样强壮”。

　C罗非常注意饮食，还是一名训练狂魔，这得到了前曼联队友埃弗拉的证实。埃弗拉在采访中曾爆料，C罗要求其训练结束后到家中做客。埃弗拉原以为可以在C罗家中大快朵颐，但桌上只有鸡胸肉和沙拉。而在进餐之前，C罗还邀请埃弗拉进行了有球训练。为此，埃弗拉建议大家：“ C罗邀请你去他家时，还是别去了，因为他是一台机器，不愿意停止训练。”

　休息与睡眠，则是C罗保持身体状态的另一个诀窍。他会保持每天八小时睡眠，但并不是一次完成，而是采用分段模式。午睡和零散时间的小睡，结合夜间睡眠，给身体随时的休整，保持一天的精力。C罗滴酒不沾，因此很少会去夜店，这也保证了他的休息质量。

　在足球世界里，球星吃高油脂、高热量的食物、赛后喝酒是经常的事。比如比利时球星阿扎尔就很喜欢吃汉堡，而南美球星则普遍喜欢逛夜店。能够像C罗那样做到极致的人仍是少数，因为这样日复一日、年复一年的自律性，实在太难做到了。36岁的C罗还能保持如此好状态，与他刻在骨子里面的`这份自律有很大关系。

C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框2

　 C罗个人生活

　家庭

　C罗幼年

　C罗于1985年出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，他的父亲迪尼斯·阿贝罗是个花匠，母亲多洛雷斯·阿韦罗曾经做过厨师和清洁工，他还有两个姐姐和一个哥哥。母亲在怀他的时候，沉重的家庭负担让她动了打胎的念头，但最终还是生下了C罗 [293] 。C罗的名字是因为父亲看过美国前总统罗纳德·威尔逊·里根出演的**而取的 [294] 。

　2005年9月7日，迪尼斯·阿贝罗因为酗酒导致身体恶化而去世 [295] 。2010年7月4日，C罗的长子“迷你罗”克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯出生 [296] ；2017年6月8日，C罗迎来双胞胎儿女男孩名叫马特奥，女孩名叫爱娃 [297] ；同年，11月12日，女友乔治娜·罗德里格斯为C罗生下第四个孩子，女儿名为马尔蒂娜 [298] 。

　慈善

　C罗慈善活动(5张)

　2005年，C罗以红十字会全球大使身份，造访因印度洋海啸而受灾的印尼和东帝汶，并为灾民筹款。并对海啸重灾区中顽强活着的印尼男孩马图尼斯进行了长达10年的资助，其后还介绍马图尼斯于2015年加入葡萄牙体育青训营 [299] 。

　2008年，C罗承诺在欧洲杯中每进一球，他将为阿富汗人道主义事业捐赠1000英镑。同年，C罗将亲笔签名球衣交给葡萄牙四川地震援助会拍卖，并将所得款项捐给汶川地震灾区 [299] 。

　2013年，C罗拍卖了2011年获得的欧洲金靴奖奖杯，并将拍卖所得的150万欧元捐赠给加沙儿童，帮助他们建立学校和改善饮食 [299] 。2014年，C罗为一名10岁的球迷捐款8.3万美元，用于手术和康复治疗。此外，C罗还给葡萄牙一家癌症医院捐款16.5万美元，这家医院曾给C罗的母亲治过病 [290] 。

　2016年，C罗在获得欧洲杯后所得的27.5万欧元的奖金捐给了一家帮助癌症儿童的慈善机构 [300] 。

　同时，C罗会定期参与献血，西班牙国家献血协会向C罗授予“西班牙杰出贡献奖”及“国家优秀奖”，以表彰C罗在皇马效力期间对西班牙义务献血事业的贡献 [290] 。

　纪念

　葡萄牙马德拉岛上的C罗铜像(4张)

　2014年12月21日，在葡萄牙的马德拉岛人们为C罗树立了一座真人大小的雕像，雕像源于C罗主罚任意球的造型 [301] 。

　2017年3月，马德拉机场改名为C罗机场，并在现场揭晓了C罗的铜像。同年，皇马伯纳乌博物馆里收藏了一座由纳瓦罗·阿特亚加制作的高约90cm，重60kg的铜像 [302] 。

　影视

　2015年11月9日，在温布利首映了C罗个人传记**《罗纳尔多》，该片由安东尼·旺克执导 [303] 。

　访谈

　2019年9月16日，今日俄罗斯（RT）报道称，C罗做客英国电视主持人皮尔斯﹒摩根的访谈节目，采访期间节目组放出C罗已故父亲曾对儿子在2004年欧洲杯上为葡萄牙队效力所取得的成绩表示自豪的影片。在看到父亲生前赞扬他的影像时，现年34岁的C罗泣不成声，他表示：很遗憾父亲未能见证自己成功的每一步。 [304]

　感染新冠

　2020年10月13日，葡萄牙足协官方宣布， [305] 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（C罗）确诊感染新冠病毒 [306] 。10月31日消息，尤文通过官方网站宣布，C罗的最新新冠检测已经为阴性，他不再需要居家隔离。 [307]

足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的

C罗足球生涯的十年是荣誉的十年。

俱乐部生涯

里斯本竞技时期

C罗出身于葡萄牙著名球队里斯本竞克里斯蒂亚诺·罗纳尔多里斯本竞技

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多里斯本竞技

技，当时他凭籍华丽脚法及速度而扬名国内。在2003-04年赛季前，凭着C罗的出色带领，里斯本竞技在对阵曼联的友谊赛中以3-1击败对手[4]。C罗的足球技术给当时场上的曼联球员留下了深刻印象，他们力荐弗格森签下这名天才球员，从而引来曼联主教练弗格森的注意及肯定。几天后，曼联官方宣布以1,224万英镑转会费买入C罗，取代转会皇家马德里的贝克汉姆成为“7”号球衣的新主人。18岁的球员转会费高达1200万英镑已创下当时青年转会费的记录，曼联甚至还把7号传奇球衣给一个初出茅庐的小子，这在当时引起了不小的轰动，而弗格森一点都不担心，他认为C罗必将成为球队的王牌。

曼联时期

加入曼联后，C罗主要担任右翼的角色，但也不时参与左路的进攻。他用华丽的脚法及优秀盘带能力，使球迷对他眼前一亮。曼联在2003-04年联赛揭幕战对博尔顿时，C罗后备入替并首次为曼联上阵。他一上场便发挥他华丽的脚法及快速的盘带协助球队大胜4-0。在2004年英格兰足总杯决赛中，他的首个入球及出色表现，为曼联取得3-0的胜利。

在曼联的第二季，C罗不断成长，并协助曼联在海布里球场以4-2击败前一届英超联冠军阿森纳。

尽管如此，但由于C罗的踢法在加盟曼联首两克里斯蒂亚诺·罗纳尔多曼联时期

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多曼联时期

季偏向个人主义，与曼联一向强调的整体踢法格格不入，故此当时曼联球迷对其评价是毁誉参半。直到他自2006-07赛季起，踢法逐渐融入整体战术，加上入球率上升，使得曼联重夺失落数季的联赛冠军，而C罗亦从此广为曼联球迷的肯定。

C罗纳尔多于2006-07年赛季表现日渐成熟。在第一场曼联对富勒姆的比赛中，C罗接应鲁尼的传中攻破富勒姆的大门，不但助球队大胜5-1，亦粉碎了自世界杯以后与鲁尼不和的传闻。其表现是2006/07年赛季曼联长踞榜首的重要原因之一。他除了频频助攻之外，亦成为球队的十二码刽子手。他的入球能力更是突飞猛进，无论是十二码、远射、罚球抑或是头锤攻门均能取得入球，甚至于连续三场联赛赛事梅开二 度。赛季最终他一共攻入23球，与鲁尼并列球队最佳射手，而且其中有17个英超联赛入球，打破了英超有史以来中场球员赛季进球纪录。

不过关于他的转会传闻始终未有停止，西甲强队如皇家马德里、巴塞罗那常被传欲买C罗。2007年4月13日C罗度签订5年新约继续留效曼联。4月23日，在06/07赛季PFA最佳球员和最佳年青球员的评选中，C罗分别力压德罗巴与法布雷加斯夺魁。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多是三十年以来首位包揽这两个奖项的球员，而上一位于同一赛季获此两项殊荣的球员是现天空电视台著名球评安迪·格雷，他在76/77赛季的优异表现使他同时荣获这两个重量级奖项。5月4日，他又获得足球记者协会的英格兰足球先生，成为史上第一个同获此三项殊荣的球员。

07/08年曼联首循环对伯明翰攻入一球后，C罗的入克里斯蒂亚诺·罗纳尔多曼联时期

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多曼联时期

球潮一发不可收拾，并成为07/08赛季四大联赛以中场球员的身份第一位率先打破20球大关的球员，而C罗更在主场对纽卡斯尔的比赛中上演在曼联足球生涯的第一次帽子戏法，助球队以6:0大胜纽卡斯尔。本赛季他一共攻入了42球，并获得了几乎所有个人荣誉，包括世界足球先生、PFA英格兰足球先生、FWA英格兰足球先生、英超最佳射手、欧洲金靴、欧洲冠军联赛最佳射手、欧洲足联俱乐部最佳前锋、欧洲足联俱乐部最佳球员，并帮助球队获得了联赛、欧洲冠军联赛两项最重要的赛事冠军。[8]

2008年度，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多囊括了金球奖、国际足协世界足球先生、欧洲金靴奖三项足坛顶级个人荣誉，是继巴西球星罗纳尔多之后的第二人。但是在其它荣誉和团队冠军方面，他则远远超过了罗纳尔多，获得了联赛冠军、联赛最佳射手、欧冠冠军、欧冠最佳射手、英格兰联赛的两个足球先生等等，总计22个荣誉，是世界足坛史无前例的大满贯。

08/09年球季前，C·罗纳尔多受到皇家马德里等球队青睐，C·罗纳尔多曾有意转投，后来在曼联的游说下决定留队。C·罗纳尔多在开季时养伤近一个月，其后在9月17日的欧冠分组赛对比利亚雷亚尔时复出。9月24日，他在英格兰联赛杯对米德尔斯堡中射入他在该季首个入球。11月15日，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多通过罚球射入了自己在曼联的第100个入球。3月1日，他助曼联获得英格兰联赛杯。4月15日，他在对波尔图的欧冠八强中射入一记40多码的世界波，时速更达103km/h，不但令曼联晋级四强，还得到弗格森的称赞﹔C罗亦凭着这个入球夺得2009年国际足联普斯卡什奖。其后，曼联连续三年夺得联赛冠军。可惜，曼联在欧冠决赛中0:2输给巴塞罗那，未能成为在欧冠改制后首支连夺两次冠军的球队。

同时，皇家马德里再次向C·罗纳尔多招手。曼联在6月10日宣布接受皇家马德里破世界纪录的8000万英镑开价。C·罗纳尔多签约6年，周薪大约20万英镑，为当时全球最高。

皇马时期

2009年6月26日，皇家马德里官方确认克里斯蒂亚诺·罗纳尔多将于7月1日以8,000万英镑转会费加盟皇马，年薪高达1,200万欧元。C·罗纳尔多因此一举成为拥有最高单笔与累计转回金额双料世界纪录的足球运动员。7月6日，C·罗纳尔多正式以皇马球员身份在伯纳乌球场亮相，展示他的9号球衣，受到在场80,000名球迷热烈欢迎，场面震撼，打破了1984年马拉多纳受意甲俱乐部那不勒斯75,000名球迷欢迎的纪录。

到皇马后，他的入球潮一发不可收拾：C·克里斯蒂亚诺·罗纳尔多皇马时期

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多皇马时期

罗纳尔多首次代表皇马，在主场对拉科鲁尼亚的西甲赛事中射入一球十二码，2009-10年球季的首五场的西甲赛事，C·罗纳尔多均有进账，但他在11月时因伤缺阵了一个月。在欧冠，直至两场分组赛，他连续两次梅开二度。带领皇马以C组首名晋级十六强，但正在十六强，皇马以总比数1-2败给里昂出局。C·罗纳尔多在西甲出场29次，轰入惊人的26球，交出7次助攻。虽然最终皇马以破纪录的96分，创下皇马在西甲联赛的最高积分，但巴塞罗那有99分，皇马无缘西甲锦标。

2010-11年球季，劳尔离队后，C·罗纳尔多改穿7号球衣，而他原本穿的9号球衣由本泽马取代。随着穆里尼奥上任皇马教练后，C罗在皇马的成绩更突出，2010年10月23日，C·罗纳尔多在皇马对桑坦德的赛事中攻入4球，职业生涯第一次“大四喜”，协助球队6-1大胜。

2011年1月9日，C·罗纳尔多再度完成连中三元，并助攻复出不久的卡卡在伯纳乌进球。这场比赛后，C·罗纳尔多18场联赛射入22球，令他很大机会打破38球的联赛入球纪录。另外，因为他的助攻，外界认为他全面的表现对球队有巨大的影响力。同年3月17日，C罗协助皇马打破七年欧冠十六强出局的魔咒，以3-0淘汰里昂，总比数以4-1击败对手，带领皇马七年来首度跻身欧冠八强﹔另外，他还帮助皇马晋级该赛季西班牙国王杯决赛，在决赛加时103分钟更攻入一球，以1-0击败死敌巴塞罗那，帮助皇马18年来首次问鼎西甲国王杯冠军，亦打破了皇马近三年的锦标荒﹔5月7日，C·罗纳尔多在皇马对塞维利亚的西甲赛事中再攻入4球，职业生涯第二次“大四喜”，协助球队以6-2大胜对手。最后他以40球成为西甲联赛年度最佳射手并破前墨西哥传奇射手乌戈·桑切斯效力皇马时期创造的西甲入球纪录，并以史上最高的80分评分获得了2011年度的欧洲金靴奖，这也是C罗职业生涯第二次获得该奖项。

2012年4月12日，C·罗纳尔多取得2011-12赛季第七次联赛帽子戏法，攻入个人该季联赛第46球，成为西班牙甲级联赛史上首位连续两赛季入球数量达40的球员。C罗在该赛季的出色表现帮助皇家马德里提前两轮夺得了阔别长达4年的西甲联赛冠军（100积分，创纪录），他因此获得了2011-12西甲联赛最佳球员奖。

2012年8月30日，皇家马德里队在西班牙超级杯两回合总比分4:4（客场2:3，主场2:1），客场进球多优势击败巴塞罗那，第9次夺得西班牙超级杯！C罗在西班牙超级杯中表现出色，两回合中攻入两粒进球，C罗脚后跟挑球“戏”皮克破门更是这届西超杯的经典，值得一提的是，C罗完成了对巴萨连续5场都有进球的壮举，比肩前皇马传奇萨莫拉塔成为史上第一人，在近年7场西班牙国家德比中，C罗打入了6粒进球，同时还是西甲史上第一位连续4场都在诺坎普进球的球员。

国家队生涯

C罗纳尔多曾为葡萄牙17岁以下（U17）、U18和U21国家队效力。2003年8月20日，他在对哈萨克斯坦的友谊赛中首次代表国家队上场。在2004年葡萄牙欧洲杯战中，小小罗为葡萄牙打进唯一一粒进球。在随后进行的半决赛对阵荷兰的比赛中，小小罗的进球帮助葡萄牙淘汰对手，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多葡萄牙国家队时期

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多葡萄牙国家队时期

闯入欧洲杯决赛。在决赛中，黑马希腊队一黑到底，凭借下半场的一记头球以1-0击败东道主葡萄牙队捧走欧洲杯冠军奖杯。虽然19岁的克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的第一次欧洲杯以一场失败的决赛而告终，但他的技术和速度给球迷们留下深刻印象，这帮助他入选了2004欧洲杯最佳阵容。

而当2004年弗格森明确表示不愿意他在参加完欧洲杯后代表葡萄牙参加奥运会的足球比赛，并且威胁他可能回队打不了主力的时候，小小罗这样表示：“考虑到奥运会是一个运动员职业生涯中甚至一生中仅有一次机会，我以能为葡萄牙奥运队效力而感到自豪，我想参加奥运会。”虽然之后葡萄牙队在奥运会上小组都没有出线就回了家，但是他说，能代表国家队踢球是自己的荣誉，他并不因此后悔。 在2006欧洲杯预选赛中，他以位列射手榜第二的7粒进球帮助葡萄牙入围2006德国世界杯决赛圈。2006世界杯小组赛对阵伊朗的比赛中，队长菲戈将自己制造的点球交给小小罗主罚，小小罗冷静命中，打入个人第一粒世界杯进球。他最终和队友合作为葡萄牙队取得世界杯第四名的成绩。

2007年2月6日——小小罗22岁生日的第二天，在对阵巴西的友谊赛中，他第一次被任命为葡萄牙队队长。曾经菲戈、科斯塔才是葡萄牙队的脊梁，但如今接过队长袖标的小小罗显然代表了葡萄牙足球未来的希望，“少年十五二十时，步行夺得胡马骑”。但小小罗对自己的未来也很忐忑：“我不认为我是天才，如果今天不训练，明天就会退步。我的亲人会帮我握方向，我不会迷失自己。”

俱乐部的上佳表现并没有完全展示罗纳尔多的才克里斯蒂亚诺·罗纳尔多葡萄牙国家队时期

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多葡萄牙国家队时期

华。在2008年欧洲杯预选赛中，小小罗也有上佳表现，他的8粒进球帮助球队如愿闯入决赛圈。51次代表葡萄牙国家队参赛，20次攻破对方城门，如此骄人的成绩也让克里斯蒂亚诺·罗纳尔多成为国际赛场上最高产的射手之一。[17]

2010年世界杯欧洲区外围赛，葡萄牙对匈牙利的赛事中，罗纳尔多助攻给西芒·萨布罗萨期间，扭伤右脚足踝。赛后，他证实要养伤一个月。虽然如此，但葡萄牙最后仍然以3-0净胜匈牙利。而在2010年世界杯G组的分组赛对北朝鲜的赛事中，C罗终于在下半场进球，而此次世界杯葡萄牙队最后只进入十六强，而C罗也仅有一个进球。[18]

2012年欧洲杯正赛期间，葡萄牙与荷兰、德国、丹麦等同居B组，该组也成为了公认的“死亡之组”。小组赛首场对阵德国，C罗虽有上佳表现，然而葡萄牙仍以0:1惜败。第二场对阵丹麦C罗屡次浪费进球良机。C罗于小组赛B组最后一场梅开二度，协助葡萄牙2:1战胜荷兰，成功从死亡之组中突围晋级。1/4决赛对阵捷克，在葡萄牙久攻不下的情形时，C罗于第79分钟接队友传中大力头球破门，最终葡萄牙1:0绝杀捷克晋级半决赛。半决赛对阵西班牙，两队于120分钟内战成0:0进入点球决战，最终葡萄牙点球2:4负于西班牙，C罗由于被安排在第五个罚点球，导致最后连罚点球的机会都没，止步于欧洲杯四强。C罗的出色表现率领国家队闯进欧洲杯4强，获得了球迷的认可，同时他被欧足联官方评选为2012年欧洲杯最佳阵容

续约皇马

北京时间2013年9月15号晚，皇家马德里俱乐部官方宣布跟葡萄牙巨星C罗完成续约。C罗之前与皇马的合同2015年到期，西班牙媒体透露说，他和皇马的新合约签到了2018年，年薪涨到1700万欧元，这也使他成为世界上年薪仅次于梅西的球员（梅西2000万欧元）。

当地时间周日13点45分（(北京时间19点45分），C罗跟皇马主席弗洛伦蒂诺在皇马位于伯纳乌球场的办公室里完成了新合约的签署。至少在未来的五年内，C罗将继续留在皇马，他的年薪高达税后1700万欧元。。

在前一份合同中C罗个人拥有60%的肖像权，皇马拥有40%，这次签署的续约合同中C罗的肖像权比重依旧超过50%，而皇马则可以继续从C罗的广告代言费中得到一定经济回报。

要客观的评价c罗？

　无论你是谁的球迷，都不得不承认，2018年世界杯，6月16日的凌晨，荣耀属于C罗。

　这位33岁的葡萄牙当家球星，面对强敌西班牙，在世界杯比赛中独中三元，以一己之力拯救整个国家队，炸翻了全世界的朋友圈!

　特别是C罗在最后一刻的帽子戏法帮助葡萄牙踢平了西班牙，让无数的迷妹发出了几百分贝的尖叫声。

　C罗的生涯与身材的保持

　1985年，葡萄牙马德拉岛。一个女人每天喝下大量的啤酒，每天沿海岛暴走。想堕下这个上帝意外赐给自己的孩子。然而最终他还是来到了这个世界。四个孩子的家庭生活显得更为艰难。这个孩子的父亲是当地一家小球队的器材管理员。这个孩子从小就在这里踢球，他的足球天赋开始显露。

　1998年，葡萄牙豪门里斯本竞技以一千五百英镑的价钱从母队签下了他。这个年仅13岁的少年只身一人踏上了征程，开始在首都的闯荡。?当我离开家的时候，我的母亲和兄弟姐妹都哭了。就连我父亲那天也很情绪化。?他在自己的自传**里这样说。这个少年每天都为思念家人而哭泣。而他的马德拉乡下口音也让他成了其他孩子们嘲笑的对象。他甚至不止一次和他们发生冲突。

　2003年，这个孩子18岁。开始暂露头角的他受到了英超豪门曼联的注意。创纪录的1200万英镑。他开始闯荡英伦。在英超的岁月里，他让无数红魔记住了这个追风少年。速度飞快的亨利，凶悍的维埃拉，勇猛的马克莱莱，都成了他风驰电掣的背景。

　2008年，他拿到了首个欧冠，还有首个金球奖。足坛的最高个人荣誉。这个脸上挂满喜悦的年轻人，依然有着无法褪去的青涩。2009年，西甲豪门皇家马德里终于抛开橄榄枝。以惊人的9400万欧元将这个进球机器纳入麾下。披上白衣的他让所有西甲后卫们胆寒。2013年，他迎来的第二座金球奖。颁奖典礼上，他落泪了。我们无权去评论他如何如何。背后有多少付出只有他自己知道。他已经为了这身白衣做的足够多。2014年，第二个欧冠，第三座金球奖。霸气的怒吼响彻世界。

　2016年的今天，他已经31岁。青春早已不再。他依然奔驰在绿茵场上追逐着对胜利的渴望。他的速度开始下降，过人开始缓慢，任意球开始失准，进球开始变少。可他依然在不懈努力，为银河战舰奉献自己的力量。我们还依然爱着他，守护着他，陪他到退役，陪他慢慢变老!

　克里斯蒂亚诺?罗纳尔多?多斯?桑托斯?阿维罗，31岁生日快乐!

　你曾是老特拉福徳的红魔之子，是万千红魔球迷的希望，是英超的宠儿，这里有你六年青葱岁月。尽管在09年的夏天，你离开了，但我知道你深深爱着曼彻斯特这个地方。我那红衣少年，多少曼联球迷爱你就有多少人责骂你以梦想为借口的叛逃，但是你绝不退缩，你勇敢向前，终于成为伯纳乌白衣飘飘的王者，成为皇马的传奇。

　C罗的职业生涯是充满传奇色彩的，我们一起来回味属于C罗的十大瞬间!

　10、2003年初踏梦剧场

　2003年对于国际足坛而言具有变革意义，这一年，鼎盛时期的贝克汉姆远走伯纳乌，职业生涯盛极而衰;这一年，名满天下的罗纳尔迪尼奥君临诺坎普，开启了一段属于小罗和梦二王朝的辉煌岁月;这一年，一个叫卡卡的巴西帅哥转会米兰，迅速成为世界巨星;这一年，阿布拉莫维奇收购切尔西，英超不久后取代西甲成为欧洲第一联赛;这一年，一个叫克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的葡萄牙小伙进入老特拉福德，穿上了那件传奇7号，书写着自己的传奇篇章。2003-2006年，那时候C罗还被称为小小罗，虽首秀惊艳，但进入曼联的前三个赛季小小罗吸引人眼球的是华丽的脚法，对于球队贡献远不如后来。华而不实的球风让人对小小罗又爱又恨，比起同一年进入顶级豪门的卡卡和05年世青赛成名的梅西，C罗在曼联前三年的进步并不快。这三年，英超属于不败的枪手和穆里尼奥的切尔西，也属于上演伊斯坦布尔奇迹的利物浦;曼联和C罗只是配角。

　9、 小小罗04年梦碎里斯本

　2004年7月，葡萄牙决赛中在主场里斯本光明球场输给了欧洲杯史上最大的黑马希腊队，屈居亚军。里斯本光明球场时葡萄牙巨星菲戈的成名地，也是C罗的成名地。决赛中，C罗多次浪费鲁伊科斯塔的妙传，无缘进球。第一次参加欧洲杯的C罗有着上佳表现，2个头球，半决赛打入关键进球。再看看葡萄牙队的阵容堪称辉煌，菲戈、鲁伊科斯塔、德科是02-04赛季欧冠冠军球队的核心球员。这是C罗国家队距离冠军最近的一次。不到20岁的小小罗哭的极其伤心，从裁判终场哨响起的那一刻开始直到上台领取银牌，眼泪就没有断过，两只眼睛哭得通红，泪水让人难以忘记。

　8、06世界杯的伤痛，C罗的三次掉眼泪!

　&与荷兰的八分之一决赛，C罗只踢了30分钟就因伤下场，他哭了，因为怕因伤告别世界杯，C罗在替补席上突然失态，吓得所有工作人员都跑来安慰他，他21岁，却依稀还有19岁那个脆弱男孩的影子。

　&1/4决赛葡萄牙同英格兰的比赛中，C罗敦促裁判罚下曼联队友鲁尼，并有那个经典的眨眼动作，使之成为英格兰的全民公敌，成为全英超观众狂嘘的对象。但他在点球大战中打入致胜球，由此百感交集，喜极而泣。

　&半决赛法国1:0淘汰葡萄牙，C罗无缘决赛，这已经是2006年世界杯他哭的第三次了。C罗单手掩面，这一次到没有前几次那样哭的那么放肆。或许，他是已经透支完了所有的眼泪吧?

　06世界杯之后，重压之下的C罗没有在千夫所指中死亡，而是在成名中爆发。06-07赛季，C罗进球率大增，进球数量超过了前3年，真正意义上进入了顶级巨星的行列。06世界杯前的小小罗是天才少年，世界杯后的C罗是超级巨星，越来越多的人开始称其为C罗!

　7、 08年莫斯科不相信眼泪?这一夜，上帝站在了C罗这一边，及第一次捧起金球奖!

　2008年欧冠决赛，莫斯科雨夜，C罗攻入头球，但是罚失关键点球。由于特里的滑倒与范德萨的神扑，曼联有惊无险的拿到了欧洲冠军杯，这是C罗第一次获得欧冠冠军。从地狱到天堂，C罗在大雨中又一次泣不成声，泪水仿佛雨水般大，但这一次是幸福的眼泪。凭借这一年出色的表现，C罗成为世界上最出色的球星，获得了世界足球先生荣誉，这是C罗职业生涯第一个高峰。

　6、告别曼联，世界第一身价加盟银河战舰

　09年欧冠决赛曼联0：2巴萨，埃托奥的鬼魅一击，之后哈维助攻梅西头球破门。赛后C罗掩面哭泣。也是这场比赛坚定了他来皇马的决心。他要击败巴萨!击败梅西!从03年加盟曼联到09年，C罗收获了一切个人荣誉与俱乐部荣誉，登上顶峰后在曼联没有了动力，快要到分手时刻了，如同《鹿鼎记》结尾曲一般：年轻的野心，尝试战胜自然，随意试试身手，接受挑战，但跃上了顶峰，心境已渐变，从前无愁是我，不似今年独惜今天，难觅你再对面前，赢尽了世界一切，你却不见独惜今天。

　2009年夏天，C罗以世界第一身价9400万欧元转会皇马，震惊了全世界!来到西甲后，C罗进球如麻，成为了伯纳乌新的王者，带领银河战舰全速前进!

　5、08、10、12年世界大赛连续失利，C罗在国家队的心灰意冷

　2008年欧洲杯8强战，葡萄牙2:3惜败德国，他流下了伤心的泪水。

　2010世界杯16强战葡萄牙0：1西班牙遭淘汰，因比利亚的争议越位球又惜败。队长兼核心C罗再一次落下了男儿泪!

　2012年欧洲杯半决赛，C罗再次败给了西班牙，又是那么的可惜与不甘!C罗全场6次射门未能换来进球，而点球大战中，随着小法罚入点球，C罗甚至都没有机会主罚点球。镜头给到C罗，这位葡萄牙球星显然无法接受球队被淘汰的事实，他不断地摇头，嘴巴似乎在说：?天不助我!天不助我!?他显得是那样的不甘，而眼角，也再次湿润，赛后在更衣室通道里，他更是伤心哭泣，哪怕队友和教练竭力安慰，他也不能抑制自己的悲伤。

　4、诺坎普?请安静些，皇马终于压过巴萨夺西甲冠军

　2012年4月，皇马凭借C罗的绝杀自2008赛季以来第一次联赛战胜巴萨，锁定联赛冠军，这是C罗第二次绝杀巴萨，第一次是一年前国王杯绝杀。这次绝杀标志着皇马巴萨形势的逆转，随后皇马对阵巴萨开始占据优势，C罗从这场比赛起开始摆脱梅西的压制。但是，11-12赛季的西甲冠军也是C罗至今唯一的一座西甲冠军。

　3、C罗回家，及第二次捧起金球奖，打破梅西垄断

　13年欧冠八分之一决赛，在老特拉福徳，曼联VS皇马。观众席上七万红魔球迷此起彼伏的高喊罗纳尔多，随处可见?欢迎回家?的牌子，场下他和老爵爷如同父子般深情一抱，场上他进球破灭了曼联高歌猛进的希望，他向跑来的队友摆手示意不做庆祝，脸上满满的歉意和委屈。

　之后，C罗获得了2013年度金球奖，打破了梅西金球奖四连庄的垄断。虽然这次获奖有争议性，但C罗在这年打进了69粒进球，也得到欧冠金靴，是2013年的射手王，国家队方面，C罗也创造了纪录，成为葡萄牙国家队第一射手，在世界杯预选赛附加赛中两场四球，帮助葡萄牙晋级巴西世界杯。

　在颁奖典礼上，C罗再次激动地哭了，女友伊莲娜也是眼眶通红，眼睛里闪着泪光，妈妈更是现场痛哭，儿子迷你罗在C罗身边似乎也受到爸爸的影响，揉了揉眼。那时候还是幸福美满的一家人，C罗有多么地不容易，全世界的球迷为之感动!

　2、巴西世界杯之殇，落寞无助

　2014年巴西世界杯葡萄牙因净胜球少未能小组出线，我们看到了落寞无助的C罗。2015年底，C罗的自传**《Cristiano Ronaldo》在全球上映，**中有一个地方深深触动了我，是你在回忆2014年巴西世界杯的时候，你说那时你已经有伤了，如果能回到过去，你不会去巴西参加世界杯。很多人诟病你在巴西世界杯上表现不佳，没能带着葡萄牙走得更远，可是又有几个人知道，拖着伤腿的你能够出现在巴西就已经足够让我们高兴了。带着一个进球一个助攻，你可以昂首离开巴西。可是我也知道，如果真的能回到过去，如果你真的能再选择一次，你还是会去巴西的，因为你是那么热爱你的国家队，也热爱脚下的足球。

　1、再夺欧冠，第三次金球奖

　还记得2014年那场史诗般的欧冠决赛吗，还记得C罗疯狂地脱衣庆祝吗?在2014这一年，虽然C罗饮恨世界杯，但他带领皇马夺得阔别12年之久的史上第十座欧冠奖杯!皇马俱乐部史上首度单赛季拿到4个冠军，C罗还是欧冠最佳射手(17球欧冠单赛季进球记录)，西甲最佳射手。C罗第三次捧起金球奖，这一次他身边没有了伊莲娜，在颁奖典礼上他向全世界霸气地怒吼!我们为之疯狂!

　我们都在成长，看着你的蜕变，我们也在不断的努力。你的倔强，你的自强，你的独立，正因为如此你的担子也更沉重，儿子的榜样，家里的支撑，一步步走来又付出了多少，一路的艰辛，又扛下了多少，我们希望着时光可以慢些，多看看坚强刚毅的你!

　在你自传**的全片最后，你说：I love the pressure.But when I am not gonna to have this pressure,I wanna take my boots,put it aside and finish my career.That's it. 而后你又在采访里说你会在四到五年里退役，好像告别的日子突然就被提上了日程，我终于意识到你真的在渐渐变老。可是这又有什么可怕的呢，每个人都会慢慢成长然后逐渐老去的。只是我们知道，今后的日子里，你的比赛看一场就会少一场，关于你的一切，都变得更加珍贵。

　克里斯蒂亚诺，我们多么感谢岁月没有磨去你的棱角，又带给你了你几分成熟迷人的味道。泛红的眼圈里有隐忍的泪光，那些都是属于三十而立的记忆，属于一个男人的担当。我们希望你能给迷你罗找个好妈妈，你也能够找找到自己的那份幸福。我们不求你再登巅峰，不求你进更多的球赢得更多的荣誉，我们只愿你永远健康快乐，少一点伤病，多踢一场球，我们就已经很幸福了。

　31岁的阳光，正好!

　30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。

　C罗展示五座金球奖

　今年5月份，C罗面对媒体自豪的说?如今的我，有着23岁的身体。?

　33岁的年纪，不输23岁的体能和竞技状态，C罗到底是如何越活越年轻的呢?

　C罗每天生活的非常规律，绝不少于8小时的睡眠，然后就是不间断的刻苦训练。据英国媒体报道，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会皇马后，更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐，这已成了C罗的人生日常。

　C罗在日常的力量训练中，他的累计负重，相当于16辆丰田轿车重量之合!一辆轿车重达1.4吨，16辆就是22.4吨，22400kg!假设搬运工每次背100kg的重物，也得背224次!

　每天3000个仰卧起坐，意味着什么训练强度呢?

　C罗透露，当他效力曼联的时候，当时就有队友向他发起挑战，但是没人能打破他的纪录，而且，有些队友在看了他前三分钟的表演之后，就佩服得五体投地，从此打消了挑战他的念头。

　据几位皇马球员透露，C罗日常不光在健身房时锻炼，他就是在马德里集训的酒店房间里，别人伸懒腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐，刻苦程度可想而知。

　看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

　欧冠客场对阵尤文，C罗的精彩倒钩堪称史诗级别，惊艳了全世界。

　倒钩高度竟达到2米38，几乎与球门横梁持平。在做出惊天倒钩后，C罗在ins上发了一句话：?hard work pay off? 努力锻炼，终有回报!

　强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C罗顶级的形体魅力。

　有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳：?当射门时下半身所有肌肉同时发力，腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，然后增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。?

　很多人羡慕着别人的成功与精彩，但从未体会他人成就背后付出的艰辛。

　C罗在ins上曾写下：?Nothing worth having comes easy. ? 值得拥有的东西，永远都来之不易。

　为了方便锻炼，C罗直接把客厅改造成了健身房

　世界上没有随随便便的成功，所有成功的背后都有着汗与泪，努力与奋斗，自律精神。

　在接下来的比赛中，我们期待C罗有着更精彩的表现，在世界杯赛场上放出最耀眼的光芒!

一、俱乐部

从刚到曼联时唯恐大家都不认识自己，比赛中喜欢原地秀脚法的单车少，到帮曼联拿到最近次欧冠，C罗逐渐在成长。

C罗在曼联第一次出场很惊艳，英超很久没看到技术如此绚丽的球员了。曼联的7号也在小贝之后找到新的主人。

C罗来的时候才十七八岁，头发还是挑染的。弗爵爷慧眼识珠。

C罗在曼联最高成就：08年欧冠冠军。决赛点球气走蓝军。决赛表现：进首开纪录一球，互罚点球时射失点球。

基于皇马自银河一期开始的网罗世界一哥的传统，C罗在欲走还留滞留曼联一年后去了伯纳乌。

皇马那几年还喜欢把一些中游球队的一哥挖去。挖去后在皇马没踢出来的一大批：

还记得格拉维森么？还记得巴普斯图塔么？还记得荷兰的范德法特斯内德罗本么？还记得罗比尼奥卡萨诺么？

2009年随C罗一起加盟皇马的还有2007年的欧冠得主、先生卡卡。皇马似乎又回到了专门收集先生的时代。

无大赛年，将欧冠球队的当家球星网罗过来——以C罗和卡卡的同年进入皇马作为标志；

大赛年，将世界杯等大赛上最耀眼的明星网罗过来——以2006年意大利夺得大力神，卡纳瓦罗凭后卫获得当年足球先生并进入皇马作为标志；

皇马能成为全球最赚钱的俱乐部和球星吸引眼球政策密不可分。

从齐达内加盟皇马算起，C罗卡卡之后，皇马满世界也找不到世界一哥了，另外一个一哥在巴萨。

然后09至今，二人转至今。足坛也同期进入死胡同——国家队三连庄、俱乐部才下神坛、带着争议的四连庄。

C罗在皇马最高成就：14年欧冠冠军。决赛拉莫斯将死神生生拉回。决赛表现：进第四球。大局已定情况下玩起了刚出道时的单车。

二、国家队

2004年那届在家门口的欧锦赛，决赛1球小负希腊，决赛后C罗痛哭；丹麦童话之后的希腊神话。那一年刘翔成为世界巨星。

2006年德国世界杯，四强，进四强前和鲁尼的英格兰打得激情四射却精彩全无。半决赛0：1不敌法国。亨利制造点球，齐达内罚进点球。

2008年欧锦赛八强。8进4时2：3被德国淘汰。葡萄牙两球为戈麦斯波斯蒂加攻入，C罗无进球。

2010年南非世界杯，16强。进8时0：1被西班牙绝杀，比利亚的滑跪……C罗四场世界杯进1球。

2012年欧锦赛四强。点球不敌西班牙。C罗还未罚点球球队就输了。

三、国家队比赛C罗的问题

1、容易陷入盲目单干

比赛迟迟打不开局面或者比分落后时，C罗经常会选择盲目的单干，这是C罗为人诟病的一个方面。

眼里只有球门，喜欢埋头往人堆里面冲，这样的结果是被断球，或是让队友一次次精妙的跑位做无用功。

在皇马或是曼联，主教练都有一套为他定身量做的战术，但在葡萄牙，C罗这张牌过于的突出，让他选择了单干，而不是主动寻求配合。

2、很难尽到领袖职责

其次就是C罗没能起到“大牌”所应该做到的精神领袖作用。

领袖职责对于C罗来说确实有些勉为其难，因为在曼联时代，他尚有吉格斯、斯科尔斯的庇佑，更有弗格森的指点，

纵然在皇马，C罗作为外援也不必做到这个职责，他只需尽力踢好球就是。但是在葡萄牙，随着菲戈鲁伊科斯塔黄金一代的老去，随着德科的逐渐沦为替补，

随着西芒爆出的与他不和，谁能将葡萄牙国家队打理的和和睦睦呢？C罗行吗？其实，他还只是一个孩子，一个喜欢争强好胜的孩子。

3、心理心态不够成熟

此外，不可忽略的是C罗在场上的心态，还是证明了自己不是一个成熟巨星所为。

当球队打得顺风顺水时，开心的C罗会献上美妙的表演，心态放松的C罗能在逼抢之下用后背“运球”从而打破球荒，也能为无私队友传球，

但是当他的“个人表演欲望”极度膨胀，或是急于证明自己能成为球队救世主而一意孤行时，一个不顾全队利益的C罗出现了。

这不仅仅表现在单打独斗上，还包括处理球的随意、将不满发泄在队友身上等。

当头牌都如此焦躁时，葡萄牙拿什么去组织进攻，拿什么去和近两次都死在同一个对手上面的西班牙斗法？

4、技术一般不够冷静

C罗缺乏那种真正对自己技术极其自信的情况下才有的那种冷静。——12年欧洲杯半决赛，临近终场前C罗还有一脚可以打发西班牙的近乎单刀的射门，无奈射高。

此球打进，何来点球没上就被淘汰之苦？相比高速带球多人包夹下轻松捅射冷静打破僵局的经典，C罗是不是暴力头球印象更深？骑埃弗拉那个。

还是那几年苦苦缠斗时国王杯的那个。梅西可以轻挑阿森纳门将，C罗几时见有这种细腻表演？C罗高且快难道这方面就必须缺乏？

但是，如果说高，伊布也很高，伊布当年那个戏耍后卫一遍又一遍的年度第一进球极其冷静，完全是耍完你再接着耍……

但是，如果说快，迪马利亚也很快——14欧冠决赛其实就是迪马利亚速度和技术的体现。——没速度那种防守下你冲得起来？没技术能几次变相要么被犯规

要么突破射门变相助攻？

C罗刚从曼联出道时，可是以技术见长的——号称你坐在椅子上盘球也不如他站着盘球。可如今十年过去，C罗速度力量上去了，技术层面上，反而有退化之嫌。

四、关于和梅西的争议

梅西：出众的球感、速度、爆发力和平衡能力。

C罗：任意球、头球、电梯球、远射、抢点射门、力量、身体素质非常出色。

可谓一时瑜亮，可算平凡年代的NO1或者NO2.